7 COLONNE DI PERDITA DEL PESO

Alzisi E Faccia Qualcosa Circa Il Vostro Peso
da Bette L. Corridoio CMA, NHC

La molla è qui alas! È un periodo in cui tutto è fresco e nuovo. I fiori cominciano a fiorire, l'amore è nell'aria ed i nostri pensieri girano verso spargimento quelle libbre indesiderabili di inverno.

I giorni scuri corti hanno condotto a inactivity e le libbre hanno accatastato sopra. Le scorte degli enti bei dirigeranno a Waikiki, a Newport, a Malibu, a Santa Monica, all'isola di Padre ed alla spiaggia del pompano. Sarete uno di quelli diretti per divertimento al sole o che il grasso di inverno li manterrà ugualmente confusi per mostrarsi in un bikini?

Queste parole di saggezza sono significate per consigliare ed aiutare a coloro che desidera ridurre dieci o quindici libbre e quel pooch piccolo del tummy che è stato guadagnato durante i blahs di inverno.

Presti l'attenzione particolare e segua questo consiglio e vedrete i risultati. Le cose che sto circa per ripartirsi con voi non sono parole vuote giuste. Sono parole di saggezza che richiedono l'azione sulla vostra parte. Non legga appena queste parole e pensarla "sono buon consiglio" ed allora dimenticarsi circa loro. Alzisi e facciagli qualcosa.

1 Alleggerisca in su sulla vostra presa del sale. Quello non significa appena limitare il vostro uso dell'agitatore del sale alla tabella. Inoltre significa non mangiare l'alimento con il contenuto salino elevato quale pancetta affumicata prosciutto, formaggio, patatine fritte, popcorn, dadi del cereale, ecc.

2 Aggiunga il yogurt, il siero di latte, o l'acido linoleico coniugato supplemento dietetico (CLA) alla vostra presa quotidiana.

3 Acqua della bevanda -- lotti di acqua!

4 Esercitazione -- inizi a camminare ed usando quel ab-ab-doer che stashed via nell'armadio. Faccia tutta l'esercitazione che desiderate. Il punto importante qui deve cominciare muoversi.

5 Limiti le vostre calorie a tempo dello spuntino nient'altro a di 200-250.

6 Non mangi per quattro ore prima dell'andare inserire. Se andate a letto alla mezzanotte, allora non mangi dopo 8pm. Non va a letto mai la sensibilità in pieno!

7 Mantenga un giornale. Ciò non è "il scriv-giù-tutto-voi-mangi-giornale. "dovrebbe essere un giornale in cui scrivete i vostre pensieri e sensibilità, successi e guasti, pesi e misure. È il vostro "tutto-giornale. "potete registrare gli alimenti che mangiate se desiderate, ma quello non è il solo scopo di questo giornale.

Cerchi gli articoli futuri in cui ci sarà più particolare circa gli oggetti sopraccennati. Sali la presa, il yogurt, l'acqua, calorie e imperniare sarà i soggetti della discussione.

Bette è stato articoli di scrittura nella perdita del peso, nella dieta e nell'arena di nutrizione per oltre venti anni. Il suo grado è nella scienza applicata con un maggiore in assistente medico. È un membro nella buona condizione (AAMA) dell'associazione americana degli assistenti medici