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Cómo Los Trabajos Totales Del Índice Del
Cuerpo - Fije Sus Metas De la Pérdida Del Peso |
por: Robb
Ksiazek |
Mucha gente desea perder algunas de esas libras molestas,
pero ella apenas no sabe dónde comenzar. Si solamente hubiera una
cierta clase de guía que ayudar a dieters a fijar metas. El
índice total del cuerpo, o BMI, crea una oportunidad para que los
entusiastas de la pérdida del peso determinen supeso corporal ideal para fijar sus metas
El índice utiliza su
altura y peso del cuerpo para determinar áreas problemáticas en su
peso. De peso insuficiente, normales, gordas, y obesas son las
categorías que el índice utiliza para la clasificación. Las
categorías tienen sus implicaciones individuales según lo mirado a
la salud y al bienestar
¿Cómo se calcula BMI?
Cálculos de
BMI utilice un fórmula simple que se pueda calcular con una
calculadora tradicional, o pluma y papel para esa materia. El
fórmula del índice de la masa del cuerpo = el kg/m2. En los
términos del laico, su peso en kilogramos es dividido por su altura
en los metros ajustados. El fórmula acostumbrado o inglés de la
medida = (lb/in2) x 703 o peso en las libras divididas por la altura
en pulgadas ajustó todos multiplicados por 703. No es realmente
tan complicado como suena. Inténtelo para se
Interpretando
el índice - qué todo significa
Su cálculo de BMI producirá un índice en alguna parte entre 14 y 30
o tan. Usted categorícese como sigue:
Debajo de 18. 5 = peso insuficiente
18. 5 - 24. 9 = Normal
25. 0 - 29. 9 = exceso de peso
30 y Above=Obese
Las
cartas de algún BMI romperán las categorías abajo para igualar más
lejos, pero esta tabla es la más común. Índice de la masa
del cuerpo de los niños edad y madurez de las tomas en cuenta
El índice para la masa del cuerpo fue creado para evaluar el
nivel del riesgo asociado a problemas de salud crónicos. Hay un
directo ligúese a su BMI y ciertas condiciones serias de la
salud, por ejemplo: enfermedad cardíaca, hipertensión, diabetes, y
colesterol alto
Hay algunas desventajas al cálculo de la masa
del cuerpo pues cada persona es diferente. El sentido común se
debe utilizar para evaluar los resultados, incluso los que bajen en el
centro de una gama especificada del índice. Ésos con estructuras más atléticas y de las estructuras una
necesidad más magra ciertamente de entender la objetividad de BMI. Aunque hay una cierta área gris, la indexación de direcciones
total del cuerpo todavía está absolutamente útil
Ajuste
de la meta y el índice
El índice es útil en una variedad de
frentes, pero el uso principal es control del peso. Ésos con un
peso corporal bajo deben conseguirlo para arriba en la gama
normal, como ésos con el peso excesivo deben traerlo para
tragar. Los que están en el cusp de las áreas del apuro pueden
hacer probablemente bien en sus el propios, mientras que ésos más
cercano al extremo deben consultar a un doctor médico. Equipan a
los profesionales de salud bien para conseguirle en el programa
derecho y para darle el mejor consejo para su situación
individual
Si sus planes son comenzar una cierta clase de
dieta y ejercicio la rutina, su última meta debe dejarle en la
gama normal.El ajuste de la meta es importante en pérdida del peso como en muchas
otras arenas, pero su cuerpo requiere una cierta consideración
especial. Es el único que usted tiene
Una meta ideal del
peso es necesaria tener, pero si es la única, usted puede
desalentarse con su progreso. El fijar y el satisfacer las
metas intermedias dan la inspiración que toma para conseguir al paso
siguiente. La pérdida de la aptitud y del peso no sucede durante
la noche, no importa cómo usted intenta difícilmente. Tomar
pasos medidos con la evaluación frecuente se asegura de que usted
está haciendo progreso
Sobre el autor Robb Ksiazek es autor
y editor acertados para Body-Mass-Index-4U. COM
Él realiza la investigación en curso sobre adietar, pérdida del
peso, y una mente que incorpora de la forma de vida sana total,
cuerpo, y alma. Él se esfuerza compartir esta información
para todos para gozar |
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