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에 의하여:
Dr. EdwardF. 그룹III, 피해 통제,Ph. D,ND,DACBN |
여기 보기는 사람이 사용하고
있는 일반적인 규정식의 어떤에 있는다.
나는 개인으로 뒤에 오는 규정식 계획의
무엇이든을 추천하지 않으나 승인하지 않는다. 나는http://www에 "체중 감소 비밀에 의하여
계시되는"e책안에 개설되는 "생물 가락
규정식 계획"을 추천한다.
weightlossobesity.좀 웹사이트.
Atkins규정식
Atkins규정식은 고단백 의 낮 탄수화물 운임에
기초를 둔다. 너가 지방질에 금지에 원하는
야채 및 그것 는 고기의 모두를 허용한다.
과일은 최소한에 보존한다. 빵, 파스타, 및
다른 곡물 제품은 제한된다. 많은 맛있은
음식 선택권을 제안하기 때문에 많은
사람은Atkins규정식에 체중 감소 성공이
있었다. 그런데, 그것은 지방질, 가능한
유해한 정상 기간 긴과 낮게 섬유와 칼슘안에
높을 수 있는다.
탄수화물 중독자
규정식
이것은 고기, 낙농장, 야채, 과일,
및 곡물 제품을 허용하는 다른 감소한
탄수화물 규정식 이고, 그러나 모든 다른
탄수화물을 제한한다. 그것은 지방질과
포화지방안에 확실히 높 간다
규정식을
잃는 선택
이것은 너를 중요한
식품군의 모두에서 먹는 허용하는 낮은
뚱뚱한 규정식 이다.너는 저 "뚱뚱한 예산"에의해 쓰기 위하여 단 너
선택한다 어떻게 제한된다.
탄수화물은 살코기, 가금, 해산물, 과일,
야채, 빵 및 파스타아울러, 허용한다.
규정식을 잃는 선택 의 충분한
총계를 허용한다 청과와 포화지방안에 낮
빠른 체중 감소를 위해 공정하게 건강한
먹는 계획을 제공한다
돌진 규정식
돌진 규정식은 지방질과 단백질의
온건한 총계에 높은 탄수화물 입구,
고려한다. 그것은low-pressure규정식으로 원래
디자인되었다. 돌진 규정식은 음식
피라미드의 원리를 따른다, 그러나 청과 (매일 9
종사하고)의 서빙 더와 낮게 지방질의 낙농장
서빙 (2 에 3 매일 서빙을 더 건의한다
또는nonfat낙농장. ) 돌진 규정식은 가장
큰 사람을 위해 너무 많은 음식이 체중 감소
결과를 볼것을 요구할지도 모른다
먹은
좀더 더 적은 규정식을 잰다
이 규정식은 저 극단적으로 저지방 다이어트
채식주의 운임에 초점 이다. 그것은 과일,
야채, 전체 곡물, 콩, 달걀 흰자위, 및
몇몇nonfat생활용품을 허용한다.
이것은 야윈 유기 고기, 가금,
및low-fat생활용품 조차 건강한 음식을
제한하는 아주 제한되는 규정식 이다. 이
규정식은 채식주의자를 위해 중대하다,
그러나 칼슘안에 낮, 그렇을지도 모른다
체중 감소를 보기 위하여 따르게 가장 큰 사람을
위해 너무 곤란한 오랫동안 충분히 유래한다.
너의 혈액형 규정식을 위해 먹 권리
이 규정식 계획은 너의 혈액형에 너를
음식 선택 기초를 둔다. 예를 들면,
유형O혈액에 그들은 고기의 제비를 포함하는
먹는 계획을 따른다. 이 계획안에
"혈액형" 규정식의 어떤은 열량안에 너무
제한되고 영양 균형안에 가난할지도 모른다. 조금 증거는 규정식의 기초에, 저 혈액형
규정식 선택을 영향을 미쳐야 한다
제안된다
Pritkin 원리 규정식
이 규정식은 제한 열량 및 빨리높은 쪽으로
너를 채우는 "물" 음식을 더 먹기에 초점을
맞춘다. 너의 위 느낌에게 충분한 더 빠른
만들 위하여 동일한 원리가 너를 건의하는 전에 각
식사 근해의 충분한 유리를 마셔야 한다
(그것은 따른다. 그것은 살코기에게 과일,
야채, 파스타, 오트밀, 수프, 샐러드,
및low-fat낙농장, 그러나 한계 단백질 근원,
가금 및 해산물을 허용한다. 이것은
청과의 많음을 제안하는 저지방 다이어트 이다,
그러나 칼슘안에 낮을 수 있는다
단백질 힘 규정식
이것은 아주 고단백 의 낮
탄수화물 규정식 이다. 그것은 고기 및
지방질 그러나 청과의 소비 한계의 제비
고려한다. 이것은 전체 곡물 및 콩
건강한 음식을 제한하는 아주 제한하는
규정식 이다. 그것은 지방질, 특별하게
포화지방안에 아주 높 칼슘안에 아주 낮다.
힘 파괴하는 사람
이것은 지방질과 단백질안에 높은 낮
탄수화물 규정식 이다. 과일과 곡물
제품은 금지된다, 그러나 고지방 고기 및
생활용품은 허용한다. 같이 많은
다른 저탄수화물 규정식은, 힘 파괴하는 사람
규정식 포화지방 그리고 낮게 칼슘안에
지방질안에 높다, 높이.
Volumetrics
Volumetrics규정식은 과일, 야채, 파스타, 오트밀,
수프, 샐러드, 살코기, 가금, 해산물 및
낙농장을 허용하는 제한되는 열량 규정식
이다. 고지방 음식은 크래커, 프렛즐 음식을
"말리고", 팝콘은 제한된다. 그것은
포화지방안에 낮 청과의 충분한 총계를
제공한다.
무게 당직자
이
규정식은 추종자를 제한하지 않는다
세트 식사 계획에. 매일 그들의 자신의
규정식을 계획하Dieters은 d이얻어r을 각 종류안에
어느 정도 "관용"에 소비하는 허용하는 점
체계를 따른.이 규정식은 온건한 지방질과 단백질 입구 및
높은 탄수화물 소비를 허용한다.
일반적으로, 야채는과 전체 곡물 제품에는
"점의 가장 큰 총계를 요하는 가장 낮은 점
가치 및 고지방 음식이" 있는다.
지역
이 규정식은 단백질과 낮게
탄수화물안에 온건하게 높다. 그것은
닭과 물고기같이 낮은 뚱뚱한 음식을
허용한다 그리고 청과의 많음. 그러나
전체 곡물은 제한된다. 칼슘안에 낮아도,
이것은 건강한 먹는 계획 이다.
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무게를 처리할것을 돕l 수 있는다.
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