Se siete su un programma di perdita del peso siete ai attacchi costanti - attacco dai banditi dell'alimento interamente intorno voi.

Ci è alimento che attende al ambush i vostri sforzi di perdita del peso ad ogni girata.

È là su ogni angolo della via: disponibile, veloce, nelle parti enormi e pieno di grasso.
È là ad ogni verifica: conveniente, luminoso-impaccato e chiamando "mangilo! Mangilo!"
È là sul lavoro per ogni occasione: compleanni, promozioni, lascianti i partiti, "perché è venerdì".
Là nel paese è portato voi più grandi di vita su ogni insieme di TV, seductively fatto pubblicità a, denominando dal frigorifero e pantry "sono qui! Venga ottenerlo! Sapete che desiderate a!"

Poichè i banditi dell'alimento sono fuori là, che cosa potete fare circa loro?

Sia aspettano per difendersi!

Conosca il vostro debole punti - quelle tentazioni che dell'alimento trovate duro per resistere a e programma a

Evitili tanto come potete. Non guidi oltre le prese degli alimenti a rapida preparazione anche se significa una deviazione. Continui a tentare gli spuntini ad alta percentuale di grassi dalla vostra sede. Dia a TV ads un ancoraggio largo - in effetti dia a TV una mancanza complessivamente ed esca e faccia qualcosa. Cammini via dalle offerte di alimento, declinando gentile e saldamente come possibile. "nessun ringraziamenti, non sono affamato ora" dovrei essere abbastanza.

Tratti il vostro incontro con i banditi dell'alimento con un senso di divertimento. Faccia una nota nella vostra mente che avete macchiato uno "allarme! Bandito dell'alimento sul fianco di sinistra. Eyes a destra! Sconfitta!"

Se soccombete occasionalmente ai banditi dell'alimento, nonlo lasci ottenerlo si scolano. Spazzolisi giù e sia aspettano per venire verso l'esterno combattimento contro il lotto seguente.

Dilettisi ogni volta macchiate e sormontate un bandito dell'alimento. Ritenga fiero che potevate mostrare chi è responsabile. Siete la sporgenza!

Una volta che riconoscete i banditi dell'alimento per che cosa sono, perdono la loro alimentazione. Ogni volta lo prendete sopra e sconfiggete loro, noterete la loro influenza sopra voi per diminuire.

Entrate gradualmente nell'abitudine di ignorare i banditi. Risultato di lunga durata - un più sottile, più sano, bello, nel controllo totale dell'alimento voi mangiate.

Janice è l'editore di un bollettino mensile "pensa sottile" in pieno alle informazioni su peso perdente e sul mantenerlo fuori. Veda il suo Web site