너는‘이다; 'd이얻어r을 보 그리고 잃으십시요? 너는 이제까지 창조되는가 각 규정식을, 읽고는가 엄청나게 많은 수 규정식 책을, 그럼에도 불구하고 너의 무게에 아직도 불행한가 공부했는가?

식이요법을 하기의 신성한grail을 위해 너의 탐구를 된다 실제적으로 건강 쇠약을에서 가지고 갈것을 요구되는 수정하기를 위해 대용품이 있는다 너의 현재 규정식?

만일 그렇다면, 너는 너의 생각이 너의 행복 및 성공에 중요하다 것 을 실현하지 않을지도 모르지 않는다.

너는 너자신을 보고,“말한다; 나는 뚱뚱하다 ", 또는“ 나의 엉덩이는 너무 크다 "? 우리들의 많은 것은 그에 거울안에 보기 즉시‘비교하고; 완전한'인간 견본 우리는 텔레비젼에, 잡지안에 그리고 신문안에 각 단순한 일을 본다.

수시로 우리는ourself에게 말하고 변명,“을 만들n다; 나의 유전자 ",“이다; 나는 적당하게 "얻기 위하여 매우 너무 바쁘다,“ 나는 방법으로 이것 ",의 좋아한다 방법에서 보호해서 우리는 지금 우리가 이고 싶는 방법 보고.

우리가 우리자신에게 진실하게 정직하 이으면 빼고 싶는다 - 우리가 단 어떻게 있있으면 가장 큰 사람은 실제적으로 약간 파운드를.

너의 근육을 조율되어 지키기 위하여 최선 영양, 건강한 먹는 거주를 얻기 위하여 희소식은 너 너자신에 대하여 우측 생각에 너의 원한 몸 모양, 어떻게 그리고 너의 생활양식으로 활동을 통합하기 위하여 어떻게의 이해를 달성할 수 있는다 이다.

그러나 모두 의 너는의 가장 중요한 일정한 정신 운동을 필요로 한다 너의 각자 심상을 모양안에 지킨 위하여.

적합한 얻는 각자 심상은 너가다음에 찾는것을 선택하는 어떤 목표의 성공 또는 실패, 그러나 아무도와 가깝게 더 하기 위하여 목표 그리고 건강한 연결된다.

이렇게 대략 너의 각자 심상을 강화하는가 가는가 너는 라고? 운이 좋의 우물은 정규병에게 너의 근육 너의 각자 심상, 다만, 잘 운동한다 반응할 것이다. 너는 매일 운동 실제적으로 약간에 너의 각자 심상을 강화할 수 있는다.

운동 것은 - 각자 검사

모든의 명부를 집계해서 시작 그들 너의 부정적인 생각은 너자신에 관하여 있는다. 나는 군기가 불량하다, 나 나의 시간을 처리할, 나 시켰다 사람을 떨어뜨린다, 나 출세할, 나 운동하지 않는다 충분히. 너가 낙담해 얻지 않을 고 너는 시작한다 이 과정을 너의 앞에 결정한것을 필요로 할 것이다. 이들은 너가 너자신에게 시인할 것이다 것 이다 그러나 가장 확실하게 너의 생활을 통제해야 하지 않는다.

다음, 너가 너자신에 관하여 좋아하는 모두를 포함하여 제 2 명부를 집계하십시요. 이 명부가 너가 집계한 첫번째 명부보다는 더 길 까지 간 유지하십시요. 너는 것을 포함한 같은, 나는 축구 클럽, 나의 딸 사랑에게 좋은 요리사, 나 사람을 실소한 수 있는다, 나 공헌한다 나가 그녀의 방을 꾸미는 방법 이다.

그때, 너의‘을 가지고 가십시요; 네거티브 명부는 너의‘으로 그것을 돌; 잠재력 명부. 너는 각‘에 긍정적인 각자 심상을 창조해서 이것을 한다; 네거티브'너가 목록으로 만들n. “의 대신에; 나는, 쓴다 반대 신념,“을 "출세할; 나는 "출세할 것이다.

의식으로‘에서 던지십시요; 네거티브 명부 - 너는 안녕 영원히 말하고 있다! 그들을 점화하고십시요, 겉잎을 벗기고십시요, 파괴하십시요 그들. 그들은 더이상 너자신에 대하여 너의 생각의 부분 이기 위하여 가고 있지 않다.

지금, 저명한 장소안에 잠재력의 너의 명부를 지키십시요. 안에 너의 냉장고 문에, 너의 매일 전표, 또는 너의 책상에 액자. 너는 너의 각 단순한 일에 정면안에 그들을 있기 위하여 확인해 너가 독서 그들 일정하게와 이다 하기 위하여 너의 매일 생각을 프로그램을 다시 만든.

운동 2: 너는 너가 이기 위하여 원하는 것 이을 수 있는다

너는 잠재력의 너의 명부가 있을 이니까. 너가 할 수 있는다 하기 위하여 너의 자신의 구상 이야기를 달리십시요 ‘ '새로운 빛안에 너자신을 보십시요. 예를 들면, 잠재력의 너의 명부가“을 포함하면; 나는 다만 우측 부분을 "먹고, 너의 격판덮개에 온건한 부분에, 완전하게 너의 식사의 결론에 만족시키는 감각을 구상하고.

매일 잠재력의 너의 명부를 통해서 읽는 너의 구상에 강하게 반영하는 개인 조용한 시간의 약간 순간을 걸린. 아침에 너의 일 첫번째 것을 시작하고 있는 구상하기에 밤에 마지막 것으로 끝내는 시험 너의 명부에 사람, 그리고 일을 하는 너는 하고 싶는다.

운동 3: 너의 매일 성공의 전표를 지키십시요

너가 너자신에 관하여 있는 생각안에 모든 긍정적인 변화의 기록을 지키십시요. 우리는 모두 개선과‘이 있는다; 실패. 우리의 인간성이 네거티븐에거티브 - 때때로 비율에서 그들을 불를것을 다시 할 것이기 때문에 너는 긍정적인 변화의 기록하, 남아야 한다. 너가 매일에게 만들는 작은 단계를 양육하, 경축하는것은 중요하다.

운동 4: 너자신에 쉽게 가십시요 - 너는 아름다운 진행 중인 일 이다

비판을 듣지 말라. 아니다 너의 자신도 아니다 다른 사람의 저! 너가 너의 자부심의 디자이너 이고, 사람에게에게 이것을 넘어서 수교하지 않는다 것 을 생각하십시요. 너는 중요한 방법 이것을 멀리 주게 너무 이다. 너의 역할을 너의 자신의 각자 심상의 창조자로 보호하고 부정적인 비판배 안에, 포획. 우리는 모든 제작 과오 및 과오 우리들이 배울것을 돕 사용될 수 있는다. 인간 있고음과 실수하기를 위해 강평하지 말라. 것안에 유일한 마지막 과오 우리 결코 성장한것을 배우지 말라.

운동 5: 과거에 관하여 잊으십시요

너가 살l 수 있는 유일한 순간은 현재 것 이다. 너는 앞으로는 살l 과거안에 가장 확실하게 살 안된다. 우리가 우리가 살는 동일한 시간대안에 생각한다 하기 위하여 도전은 우리의 생각을 의 책임을 진것을 이다!

예를 들면 우리는 어제 실패에 관하여 생각하기 위하여 유혹될지도 모른다. "단 나가 제 2helpings"을 먹지 않다면,“ 단 나가 초콜렛 과자를 위해 "도달하지 않으면. 우리가 과오에의 집중하면 우리의 실패를 다시 하, 우리들에게 강화하기 위하여 어제 이것은 우리의 두뇌를 의도한다.

어제는 넘어서, 오늘 너가 살는 곳에 이다 이는. 오늘 너가 어제 실패를 다시 하고지 않 오늘 변화하기 위하여 너의 결의를 않않는 것을 확인하십시요.

운동 6: 오늘 변화할 것이다 결의

다만 너가 과거안에 살 안되기 때문에, 너는 앞으로는 살l. 너는 단 오늘 살나 변화할 수 있는다. 세계안에 오래 되는clich3e은 아마 모두의 가장 중대한 자명한 이치의 한개 이다. '내일 결코 오지 않는다!'

더 나은 시간 지금보다는. 너가 가지고 가야 한다 것 을 그 건강한 단계를 거치기 위하여 변명이 너 기다려야 할지도 모른다 비록 무엇을 해도 이렇게, 너는 있있다, 그들의 아무도는 유효하다. 그것을 지금 하고십시요, 오늘 하십시요. 너가 오늘 밤 자러갈 전에 너의 자신의 생활안에 다른 것 만들는 결의.

운동 7: 너의 생활을 위해 계획을 쓰십시요

이것은 너의 성공 계획 이다. 너가 너자신을 위해 너의 계획안에 방향 그리고 목적을 창조하는 이미 그래서 하지 않으면 그것은 너를 위해 시간 이다. 너가에 원할 때 잠재력의 너의 명부를 검토하고 각 잠재력의 옆에 기록하십시요 이것을 곁에 달성하십시요.

운동 8: 너자신에 관하여 긍정판단 카드를 나르십시요

이것은 너의 성공을 위해 가장 빠른 공구의 한개 이다. 너는 너가 생각하는 것 이다. 너의 생각을 검토해서 매일 너의 각자 심상을 강화하십시요. 이것을 하는 가장 쉬운 방법의 한개은 너의 지갑안에 긍정판단 카드를 나르, 일정하게 검토한것을 이다. 긍정판단 카드는 너의 기도의 너의 각자 심상을 자극하고 남는 명함안에 낱말의 짧은 파열 이다. 보기는 아래와 같는:
나가 나의 마음을에 둔다 고 나는 아무거나를 달성할 수 있는다
나는 단순할helpings에 만족시킬 것이다.

그것을 해보십시요, 너는 잃는것을 절대로 아무것 및 얻을 것이다 모두가 있지 않는다!

운동 9: 너의 먹는 거주를 변화하십시요

너가 너의 육체적인 거주를 변화하게 밑절미를 그 자리에 놓을 이니까, 너는 지금 준비되어 있는다. 공정한 영양분이 있는 규정식, 건강한 먹는 거주, 규칙적인 운동 및 이완을 추가하게 너는 준비되어 있는다.

이 9개의 운동을 매일 너의 생각 거주를 변화하기 위하여 이용해서, 너는 너의 각자 존중을 강화하고 그리고 너의 내부를 있있을 것이다 너의 생활안에 수정하는 힘. 너가 일생 먹을 거주를 변화할 수 있을 전에, 너는 첫째로 생활 긴 생각 거주를 변화해야 한다. 우리는 우리가 생각하는 것 이다. 우리는 이을 수 있는다 것 을 이을 우리가 믿는 것을이외에 우리는 무언가!

이렇게, 호의, 해방한다 너의 각자 심상을 하거든 너의 건강한 살아있는 계획이 되는 까 효과 얼마가 그때, 보십시요!

김Beardsmore,B. Sc, 주 전투지역은 성공적인 체중 감소 고문 이다. 너의 무게의 장악하기 위하여 너가 오늘 할 수 있는 것을 보기 위하여는, 그녀의 웹사이트를에 방문하십시요 http://leanmachine. org/?refid=selfesteem-12867