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Psicologia di perdita del peso - ottenendo alle
RADICI! |
da: Greg Ryan |
Abbiamo mancato la barca e la
vostra barca sta affondandosi velocemente. Avete appesantito la
vostra nave giù con lo stats, le calorie, i grammi e le libbre.
Ora siete più confusi che mai su come perdere il peso, ritenere
migliori ed ottenere più forti. L'America aggiorniamo con la
crisi, o vogliamo il diabetee l'obesità epidemica li affonda? La risposta non è nei numeri che
la risposta è in psicologia di perdita del peso. Sì, la salute
dell'America otterrà più difettosa prima che ottenga più meglio. Nell'ordine affinchè ottenga più meglio questi due punti deve
avvenire:
Punto #1: Ottenga sopra i vostri hang-ups!
Perchè è per me così duro cominciare esercitarsi? So che è buono
per me. Sembra come ho certa forma di resistenza ad ottenere nella
figura migliore
"eserciti la resistenza" o ER significa un blocco
cosciente o unconscious contro partecipando ad un programma
attivo normale. L'esposizione di studi che qualche gente ha
barriere si è accumulata dalle esperienze precedenti che danno loro
un mindset negativo verso l'esercitazione e l'alimento. In molti
casi, questo evita una persona cominciare o dopo diretto su un
programma di esercitazione.
RANCORE
Ho pensato che gli anni dorati fossero supposti per essere riempiti di
cose di distensione per fare, non più attività ho messo solitamente
prima fuori?
Lo sviluppo del rancore verso l'esercitazione va
molto più profondo appena del non gradendo sforzo che prende per
farlo. Il rancore mette in evidenza un atteggiamento rebellious in
noi. Più presto accetterete il fatto che l'esercitazione state
andando dovere per essere una parte del resto della vostra vita, più
probabilmente cominci - probabilmente continuerete a esercitarsi.
Il rancore è rifornito solitamente dai suoi cugini: Smentita,
orgoglio e Laziness. La cosa migliore da fare è mai non li ha
lasciati giocare insieme. Il rancore è una forma di orgoglio
GUASTO
L'unico guasto non sta cominciando. Il successo non è
misurato nei numeri. Esso è misurato nel vostro sviluppo con
il processo. Solo perchè la vostra annotazione di pista può
mostrare che alcuna aumenta ed i bassi non ha no riguardante i vostri
sforzi futuri.Il più, il vostro auto-valore non è basato su quante volte avete
iniziato un programma di esercitazione. Il timore di guasto è una
giustificazione da non provare mai
PERFEZIONE
Se pensate per
un secondo che stiate andando essere perfetti nell'attaccare ad un
programma, dimentichilo. Non è possibile per chiunque. La
verità è voi mai non sarà perfetta. Il perfezionismo è
un'illusione
CONFRONTI
Confronterete sempre i vostri
risultati a qualcosa o a qualcuno. Una volta che colpiste un
obiettivo là sarà sempre altro. Potete persino essere il tipo
che qualunque cosa, esso non sarà mai abbastanza buono. Se siete
questo tipo, arrestisi per un minuto ed ascolti il vostro corpo.
Confrontandosi ad altri ed al vostro passato è una battaglia
perdente
ASPETTATIVE
Se le vostre aspettative sono troppo
alte, vi installate per guasto ed allora cominciate a confrontarsi ad
altri. In alcuni casi, ER insiemi dentroprima di voi persino inizio. Ciò è hurtful. La regolazione
delle aspettative che sono troppo alte auto-sta sconfiggendo prima che
persino cominci
Punto #2: Cambi la vostra credenza falsa
circa alimento, l'esercitazione e la vita.
Ottenendo alla
RADICE della materia
Per cambiare i comportamenti indesiderabili,
è importante riconoscere vostro pensare verso l'esercitazione ed il
consumo. La gente molto crede che conoscano che cosa quella
che pensa è, ma non si siano cimentate con la loro credenza di
nucleo. Cioè deve ottenga "alla radice della materia.
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Per cambiare il vostro atteggiamento verso l'esercitazione e
l'alimento, dovete capire i wHYs del comportamento.
State
andando dovere scavare in profondità, trovare la radice del problema,
consolidarla e capire
Il vostro sistema di CREDENZA
Il motivo che avete determinati comportamenti è basato sulla credenza
di nucleo del vostro sistema di valore. È qui -- parte interna --
dove le cose devono essere indirizzate. Barriere della forma di
credenza che si arrestano voi da iniziare o dopo diretto su
un'esercitazione normale ed il consumo del programma. Per per
cambiare gli atteggiamenti verso l'esercitazione che dovete
controllare sotto la superficie.
Prende tempo, lo sforzo e
l'energia ed in alcuni casi, assistenza professionale esterna ottenere
alla VERITÀ della materia. per vedere che cosa è sotto,
ammettalo che è là e che porti fino alla superficie. Se vi
divertite seguire attraverso su un programma di consumo, le
probabilità sono barriere li hanno formati ed arrestano dalla
navigazione regolare.
Faccia il per la matematica!
I numeri non si trovano. O accettate la strada più di meno avete
viaggiato o affrontate le conseguenze. È giusto che semplice.Ciò può assomigliare ad una tattica di spavento, ma la linea
inferiore è questa è la realtà. Se pensate per un secondo che
siete esenti, sopra il rimprovero, o appena contare sulla fortuna o
sulla fede, pensi ancora. La vostra difesa migliore è una buona
offesa.
Ottenga sopra il vostro appendono aumenta.
Ottenga con la vostra credenza falsa ed OTTENGA COMMOVENTE!
Circa l'autore:
Greg Ryan è un autore vendente il migliore, ex impiegato di
Kathy Smith ed alto esperto di idoneità di profilo. PERDA
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