Sind Sie ein &
#8216; schauen-und-verlieren Sie ' Diätetiker? Haben Sie jede
Diät studiert, die überhaupt verursacht wird, lesen Bücher einer
Zilliondiät, und doch sind noch unglücklich mit Ihrem Gewicht?
Hat Ihre Suche nach dem heiligen Gral des Nährens werden ein
Ersatz für die Änderungen wirklich vornehmen, die erfordert werden,
um die kranke Gesundheit aus zu nehmen Ihre gegenwärtige Diät?
Wenn so, können Sie nicht verwirklichen, daß Ihre Gedanken zu
Ihrem Glück und zu Erfolg Schlüssel sind.
Betrachten Sie selbst und sagen, & #8220; Ich bin
"oder & #8220 fett; Meine Hüften sind "zu groß? Viele von
uns Blick im Spiegel und vergleichen sich sofort mit jenen &
#8216; vollkommene ' menschliche Probestücke sehen wir jeden
einzelnen Tag auf Fernsehapparat, in den Zeitschriften und in den
Zeitungen.
Häufig sprechen wir mit ourself und bilden Entschuldigungen,
& #8220; Es ist meine Gene ", & #8220; Ich bin
viel zu beschäftigt, passend zu erhalten ", & #8220; Ich
mag mich dieses ", als Weise von vor der Weise schützend, sehen
uns wir jetzt und die Weise, die wir sein möchten.
Wenn wir mit uns selbst wirklich ehrlich sein sollten, welche
die meisten Leute wirklich einige verlieren möchten zerstoßen -
wenn wir nur konnten.
Die guten Nachrichten sind Sie KÖNNEN Ihre gewünschte
Körperform mit dem rechten Denken an selbst, ein Verständnis, von
wie man optimale Nahrung, gesunde Essengewohnheiten erhält und von
wie man erzielen Tätigkeit in Ihren Lebensstil enthält, um Ihre
Muskeln zu halten getont.
Aber am wichtigsten von allen, benötigen Sie einen
regelmäßigen Geistesworkout Ihr Selbst-Bild in der Form halten.
Selbst-Bild wird nah an den Erfolg oder den Ausfall jedes
möglichen Ziels, das angeschlossen Sie beschließen, nach zu suchen,
aber die keine mehr damit das Ziel, sich zu veranlassen zu passen und
gesund.
So wie gehen Sie über das Verstärken Ihres Selbst-Bildes?
Brunnen glücklicherweise Ihr Selbst-Bild, gerade wie Ihre Muskeln,
reagiert gut auf ein regelmäßiges ausarbeiten. Sie können Ihr
Selbst-Bild mit einigen wirklich verstärken tägliche Übungen.
Übung Eine - Selbstprüfung
Beginnen Sie, indem Sie eine Liste von allem die kompilieren die negativen Ihre Gedanken haben über selbst.
Ich bin, ich kann nicht meine Zeit handhaben, ich ließ Leute
niederwerfe, ich kann nicht folgen, ich trainiere nicht genug
undiszipliniert. Sie müssen vor Ihnen entscheiden beginnen diesen
Prozeß, daß Sie nicht entmutigt erhalten.
diese sind Sachen, die Sie zu selbst zulassen, aber sie zweifellos
nicht Ihr Leben steuern müssen.
Zunächst kompilieren Sie eine zweite Liste einschließlich
alles, das Sie über selbst MÖGEN. Halten Sie, bis diese Liste
LÄNGER, als ist die erste Liste zu gehen, die Sie kompilierten.
Sie konnten Sachen einschließen wie, bin ich ein guter Koch, ich
kann Leute lachen lassen, ich beitrage zur Fußballverein, meine
Tochterlieben die Weise, die ich ihren Raum verziere.
Dann nehmen Sie Ihr & #8216; Liste der Negative und
machen es zu Ihr & #8216; Liste der Potentiale. Sie tun
dies, indem Sie ein positives Selbst-Bild zu jedem & #8216
verursachen; Negativ, ', das Sie verzeichneten. Anstelle vom
& #8220; Ich kann nicht folgen ", schreibe einen
Gegenglauben, & #8220; Ich folge ".
Zeremoniell Throw aus dem & #8216; Liste der Negative
- Sie sagen Auf Wiedersehen für immer! Brennen Sie sie, Abfall sie,
zerstören Sie sie. sie werden nicht mehr
ein Teil Ihres Denkens an selbst sein.
Jetzt führen Sie Ihre Liste von Potentialen in einem
vorstehenden Platz. Auf Ihrer Kühlraumtür, in Ihrem täglichen
Journal oder in einem Bilderrahmen auf Ihrem Schreibtisch. Stellen
Sie, sie in der Frontseite an Ihrem jedem einzelnen Tag zu haben
sicher, damit Sie Messwert sie ständig und reprogramming Ihre
täglichen Gedanken sind.
Übung Zwei: Sie können sein, was Sie sein wünschen
Nun da Sie Ihre Liste von Potentialen haben.
lassen Sie Ihre eigenen Sichtbarmachunggeschichten laufen, damit Sie
können & #8216; sehen Sie ' sich in einem neuen
Licht. Z.B. wenn Ihre Liste des Potentials & #8220
einschließt; Ich esse gerade die rechten Teile ", mache mich mit
einem gemäßigten Teil auf Ihrer Platte und das Gefühl, das
vollständig an der Zusammenfassung Ihrer Mahlzeit erfüllt ist
sichtbar.
Gelesen durch Ihre Liste von Potentialen jeden Tag einige
Momente der persönlichen ruhigen Zeit dauernd, sich auf Ihren
Sichtbarmachungen stark zu reflektieren. Versuch, der Ihre
Tageserste Sache morgens beginnt und als die letzte Sache nachts mit
dem Sichtbar machen seiend beendet Person auf Ihrer Liste und Tun
der Sachen möchten Sie tun.
Übung Drei: Halten Sie ein Journal Ihrer täglichen Erfolge
Halten Sie eine Aufzeichnung aller positiven Änderungen in den
Gedanken, die Sie über selbst haben. Alle wir haben Triumphe und
& #8216; Ausfälle. Sie müssen der positiven
Änderungen notieren und sich erinnern, weil unsere menschliche Natur
die Negative - sie aus Anteil heraus manchmal durchbrennen replay.
Es ist wichtig, die kleinen Schritte zu ernähren und zu feiern, die
Sie jeden Tag bilden.
Übung Vier: Gehen Sie Auf Selbst Einfach - Sie Sind Die
Schöne In BewegungArbeit
Hören Sie nicht zur Kritik. nicht Ihre
Selbst noch dieses von anderen! Erinnern Sie sich, daß Sie der
Entwerfer Ihres Self-esteem sind, den Leuten dieses rüber nicht
übergeben. Sie sind die Weise, die zu wichtig ist, dieses weg zu
geben. Schützen Sie Ihre Rolle als Schöpfer Ihres eigenen
Selbst-Bildes und nicht, Nehmen an Bord der negativen Kritiken.
Wir alle Marke Fehler und Fehler können gewohntSEIN, uns zu helfen zu
erlernen. Kritisieren Sie sich nicht für Sein menschlich und das
Machen eines Fehlers. Der einzige letzte Fehler in von dem dem
wir erlernen Sie nie zu wachsen.
Übung Fünf: Vergessen Sie Über Die Vergangenheit
Der einzige Moment, den Sie leben können, ist das
gegenwärtige. Sie können nicht zukünftig leben und Sie sollten
nicht in der Vergangenheit zweifellos leben.
die Herausforderung soll Aufladung unseres Denkens nehmen, damit wir
in der gleichen Zeitzone denken, in der wir leben!
Z.B. wir können gereizt werden, um an von gestern Ausfälle zu
denken. "wenn nur ich nicht zweite Portionen"
gegessen hatte, & #8220; Wenn nur ich nicht für die
Schokolade Plätzchen "erreichte. Wenn wir auf die Fehler von uns
konzentrieren gestern willen dieses unsere Gehirne replay unsere
Ausfälle und sie zu uns zu verstärken.
Gestern sein rüber, ist heute, wo Sie leben. überprüfen Sie, ob heute Sie NICHT von gestern Ausfälle
replay und Ihren Beschluß HEUTE ändern lassen.
Übung Sechs: Beschluß, zum heute zu ändern
Gerade da Sie nicht in der Vergangenheit leben sollten, können
Sie nicht zukünftig leben. Sie können nur leben oder heute
ändern. Das älteste cliché in der Welt ist möglicherweise
einer der größten Truisms von allen. ' morgen
kommt NIE!'
Es gibt keine bessere Zeit als jetzt. So egal was
Entschuldigungen Sie warten müssen können, um jene gesunden Schritte
zu unternehmen, wissen Sie, daß Sie nehmen sollten, sind keine von
ihnen gültig. Tun Sie es jetzt, tun Sie es heute.
Beschluß, zum ein unterschiedliches in Ihrem eigenen Leben zu bilden,
bevor Sie gehen, heute abend zu schlafen.
Übung Sieben: Schreiben Sie einen Plan für Ihr Leben
Dieses ist Ihr Erfolgplan. Wenn Sie nicht bereits also
getan haben, ist es Zeit für Sie, Richtung und Zweck in Ihren Plänen
für selbst zu verursachen. Wiederholen Sie Ihre Liste von
Potentialen und notieren Sie nahe bei jedem Potential, wenn Sie zu
wünschen erzielen Sie dieses vorbei.
Übung Acht: Tragen Sie Bestätigung Karten Über Selbst
Dieses ist eins der schnellsten Werkzeuge für Ihren Erfolg. Sie sind, was Sie denken. Verstärken Sie Ihr Selbst-Bild
jeden Tag, indem Sie Ihre Gedanken wiederholen. Eine der
einfachsten Weisen, dies zu tun soll Bestätigung Karten in Ihrer
Mappe tragen und regelmäßig wiederholen. Bestätigung Karten
sind kurze Stösse der Wörter in der Geschäft Karte, die Ihr
Selbst-Bild Ihrer Absichten auffordern und erinnern. Ein Beispiel
konnte sein:
Ich kann alles erzielen, daß ich meinen Verstand
zu setze
IchBIN mit einzelnen Portionen zufrieden.
Versuchen Sie ihn, haben Sie absolut nichts zu verlieren und zu
gewinnen alles!
Übung Neun: Ändern Sie Ihre Essengewohnheiten
Nun da Sie die Grundlage im Platz eingestellt haben, sind Sie
jetzt bereit, Ihre körperlichen Gewohnheiten zu ändern. Sie
sind bereit, eine ausgeglichene nahrhafte Diät, gesunde
Essengewohnheiten, eine regelmäßige Übung und ein Entspannung zu
addieren.
Indem Sie täglich diese neun Übungen verwenden, um Ihre
denkenden Gewohnheiten zu ändern, werden Sie Ihre Selbstachtung
verstärken und Ihr internes entriegeln Energie, eine Änderung
in Ihrem Leben vorzunehmen. Bevor Sie lebenslängliche
Essengewohnheiten ändern können, müssen Sie das Leben zuerst
ändern Gewohnheiten lang denkend. Wir sind, was wir denken.
Wir können nicht sein etwas anders als, was wir glauben, daß wir
sein können!
So tun Sie sich eine Bevorzugung, befreien Ihr Selbst-Bild und
dann, sehen Sie, wieviel wirkungsvoller Ihr gesunder lebender Plan
wird!
Kim Beardsmore, B. Sc, MBA ist ein erfolgreicher
Gewichtverlustberater. Um zu sehen was Sie heute tun können um
Steuerung Ihres Gewichts zu nehmen, besichtigen Sie ihre Web site an http://leanmachine. org/?refid=selfesteem-12867
