Este artigo sumaria o que uma obrigação da planta tem que poder resultar na perda a longo prazo do peso. Se uma planta falhar em qualquer um destes, toda a perda do peso será a curto prazo e o indivíduo experimentará o "yo-yo que faz dieta"
Diversos anos há, um colega que tivessetentou diversos as plantas da perda do peso, perguntadas me ajudar para fora a sua figura porque não podia conseguir a perda permanente do peso. Após a pesquisa extensiva sobre como o corpo regula o peso e estudando os indivíduos que tinham sucedido em alcançar o prazo pesam a perda, eu conclí que há quatro características que uma obrigação da planta tem que resultar na perda a longo prazo do peso. Se uma planta falhasse em qualquer, pôde criar a perda a curto prazo do peso mas as libras voltarão e você encontrar-se-á tentar algo mais. No primeiro glance, estes fatores puderam olhar diretos e simples mas eu em apresentarei a ciência atrás deles e porque devem ser feitos exame no esclareço-o para suceder.

As quatro características são:

1 A planta deve evitar os cravings 2. A planta deve evitar a fome 3. A planta deve chamar-se para aumentar seu nível de atividade 4. Deve ser uma planta que você pode viver com por muito tempo

Que são cravings? Craving é quando seu corpo o empurra para querer um ingrediente particular do alimento. Isto pode ocorrer mesmo quando você não está com fome. Quando você dá finalmente dentro e começa o alimento, você binge quase sempre, isto é, coma mais do que você teria se você não tiver cravings para ele.

Que causa cravings? Seu corpo necessita 6 ingredientes essenciais do alimento funcionar corretamente. São hidratos de carbono, gorduras, proteínas, minerais, vitaminas e água. Se você privar seu corpo de alguma deste, criará o sensation que o dirigirá para o começar. O exemplo o mais fàcilmente identificado é quando você priva seu corpo de água. Você desenvolve o thirst. O thirst é o corpo que craving para a água.

As plantas da perda do peso que o dizem para cortar alimentos particulares conduzirão sempre aos cravings. É esta batalha em seu corpo para dá-la o que necessita aquele cría condições do discomfort e conduz a a maioria de indivíduos que terminam os programas. Há uma área do cérebro que controla o que e quanto você come e é responsável para criar cravings como uma maneira para que você forneça o corpo o que necessita.

Assim, como o faça evite cravings? Comendo todos os ingredientes requeridos do alimento. A chave está aquela em todos os grupos do alimento, há uns tipos "bons" e uns tipos "não assim bons". Você necessita saber os tipos bons e comer somente aqueles. Para o exemplo, com hidratos de carbono, os tipos bons são esses com índice glycemic baixo (SOLDADO). O SOLDADO é uma medida de como rapidamente um alimento aumenta a produção do insulin. O insulin causa o acúmulo gordo. Os açúcares simples, as batatas e o pão branco são exemplos de alimentos elevados do SOLDADO, quando as grões e os vegetais inteiros tiverem o ponto baixo Soldados e conseqüentemente bom para a perda do peso.

Compreendendo o conceito de comer todos os alimentos essenciais e de dividi-los "em alimentos bons" e "não assim bons", você evitará cravings e overeating.

Vez seguinte nós discutiremos a fome e como as plantas bem sucedidas evitam a fome.

Sobre o autor

Dr.. David Nganele empowers indivíduos com o conhecimento para fazer exame ajuda-lhes fazer exame do controle de sua saúde. His o livro o mais atrasado é "como escolher uma planta da perda do peso que trabalhe para você". Aprenda mais em http://aboutdietplans. COM