Se você estiver em um programa da perda do peso você está sob o ataque constante - ataque dos bandidos do alimento toda em torno de você.

Há alimento que espera ao ambush seus esforços da perda do peso em cada volta.

Está lá em cada canto da rua: disponível, rápido, em parcelas enormes e cheio da gordura.
Está lá em cada verificação geral: conveniente, brilhante-empacotado e chamando-se "coma-me! Coma-me!"
Está lá no trabalho para cada ocasião: aniversários, promotions, deixando partidos, "porque é sexta-feira".
Está lá no repouso trazido a você maior do que vida em cada jogo de tevê, anunciado seductively, se chamando do refrigerador e pantry "eu estou aqui! Venha começar-me! Você sabe que você quer a!"

Dado que os bandidos do alimento estão para fora lá, que pode você fazer sobre eles?

Esteja pronto para defender-se!

Saiba seu fraco pontos - aqueles temptations que do alimento você encontra duramente para resistir, e planta a

Evite-os tanto quanto você pode. Não dirija após tomadas do alimento rápido mesmo se significa um detour. Mantenha tempting os snacks high-fat fora de seu repouso. Dê à tevê ads um berth largo - na tevê da elasticidade do fato uma falta completamente e saia e faça de algo. Ande afastado das ofertas do alimento, declinando tão polidamente e firmemente como possível. "nenhuns agradecimentos, eu não sou justo com fome agora" devo ser bastante.

Trate seu encontro com os bandidos do alimento com um sentido do divertimento. Faça uma anotação em sua mente que você manchou um "alerta! Bandido do alimento no flanco esquerdo. Eyes para a direita! Derrota!"

Se você succumb uma vez em um quando aos bandidos do alimento, não o deixe começá-lo tragam. Escove-se para baixo e esteja-se pronto para vir para fora da luta de encontro ao lote seguinte.

Seja deleitado cada vez que você mancha e supera um bandido do alimento. Sinta orgulhoso que você podia mostrar quem está na carga. Você é a saliência!

Uma vez que você reconhece os bandidos do alimento para o que são, perdem seu poder. Cada vez que você faz exame d sobre e os derrota eles, você observará sua influência sobre você para diminuir.

Gradualmente você começa no hábito de ignorar os bandidos. Resultado a longo prazo - um mais slimmer, mais saudável, bonito você, no controle total do alimento você come.

Janice é o publisher de um boletim de notícias mensal "pensa de slim" completamente da informação em peso perdedor e em mantê-lo fora. Veja seu Web site