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너의 목표는 진짜로 체중 감소 이는가?
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에 의하여: NathanLatvaitis |
너는 너의
무게를 부끄럽게 여기는가? 너는 너가 체중
감소로 도달하고 싶는 목표 무게가 있는가? 나는
이렇게 말할텐데, 그것은 우리의 두뇌로
여러번에 걸쳐 밀 넘어서 다시 저 "체중 감소"은
우리가 싶는 것 이다 달성하고. 체중 감소
가이드, 체중 감소 보충교재, 및 많은 것
있는다"체중 감소"을 밀는 다른 것. 많은 사람은
어느 정도 무게에 이기 위하여 조차 그들의 목표를
설정했다. 추가로, 의학계는 체중
감소에 관하여 혼란에 더 추가할 수 있는
"이상적인 무게" 도표를 개발했다
지금,
나를 묻는다 너에게 질문을 시키십시요. 너의
목표는 진짜로 체중 감소 이는가? 너가 무게
종류에 레슬링하나 어떤 다른 스포츠를 위해
무게 종류를 만들n것을 해보면 않는한, 너의
목표가 체중 감소 이는, 진짜로 이지 않는다 고
생각한. 너는 저flubbery재료를 잃는것을
해보고 있다 너의 몸에 붙여FAT불렀다.
정확한가?
우리가 무게를 달는 까
얼마를에 의하여 그러면, 우리는 왜 우리의 진도를
측정하는가? 우리는 왜 목욕탕 가늠자에
족답하고는가 그 수가 전에보다는 더 낮을다 것을
희망하는가? 다만 얼마 지방질이 우리 몸에 있는
까 너는 더 보다는에의해, 우리의 무게 영향을
미친다 본다. 우리가 아무거나를 일찌기 먹으나
목욕탕을 늦게 이용하면 어떤 다른 요인은
근해, 근육, 글리코겐을, 명백하게 포함하고
우리의 근해 무게는 일정하게 변동한다.
예를 들면, 우리가 내뿜을 때 수증기는 나온다 우리가 땀날 때, 우리는 근해에서 땀나고
있다. 또한 우리 몸안에 근해의 총계를
영향을 미칠 수 있는 더욱 많은 요인 있는다. 근해는 흔하게 그 무작위 이익을 또는
파운드의 손실 일으키는 원인이 되는 또는 너를
행복하나 슬픈 시킬 수 있는 무게안에 2 것이
이다. 1 일안에 지방질의 파운드를 잃는것은
거의 생리적으로 불가능하다
1가지의 이유는
저탄수화물 또는carb(또한ketogenic부르는)
규정식 이다 그래서 매력 무게의 큰 처음
손실때문에 있는다. 그런데, 이 무게는
필요하게 뚱뚱하지 않다. 때
탄수화물은 간안에 몸이라고 있는다 그들의 지원
상점을 위치했다 제한되고 무언가의 모양으로
근육은 글리코겐을 불렀다. 인체는
글리코겐의 대략400그램을 저장할 수 있는다. 더 큰 개인안에 이 수는 증가할 수 있는다.글리코겐의 이것, 왜냐하면 인체안에
저장되는 각 그램에 더하여, 근해의 3개 그램은
또한 저장된다. 너가 그것을 파악하면,
이것은 대략1600그램 (3에 동일시할텐데.
글리코겐과 근해의 5 파운드)
너가
탄수화물의 너의 소비를 멈출 것이다 제한할
때 너의 몸은 그것의 글리코겐 상점을
사용한 시작한다. 2, 3일다음에 저1600그램 (3. 글리코겐과 근해의 5 파운드는) 간다.
또한, 탄수화물의 금지에 적응으로, 너의 몸은
케톤이라고 부르는 이 것을 일으킨다.
케톤에는 또한 근해의 조차 더 중대할 손실을
의미할텐데 이뇨 효력이 있는것을 나타난다
근해에 더하여, 너가 너의 "체중 감소에
따라서" 속력을 내기 위하여 늦게 (운동하면
너는 뚱뚱한 손실, 권리를 의미한다?) 진도
너는 가능하게 약간에게 근육 하를 얻었다
이렇게. 근육안에 이 이익은 또한 너가 가늠자에
보는 수를 영향을 미칠 수 있는다. 근육은
또한 지방질보다는 더 조밀하다
그것에 사용했다최대한 가늠자가 의미하지
않을 이니까 너는 너가 너의 진도를 측정하기 위하여
가고 있는 까 라고 경이할지도 모른다. 잘, 너의
체지방 백분율을 측정하는 몇 방법
있는다. 이 방법의 아무도는 정확한 100%,
그러나 가늠자의 사용보다는 훨씬 유용할
것이다
가장 간단한 방법의 한개은
캘리퍼스를 사용하기 위하여 이다. 너는
너의에게 현지에게에 흔하게 이들을 발견할 수
있는다 goods/fitness상점. 너가 그들을
현지에 발견할, 너는 인터넷떨어져 그들을
주문할 수 있는다. 캘리퍼스는 너의
삼두근에 피부 겹의 간격을 측정한다.
그때 캘리퍼스에 오는 방향 있는다 너가 너의
체지방 %을 파생한것을 얻는 수를 사용하기
위하여 너에게 어떻게 보이는.
너가 나가고,
몇몇 캘리퍼스를 사고 싶지 않으면, 나의
웹사이트에 계산기 체지방 % 있는다.
계산기는 너의 몸의 몇 부분의 경계선을
사용하고U에의해 개발되는 공식으로 그때
그들을 폐쇄한다. S 해군에 너의 체지방 %의 근사를
파생하십시요.
너는 이 계산기를 여기
발견할 수 있는다: http://www. 무게 손실
자원. com/calculators/bodyfat. php
특별한 레이저의 부력 시험하기 사용 너의
체지방 %을 측정하는 또한 훨씬 정확한
방법 있는다
너가 체중 감소에 의하여 너의
진도를 있있기 주장하고 가늠자를 이용하고
싶으면, 매일 동시에 무게를 달는 시험. 너가
아침에 일어날 때, 그리고 너가 아무거나를 할 전에
가능하게 제일 시간은 우측 이을텐데.
이렇게, 너의 새로운 목표는 뚱뚱한 손실
및 아니다 체중 감소를 위해 쏴야 한다. 속일
수 있는다 대로 필요하게 가늠자를 항상
신뢰하지 말라 다만 얼마 지방질이 너 얻으나 잃은 까
- 너의 무게는 더 보다는에의해 영향을 미친다. 1 일안에 지방질의 파운드를 얻으나 잃는것은
더하여, 거의 생리적으로 불가능하다
저자에
관하여 NathanLatvaitis은http://www에 웹사이트를 달린다. 무게 손실 자원. 너가
더군다나fitness/weight손실 기사, 제품 검토,
서평을 발견할 수 있는 곳에 좀 계산기,
전보국, 및 더 |
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