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Il vostro programma di perdita del peso include
questi 10 punti essenziali? |
da: NG Di Winston, Consigliere
Di Salute Di Phenogy |
Sia preparato per essere meno efficace e
sprecare il vostro proprio tempo, se il vostro programma di perdita
del peso non contiene questi rapidi perde i trucchi grassi
1
Deve avere un cambiamento nel lifestyle
Ogni volontà efficace di
programma di perdita del peso aiuta i clienti cambi il loro
lifestyle.Ciò è assolutamente critica al successo di lunga durata del
programma. Purtroppo, ora è alla moda schioccare dimagrendo le
pillole o andare affinchè i trattamenti del cellulite perda il peso
I risultati da tali programmi non saranno mai permanente perché
il lifestyle della persona effortlessly rimetterebbe tutto il peso. Il momento stesso che questi programmi artificiali sono fermati,
peso verrà scorrendo veloce indietro
Quando una persona cambia
suo il suo lifestyle, l'alimento non sano e peso guadagnare le
attività sarà eliminato dalle loro vite quotidiane. Quindi, un
sistema efficace di perdita del peso DEVE avere un meccanismo in-built
che aiuta i clienti a raffinare il loro lifestyle
2 Deve
includere un programma bere dell'acqua PRIMA dei pasti
Bere
almeno un vetro di mezz'ora dell'acqua prima dei pasti è critico
pesare la perdita ed il mantenimento di un corpo sano.L'acqua riempie i liquidi che saranno usati per fare la soluzione del
bicarbonato sulla membrana del muco del nostro rivestimento dello
stomaco. Ciò protegge lo stomaco da essendo bruciando dal
relativo proprio liquido acido
Similmente, un corpo bene idratato
riduce lo stimolo a bere le bevande non sane che introducono più
tossine al vostro corpo. Ancora, il corpo non deve eccessivamente
mantenere l'acqua, così rendendo il corpo più grasso necessario
Infine, una maggioranza della gente cronicamente è disidratata
benchè sembrino essere vite normali principali. È una vista
comune per vedere i miei clienti ridurre l'importo che mangiano dopo
che comincino la procedura dell'acqua. Molta gente ha perso
l'abilità per differenziare fra fame dell'alimento ed acqua
affami. Un programma sistematico dell'acqua le aiuterà a
riguadagnare questo tocco perso
3 Deve includere un
programma sistematico per riduzione delle bevande zuccherate e
diuretiche
Le bevande zuccherate sono bevande come soda, cola, la cola di dieta,
il tè, il caffè e la birra. I tre gruppi principali delle
sostanze che impedirebbero e rallentano la vostra perdita del peso
sono caffeina, lo zucchero e sostituti dello zucchero
Caffeina -
questa è una sostanza diuretica che vuota il vostro corpo di acqua. È approssimativamente valutato che perdete 33% nuovo liquido
dal vostro corpo allora l'importo voi ha bevuto. Se bevete una
tazza di caffè, perdereste tutto il liquido dal caffè più un 1/3
supplementare un della tazza. Ciò incita voi il corpo disperato
per mantenere che cosa acqua può. A lungo termine, la reazione
istintiva del vostro corpo deve mantenere l'acqua, quindi dando verso
l'esterno l'apparenza water-filled rotonda. Le bevande diuretiche
sono caffè, tè, la maggior parte delle cole, la maggior parte delle
sode e birra (benchè non abbia tecnicamente caffeina, è un
diuretico).
Zucchero - oltre agli effetti offensivi di
salute numerosa dello zucchero sul vostro corpo, inoltre aggiunge le
calorie inutili alla vostra dieta. Quando lo zucchero entra nel corpo è analizzato in glucosio e la
caloria che è generata è chiamata "caloria vuota". Non ha
assolutamente vitamine o minerali, quindi non fa alcuna merce al
vostro corpo oltre ad aggiungere le calorie
Lo zucchero
sostituisce - i sostituti dello zucchero come causa di Splenda e) di
nutrasweet venduto sotto il nome (dell'aspartame voi per mangiare
troppo gli zuccheri (carboidrati compresi) perché ricevitori dentro la linguetta è stata addestrata, con gli anni, per prevedere "lo
zucchero" quando assagia "lo zucchero". I prodotti come nutrasweet
tout sempre che ottenete il gusto di 8 (spoonfuls di numero figurato)
dello zucchero ma soltanto della metà dello spoonful delle calorie. Nella teoria questo suona grande, tuttavia, i nostri ricevitori
nella linguetta arresteranno la produzione del glucosio nel corpo e
penseranno potere prenderlo dall'alimento ricevuto. Così ora sta
prevedendo un valore di 8 volte delle calorie dello zucchero! Ma lo
zucchero fornisce soltanto il 1/16th di quello. Il corpo orafame per più alimento poiché ha interrotto la produzione del
glucosio. Tutte le bevande che sostengono essere lo zucchero
libero ed i dolci che sono lo zucchero libero contengono il nutrasweet
o lo splenda, "di dieta" potete confermarli sulle etichette
4 Un programma di sviluppo del muscolo
Avete bisogno di un
programma adeguato di sviluppo del muscolo se desiderate mai smettere
di svilupparsi a spirale di nuovo al vostro peso pesante. I
programmi che sono basati sulle pillole e sulla nutrizione tendono a
trascurare o lucidare sopra il programma della costruzione del
muscolo. Ciò è molto pericolosa perché il vostro muscolo si
comporta come amplificatore per le calorie e gli aiuti eccedenti
effettui il vostri peso e figura. Ancora, non ci è qualcosa come
mangiando per costruire i muscoli come creduto popolare. I muscoli
possono essere costruiti soltanto nel buon vecchio senso moda -
faccialo funzionano
5 Un programma quel fuochi sullo
sviluppo delle fibre aerobiche del muscolo di tipo 1
Sull'altro estremo ci sono programmi che eccessivamente sono messi a
fuoco sull'andare al gym. Quello significherebbe che chiedono a
voi per andare due volte o a tre volte un la settimana al gym i pesi. Ciò è uno spreco di vostro tempo e probabilmente stanno
sviluppando il tipo muscoli di II (a/b) anziché le fibre dei muscoli
di tipo 1. Questa differenza è importante perché il tipo muscoli
di II è grande e showy, ma richiedono la manutenzione molto ed
hanno povere abilità burning grasse. Le fibre del muscolo di
tipo 1 appena gonfiano ma contengono la quantità elevata dei
mitocondri, un enzima essenziale nel bruciarsi grasso
6
Dovete desiderare perdere il peso
La maggior parte della gente
suppone che essendo coinvolgendo in un'attività significa che
realmente desiderano a facciala. Molti popolano occupato essi
stessi trovando la cura di perdita del peso di miracolo più grande o
provando ogni fad ma mai realmente realizzando qualche cosa.Subcosciente, non desiderano perdere il peso, ma l'apparenza di sforzo
occupato li permette di guadagnare l'affetto o l'accettazione vicino
amava ones, i pari ed i loro propri auto interni!
7 Un
programma di nutrizione che riflette l'individualità personale
Quando compriamo i vestiti, particolarmente quei costosi, insistiamo
sempre su averlo abbiamo adeguato a il nostro formato. A volte,
il manicotto può essere troppo lunghe ma la misura perfetta
della cassa. Ecco perchè i depositi hanno molte etichette
differenti per soddisfare la dimensione corporea differente e modella. Similmente, l'alimento che mangiamo dovrebbe anche essere
adeguato a il nostro corpo, non appena in termini di formato (calorie)
ma anche in termini di disegno. I programmi di nutrizione devono
in primo luogo valutare e categorizzare il nostro tipo del tipo o di
anima di corpo o il tipo metabolico (non limitato a queste categorie),
prima che tutte le raccomandazioni possano essere fatte
8
Il programma dovrebbe non venire mai con la limitazione dell'alimento
Sì unbelievable!La maggior parte dei miei clienti sono scossi quando raccomando questo
a loro. È un fatto riconosciuto che tutte le diete significano
che dovete dare in su sui vostri alimenti del favorito. Ciò è
completamente falsa ed in effetti distruggerà il sustainability
del programma. Siamo creature di greed; desideriamo sempre che
cosa non possiamo avere. Quello hardwired in noi. Quindi,
l'ordine non mangiare un alimento particolare gli genererà per contro
una richiesta più grande. La tecnica corretta dovrebbe imparare
controllare lo stimolo, piuttosto che soppressione esso
9 Deve avere un componente che include camminare aerobico o
pareggiare
Infine, il nostro corpo prospera per camminare,
pareggiare e funzionare, che è la nostra funzione di base come esseri
umani. Per molta gente di peso eccessivo, questa funzione è
stata dormente ed intorpidita per troppo lungo.Camminare aerobico o pareggiare è essenziale a tutto il programma di
perdita del peso perché aiuta gradualmente il vostro corpo a
registrare al cambiamento nel peso per caricare come voi il basso
sottile. Il nuoto o dei pesi trasportare ad un modo aerobico non
è un sostituto perché il corpo intero non è agganciato
nell'attività.
10. Il programma DEVE essere
sostenibile riguardante la vostri quota di lavoro ed impegni
quotidiani
Non potete e non dovreste imbarcarsi in settimanale
del quad (4 volte un la settimana) ottenete il corso sottile se già
dovete manipolare due lavori e una famiglia. In primo luogo, è
assolutamente impossible affinchè sostenga a lungo termine il
programma hectic. Secondariamente, vi genererebbe un phobia,
incorniciando il vostro mindset che la perdita del peso è un evento
gravoso e doloroso. Ail lifestyle sano è un'attività che dovrebbe fare partecipare
preferibilmente la vostra famiglia ed amava ones, l'ultima cosa che di
divertimento desiderereste mai fare dovete firmare in su per un
programma che è troppo scoraggiante per completare.
Alcune Risorse Utili
I benefici di acqua (una delle risorse
migliori intorno) - http://www. watercure. COM
Un
programma di costruzione fantastico del muscolo - http://www.
precisiontraining. COM
Un tipo sanguinante sistema di dieta
- http://www. dadamo. COM
Un Tipo Metabolico Sistema
Di Dieta - http://www. turnuptheheat. COM
Un
sistema di perdita del peso del & di salute che contiene tutti e
10 le di questi punti di nucleo più più - http://phenogy. COM
* Tutti i collegamenti sono forniti come è. Non guadagniamo
dalle commissioni né dalla volontà che siamo giudicati legalmente
responsabili. È giusto noi che ripartiamo con voi alcune gemme
grandi
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L'autore, NG di
Winston, è una vettura di prestazioni e un CEO peak avid Pte srl dei
consiglieri di salute di Phenogy, basati a Singapore. I suoi
programmi di società di consulenza di salute sono in tutto il mondo
renowned per la loro efficienza, semplicità e consiglio
imparziale indipendente. La salute ConciergeT di Phenogy è senza
pari internazionalmente nel fornire le alternative naturali di salute
del filo di lama all'individuo occupato che ha bisogno degli opzioni
realizzabili ad ambulatorio invasive, pillole sintetiche pericolose ed
overpriced le terapie inefficaci!
Li desiderano avvertire il
loro servizio prima di spendere una singola moneta da dieci
centesimi di dollaro! Ricevi la salute LIBERA che istruisce e scopra
più circa i loro E-Manuali e servizi di consulenza! http://phenogy. COM.
La NG di Winston e le sue vetture sono
contactable al enquiries@phenogy. COM.
Articolo
originale archiviato a http://www. phenogy.com/articles/10essentials. htm
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