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너의 아이는 너의 체중 감소를 태업하고
있는가? |
에 의하여: 김Beardsmore |
너가
규정식에 엄마 집에서 이으면, 너는 나가 체중
감소 고문으로 조우하는 빈번한 상황에
가능하게 관계있는. 아이들과 나의
클라이언트의 많은 것은 2을 제외하고 가장 큰
상황으로 건강한 먹는 계획 지킨. 그것
타락할 것이다 모든 시작 때 아이그들이 학교 점심을 준비할 때 학교에서 집으로,
또는 오십시요
놀람 진짜로. 우리가
식품 저장실안에 선반에서
횡령에lunchbox으로 또는 아이를 위해 던지기
슈퍼마켓에서 사는 아이 사랑 식사, 빠르고 쉽기
때문에 부모는 그들을 사랑하고. 칩, 맛
있는 바이트 크기 크래커, 소다 및 등등의 작은
부대. 문제될 것 없습니다. 를 제외하고
그것이 엄마 체중 감소 프로그램에 올 때.
엄마는 그들을 너무 사랑한다!
이 제품은
이 높 안에 지방질, 높이 안에 에너지 과 높이 안에
세련하 설탕. 열량500높은 쪽으로
파괴하는것은 그리고 1개다음에, 2개 3개의 입질
가능하다. 이 단일 행동은 가능하게 너의
체중 감소를또는 더 나쁠 것이 실속할 것이다!
너의 체중 감소 노력을 태업하기에서 너의
아이를 멈추는, 여기 엄마가 입질하면 멀리 너의
체중 감소 프로그램에 더 적은 피해를 줄
것이다 아이를 위해20의 식사 아이디어 있으십시요 (다만
약간)
1슁薦º 쪽으로 절단은 자연적인 주스안에 배
또는 다른 과일 및 저 칼로리 묵의200mls안에
세트를 주석으로 입혔다. 개인적인 처분할
수 있는 플라스틱으로 만들십시요
뚜껑에 콘테이너
2 디핑 소스 - 목장,
땅콩 (satay), 감미로운 고추 또는 토마토에
파삭파삭한 식물성 지팡이높은 쪽으로
커트
3 커트 셀러리 코타지
치즈에6-8cm, 충분한양 및 슬단앗 또는 잘게
자른 견과에 정상
4 플라스틱 포장
점심 부대안에 낮은 뚱뚱한 단단한 치즈
입방체, 견과 및 말린 과일의 혼합물을
결합하십시요
5 위로 냉육의 조각안에
비빈 치즈에 당근 그리고 셀러리의 얇은 조각을
구르십시요. 이쑤시게에 장악하십시요.
식물성 껍질 벗기는 사람에 당근 그리고
셀러리를을 위해 잘라내십시요 진짜로
얇은 조각
6 내무반으로 커트 오렌지와
쟁반에 동결. 과일 얼음 구획을 위해 비닐
봉투로 두는
7 고기 완자 놀람.다음 시간 너는 머XX로아f, 두 배 양을 만들 그리고 고기
완자의 배치를 만들n다. 이들은
차lunchboxes안에 중대하다. 각 고기 완자에
이쑤시게에 파인애플의 조각을 추가하십시요. 도마도 소스의 필요하면 담그를
추가하십시요
8 소형 q으XX엇.
머핀 쟁반안에 빵 껍질 보다 적게 q으XX어 그리고
요리사의 배치를 만들십시요.
각'머핀'경이롭 건강할 식사를 위해 이을
것이다 아이
9 식힌 과일 놀람 - 딸기,
바나나, 키위 과일, 수박, 포도 또는 한창 과일의
조합을 저미십시요. 작은resealable플라스틱
용기안에 장소. 사과 주스에 정상; 지나치게
넣지 말라. 물개, 동결. lunchbox안에
포장한 때, 샌드위치를 차가운 보존하고
뜨거운 일에 상쾌하게 하는 치료를 시험할
것이다.
10. 반하게 한 아보카도에 떡
퍼짐은, 반하게 한 바나나 및 계피, 또는 시험
아보카도, 잘라낸 토마토 및 순을 반하게 했다
11.잘게 자른 완숙 계란은에 봉사했다 낮은
뚱뚱한mayo, 소금, 파삭파삭한 빵에 고추
12. 잎 포장지: 양상추 잎안에 치즈
손가락, 셀러리 채찍과 당근 지팡이를
감싸십시요. 포일안에 포장과lunchbox안에
장소. 내용은 축축할 것이 지킬 것이다
13. 요구르트 통
14. 베비 벨
치즈와 낮은 뚱뚱한 크래커
15.
크림 같은 날짜: 조각은lengthways을, 제거한다
돌을 날자를 기입한다. 필라델피아 크림
치즈 (낮게 지방질)에 충분한양
16. 빠른 소시지 목록: filo생과자의 몇 장안에
벗긴 (좋은 품질) 소시지를 감싸십시요.
생과자를 솔질하십시요 윤이 날 것이다
구타 계란에. 원한 길이로 커트.
15-20분을 위해 온건하게 뜨거운 오븐안에
굽십시요. Rolls은 얼l 수 있는다
17. 동일물은의 위와같은 그러나 신선한 닭
가슴살 지구를 이용하고2"에 자른다 - 토마토
또는 마음에 들는 디핑 소스를 사용하십시요
18.학교 뜨거운 식사 공격다음에: 토마토
페이스트와 나물에pita빵의 원을 퍼지십시요. 토마토, 햄, 모r다d얼라에 꼭대기에
오르고십시요, 양파, 잘라낸 버섯 또는
파인애플을 첨가하십시요. pita빵에 비빈
낮은 뚱뚱한 단단한 치즈를 뿌리십시요. 맛 있는 피자를 만들 위하여 굽십시요.
pita만약에 빵은 유효하다, 대용한다
파삭파삭한 빵을
19. 과일kebabs:
kebab꼬치에 한창 과일의 장소 바이트 크기 조각
20. 대중 음악 최고 샌드위치 참치
주석, 파삭파삭한 빵, 마요네즈의 향낭.
젖게 가지 않는다 하기 위하여 아이는 학교에 그들의
식사를 조립할 수 있는다.
제일
너자신과 너의 아이들을 위해 양쪽이 이다 것 을
신선한 것 을 생각하십시요. 너의 아이가 너를
양쪽을 그들과 너자신 호의 먹는 과자 및 팔기
전에 포장한 간식의 어떤을 위해 이 아이디어를
대용해서 하고 있을 것이다
(c) 저작권 김 Beardsmore
본래 저자 전기에 이 논문을, 무료로,URL및 연결
및 일함 발간하게 - 자유롭게 느끼십시요.
저자에 관하여:
-- 김은 식이요법을 하 마약중독을 극복하고 너가
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