전문가는Glycemic색인 맡는다

d이얻어rs을 위해 마술 공식 소리가 난다 -- 그러나 그런 것 것 을 전문가는 오랫동안 말하고 있다."너는 첨단이 있고지 않 너의 포도당 수준안에 골짜기가 만에 그때 굶주리기 위하여 지키면," KathleenZellman, 도로 의 미국 식사 협회 (방공지역)을 위해 대변인을 말한다. "그런데, 그것은 간단한 저것. 무엇이든 식사안에 지방질 있는다, 식사 크기 그리고 전부 건강 상태에의해 또한 영향을 미친다. "

"Glycemic색인 개인적인 음식을 본다 -- 아니다 저 음식이 또 다른 한개에 상호 작용하는 까 라고,"은ConnieDiekman, 도로 의 가안에 방공지역 대변인을 말한다. 루이, 미주리. "너가 단백질에 높은glycemic색인 음식을, 예를 들면 먹으면, 더 느리게 흡수된. 저것은 심리적 장애 이다 glycemic색인에. 아주 몇몇 사람은 앉고 1개 높은glycemic색인 음식 그때 또 다른 한개를 먹고. 우리가 먹는 식사 이다. "

마이클Jensen,MD의 로체스터,Minn안에Mayo진료소에 언dXXr인올오g잇t., 높은glycemic색인 음식이 먹을 때 -- 어느 결과 까 결코 고 높은 인슐린 수준 -- 평균에 의하여 증가되는 굶주림 시험하지 않는다 것 을 말한다. "[식사사이에 진짜 배고픈 얻는 환자를 너]사용하, 너가 2 다를 것을 해봐야 한다 때. glycemic색인 이으면 나는 확실하지 않다, 부피의 음식, 주는 음식의 내용[충만의 감]. 식사사이에 과식을 줄이기 위하여 나는 또한 그들을 지방질의 단백질 그리고 겸손한 총계를 추가한 사려해 달라고 한다. "

유형 2 당뇨병에 올 때, 아니다 모든 탄수화물은 이다 것을 새로운 연구는 보인다 창조된 동등한 것.whole-grain음식, 특별하게 섬유 부유한 곡물을 먹어 술 대학 연구원은 저것을 보고하고, 그리고 더 낮은 변화 증후군의 위험 인슐린 감도를 개량한것을 나타난다.

Whole-grain음식은 심장병과 어느 암향하여 보호한것을 도록 이미 발견되고, 새롭게 간행한 학문은 변화 증후군 -- 위험 요소에 지도하십시요 중요한 위험 요소의 별자리향하여 전체 곡물을 위해 방호 역할 있는다 것 을 지적하는 몇의 한개 이다 유형 2 당뇨병의 심장 혈관 질병 그리고 발달.

"너가 당뇨병 이으면 않는한,glycemic색인은," 전부 저 중요하지 않을지도 모르지 않는다 잭Alhadeff,PhD의Bethlehem,Pa안에Lehigh대학에 생화학의 교수를 말한다. , 색인의 정확도가 수상하기 수 있기 우리들의 최대량이 식사안에 다양한 음식을 먹기 때문에 저것을 추가하는.

그러나 높 색인 음식에서 포도당 지방질으로 저장되게 할 것 같다 있는다 고 관념은 어떨까요?

"먹는 고 과학 문학은 아주 명확하다 식물 셀루로스 -- 복잡한 탄수화물 끼워넣는 탄수화물은 인간 영양의MoffittCancer센터에 --안에 항상 더 나은, "임상 영양의NagiKumar말한다,PhD, 지도자 및 탬파안에 남쪽 프로리다의 대학에 교수를 이다. "그러나 여하튼 뚱뚱한 저장을 줄이기 바꾸기 때문에 더 나은 이유는 이지 않는다. "

저자에 관하여

Ayurveda의학의 체중 감소 원리안에 전문가
그리고 제일 매출 책의 저자
"시험한 체중 감소 비밀"은 계시했다
www. eweightlosstips. 좀