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Perda Verde Do Chá E Do Peso |
por: Kathryn O'Neill |
É havido recentemente muito na notícia da perda do peso a respeito
do chá verde
Os efeitos da perda do peso do chá verde têm
causado mais e mais povos começar sipping os japoneses antigos para
brew
Mas apenas como green o chá ajudam-o perder o peso? E
fá-lo realmente trabalho ou é-o ele todo apenas hype?Este artigo dá-lhe os fatos reais sobre beber o chá verde para
perder o peso
Vantagens de beber o chá verde para a perda do
peso:
1) os revs verdes do chá levantam seu metabolism
Um
estudo relatou sobre no jornal americano do nutrition clínico,
encontrado que o extrato verde do chá resultou em um aumento
significativo na despesa de energia (um metabolism ' impulso ')
Os investigadores conclíram também que aquele sobre um período de
24 horas, extrato verde do chá aumenta a taxa metabolic por 4%.
Estes efeitos são provavelmente devido às concentrações
elevadas de polyphenols do catechin encontrou no chá verde. Estes
trabalham para ajudar intensify níveis da oxidação e do
thermogenesis gordos (a taxa em que seu corpo queima calories)
2)
o chá verde inibe o absorption gordo e ajuda ao regulamento do
glucose
Os peritos dizem-nos que o catechins na ajuda verde do
chá para inibir o movimento do glucose em pilhas gordas. O chá
verde pode também agir como o regulador do glucose do al.Ajuda retardar a ascensão no açúcar de sangue após uma refeição. Isto impede o insulin elevado pontos (os lotes do insulin
promovem o armazenamento gordo) e o armazenamento gordo subseqüente
3) o chá verde pode ajudar reduzir o apetite
Os cientistas
na universidade de Chicago encontraram que o chá verde fêz com que
os ratos perdessem até 21 por cento de seu peso de corpo. Os
ratos injetados com um extrato verde do chá perderam seus apetites e
consumiram até 60 por cento menos alimento após sete dias de
injeções diárias. Isto pode ter algo fazer com os efeitos
regulando do açúcar de sangue do chá verde
4) o chá verde
pode ajudar-lhe excepto os calories em sua manhã brew
Nós
somos uma nação enganchada em nosso java. É o double-cream
regular, dobro-açúcar padrão ou esse mocha, dappa, frappucinno, os
calories que nós ingest apenas para começar nossa cafeína da manhã
wreaking o havoc em nossos waistlines
Se você quiser conservar mega-mega-calories na manhã mas começar
ainda seu reparo da cafeína, tentativa que substitui o chá verde
para o café. Ou tenha um chá verde na tarde em vez desse sonho
do mocha-chillate-chillate de 700 calorie. Você observará
definitivamente a diferença dentro seu waistline após algumas
semanas
Assim há 4 maneiras que o chá verde pode lhe ajudar com
perda do peso. Mas quanto você tem que realmente beber para
começar a estes efeitos impulsionando do metabolism surpreendente?
Os peritos variam mas o consenso geral parece ser que 3 - 5 copos
do chá verde por o dia são optimal. Fazer isto pode ajudar-lhe
queimar um acréscimo 70 calories por o dia que atinge 7 libras por o
ano. Bom bonito para não exercitar ou não cortar calories,
direita?
Entretanto, 3 - 5 copos podem ser muito para algum
os povos, assim que você puderam também querer considerar o extrato
verde do chá, pills verdes do chá ou um remendo verde do chá
Desvantagens de beber o chá verde para a perda do peso:
#1) O chá verde não é uma bala mágica
Quando alguns
povos lhe dirão que o chá verde é o est-todo-extremidade-todo para
o sucesso da perda do peso, eu penso que o keyword aqui é contrapeso. Você não está indo comer 5000 calories um o dia, beber um copo
do chá verde e fazê-lo todo partir - apenas não está indo
acontecer. Uma dieta saudável e um exercício aumentado irã0 a a maneira longa em ajudá-lo perde o peso e mantem-no fora
#2) Seja cauteloso da cafeína se você tiver problemas de
saúde
Para alguns povos que têm problemas do coração,
pressão de sangue elevada ou sensibilidades do stimulant, a cafeína
no chá verde não pode ser a mais melhor idéia. Se você for
preocupado sobre a cafeína do chá verde, tentativa que faz exame do
extrato verde do chá. A maioria de extrato verde do chá é feito
de chá verde decaffeinated assim que você pode imóvel começar os
benefícios da perda do peso sem a cafeína
Se você pensar doa cafeína pode ser um problema, certifica-se consultar seu doutor
antes de começar o chá verde para a perda do peso. Certifique-se
também consultar seu doutor antes de começar o chá verde se você
for grávido ou breastfeeding
Linha Inferior: O chá verde
ajuda-lhe com perda do peso impulsionando sua taxa metabolic,
regulando seu açúcar de sangue, suprimindo seu apetite e dando lhe
algo mais além desse calorie elevado, bebida elevada do café do
açúcar beber na manhã. Quando não for a bala mágica, pode
definitivamente dá-lo um impulso na perda do peso e em sua
saúde total!
Sobre o autor : Kathryn O'Neill é um
escritor contribuindo às revisões da perda da dieta e do peso:
http://www. FreeToBeThin. COM Para pontas e artigos mais
livres da perda do peso, visita: http://www. FreeToBeThin. com/Articles. php Direitas Do Reprint: Todas as
Ligações DEVE SER CLICKABLE.Copyright Kathryn O'Neill
Fonte: WWW. isnare. COM |
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