거기서 너가 일 주안에 무게의
상당할 총계를 떨어뜨릴 고 저 약속에서
많은 "충돌" 규정식 있는다. 나는 이들의
약간을 해보고, 나의 경험안에 무게는 빠르게로
항상 위에, 다만 돌아온다.
너가
실제적으로 이으면 너가 하고 싶지 않는 1 일지는 무게에 관하여 심각하다 이 일시적 유행
규정식을 따름것은. 그들의 효과 없음이 몇
번이고 시험된 후에, 사람은 저 특별한
규정식까지 총명한에 시작하고, 새로운
열광을 찾아 떨어져 이끌l 것이다
정직하기
있기 위하여 시킨다, 사람은 무게를 잃고 싶고
즉각적인 결과를 원한다, 그러나 이것은
정당한 소망적 사고 이다. 너가 필요로 하는
까 얼마를 잃는것을 무게를 영원하게 잃기
위하여는 효과적으로 오히려 느린 진도, 너의
신진대사 율의지하고 있는 모두 이고
그런데
있는다 체중 감소 과정안에 원조를 위해
몇몇 시험한 믿을만한 방법, 및 나는 너를
그들에 친밀한 시킬 수 있는다.
1
조반을 건너뛰지 말라. 너가 이 충고를
따른다 무엇이건이라고, 다르게 나중에 마시고
떠들 것이기 너가 훨씬 할 것 같은 실제로
수그리기 때문에
2 자기의 앞에 적어도
시간을 위해 아무것도를 먹지 말라
3
텔레비젼을 보고 있는 동안 식사는.보는 텔레비전이 수락가능한 이 시간에, 그러나
결코snacking동안 식사를 먹는것은
수락가능하다
4 대리 과일은 좋아한다;
달콤한 치료를 위해 바나나, 수박, 자두,
복숭아, 및 오렌지는 좋아한다; 과자와 사탕
5 설탕을 위해 대리 꿀, 및 모든
조리법안에 초콜렛을 위해 콩과
세라토니아속의 나무 분말
6 야채를 더
먹으십시요. 너는 좋은 내부관리에서
최신판 좋은 요리책이 있으면 이것은 조차
즐거울 수 있는다.
7 불필요한
높은 열량 음식을 기피하십시요
8
주에서 적어도 반시간을 5 일을 위해 각 일
운동하십시요
BethScott
체중 감소
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