계획 필요물이 장기 체중 감소안에 유래하 하는 것을 이 기사는 요약한다. 계획이 이들의 어떤 한안에 실패하면, 어떤 체중 감소는 단기적 이고 개인은 "식이요법을 하는"을 요요 경험할 것이다
수년전에, 있은 동료나에게 묻는 몇 체중 감소 계획을 그녀가 그녀가 영원한 체중 감소를 달성하 까 왜 파악할것을 도록 해봤다. 집중 연구다음에 몸이 무게를 통제하는 장기를 달성하기안에 계획 필요물이 장기 체중 감소안에 유래해야 한다 고 4개의 특성 있는 것을 출세하고 개인이 공부해 손실을 재는 까 라고에, 나는 종결했다. 계획이 어떤 것안에 실패하면, 단기적인 체중 감소를 창조한 그러나 파운드는 돌아오고 너는 무언가를 해본 발견할 것이다 그밖에. 첫눈에, 이 요인은 똑바르고 간단하게 본 그러나 너를 위해 출세하기 위하여 고려되어야 하는 까 왜 나는 그들뒤에 과학을 선물하고.

4개의 특성은 아래와 같는다:

1 계획은 갈망 2을 기피해야 한다. 계획은 굶주림 3을 기피해야 한다. 계획은 너의 활동 레벨 4을 증가하기를 위해 불러야 한다. 너가 장시간에에 살l 수 있는 계획 이어야 한다

갈망은 무엇 이는가? 갈망은 특별한 음식 성분을 원하기 위하여 너의 몸이 너를 밀는 때 이다. 이것 너가 배고프지 않을 때라도 일어난 할 수 있는다. 너가 마지막으로 안으로 주골 음식을 얻을 때, 너는 거의 항상 마시고 떠든다,i.e너는 그것을 위해 갈망이 있지 않으면 너가 있을텐데보다는 더를, 먹으십시요.

무엇이 갈망을 일으키는 원인이 되는가? 너의 몸은 6개의 근본적인 음식 성분을 적당하게 작용하는 필요로 한다. 그들은 탄수화물, 지방질, 단백질, 무기물, 비타민 및 근해 이다. 너가 이것의 무엇이든의 너의 몸을 박탈하면, 그것을 얻기 위하여 너를 몰l 것이다 감각을 창조할 것이다. 가장 쉽게 확인한 보기는 너가 박탈하는 때 이다 수역 너의. 너는 갈증을 개발한다. 갈증은 근해를 위해 간절히 원하는 몸 이다.

너에 특별한 음식을 그만두라고 말하는 체중 감소 계획은 갈망에 항상 지도할 것이다. 저것을 만들는 불편한불편하의 여건을 필요로 하는 무엇이라고 그것을 주는 너의 몸안에 이 전투 이고 프로그램을 끝내는 가장 큰 개인에게 지도한다. 필요로 하는 무엇을 몸을 제공하는 너를 위해 방법으로 갈망을 창조하기를 위해 책임있는 있는 까 너가와 먹는 것과 얼마를 통제하는 두뇌의 지역 있는다.

너를 하십시요 까 라고, 이렇게 갈망을 기피하십시요? 모든 필수 음식 성분을 먹어서. 열쇠는 모든 식품군안에 저것 있는다, "좋은" 유형 및 "이렇게 좋은" 유형 있는다. 너는 좋은 유형을 알고있, 단 그들을 먹는것을 필요로 한다. 예를 들면, 탄수화물에, 좋은 유형은 낮은glycemic색인 (길버트)에 그들 이다. 빨리 음식이 인슐린의 생산을 증가하는 까 라고의 길버트는 측정 이다. 인슐린은 뚱뚱한 형성을 일으키는 원인이 된다. 전체 곡물에는 및 야채에는 낮은것이 있는 그러나, 간단한 설탕, 감자 및 흰빵은 높은 길버트 음식의 보기 이다 길버트와 그런 까닭에 체중 감소를 위해 좋은.

모든 근본적인 음식을 먹고기 "좋고" "이렇게 좋을" 음식으로 분할하기의 개념을 이해해서, 너는 갈망과 과식을 기피할 것이다.

성공적인 계획이 굶주림을 기피하는 까 라고 다음 시간 우리는 굶주림을 토론하고.

저자에 관하여

Dr. 가지고 가기 위하여 지견에 개인이 데비드에 의하여Nganele그들의 건강의 장악할것을 그들이 능력을 준다. 너를 위해 "일할 것이다 체중 감소 계획을 선택하기 위하여 그의것은 최신 책" 어떻게 이다. 배우십시요 더에 http://aboutdietplans. 좀