Copyright Joey Atlas 2005
Jeder möchte Gewicht verlieren. Selbst wenn sein nur, das
letzte fünf zerstößt. Joey Atlas gibt Ihnen fünf
nachgewiesene Gewichtverlusttaktiken, die über dem "essen niedrig
Fett und Weg eine Stunde lang jedem Tag hinaus" Beschwörungsformel des
Mainstreams gehen.
Sie sind zu bereit verschütten Sie jenes die Energie, die
ausläuft, den verkrüppelnden Körper, zerstoßen uninteressante
Extrakosten und Sie sind bereit, es Dauerhaftes zu bilden dieses mal. Sie sind auf der rechten Schiene, weil Sie den wichtigsten Schritt
in Richtung zu Ihrem Ziel unternommen haben. Daß Schritt die
Entscheidung ist, zum von von Maßnahmen zu ergreifen und festgelegt
zu bleiben. Die folgenden fünf nachgewiesenen Strategien dienen
als wesentliche Elemente in Ihrer Suche, Ihr Gewichtverlustziel zu
erzielen.
1) müssen Sie in die rechte Denkrichtung sich setzen.
Denken Sie nicht an Ihre neuen Bemühungen am Gewichtverlust, wie
versuchend zu tun bestimmte Sachen jeden Tag. Sehen Sie Ihr
Selbst, zu leben ein neuer Lebensstil, ein neuer Lebensstil, der
natürlich das Verhalten einschließt, das zu den positiven
Änderungen in Ihren Gesundheit und Eignungniveaus förderlich ist. Sie Übergang in diesen neuen Lebensstil durch makng Justagen zu
Ihren täglichen Gewohnheiten, bis diese Gewohnheiten in einer Linie
mit den Zielen sind, Sie zielen für.
2) finden einen exerise Partner. Es kann ein Freund, ein
Mitarbeiter oder ein Familie Mitglied sein. Warum ist wichtiges
dieses? Ein Übung Partner ist eine enorme Quelle der Unterstützung. Ein Partner ist entscheidend an jenen Tagen, als Sie wirklich
nicht bis zum Trainieren fühlen. Es sei denn Sie krank sind,
läßt ein guter Partner Sie nicht erschlaffen und ebenfalls benötigt
Ihr Partner Sie, sie hochzuziehen, wenn sie nicht oben für den
Workout sind. Sie seiend erforderlich sind eine indirekte aber
wichtige Art Unterstützung. Mit Übung kommt ein Partner das
Element von Verantwortlichkeit, die subconciously Ihr committment zu
Ihrer Suche verstärkt.
3) haben ein Baby oder erhalten einen Welpen. Diese zwei
Strategien arbeiten auf die gleiche Weise. Ich schreibe über
dieses von first/second Handerfahrung. Vor meine Frau,
Jeri-Jo, gab unserer Tochter Geburt, Darah, neun Monaten. Heute
wiegt sie kleiner, als sie wog, bevor sie schwanger erhielt. Was
ist die Einheit hier? Jeri-Jo Ansprüche, "mit Darah zur Obacht für,
mein Verstand wird auf sie und sie Notwendigkeiten gerichtet.
Erhalten Sie mir Unrecht nicht, bin ich nicht an der Gefahr für
Unterernährung, aber ich esse nicht aus Langeweile heraus einfach,
weil es immer etwas gibt zu tun. Der Tag fliegt vorbei und ich
habe Zeit nicht zum Imbiß auf Nahrungsmitteln, die Gewichtgewinn
verursachen. "
Der Welpe Strategie ist der Babystrategie sehr ähnlich. Wenn Sie nicht mit ihr spielen, bilden sie aus, ziehen sie ein,
gehen es oder oben säubern, nachdem es Sie overeat zu müde ist.
Und, bevor Sie es kennen, ist Ihr neuer Welpe erfolgtes Nickerchen
machen und bereitet für mehr Tätigkeiten vor. Wie das
Interessieren für ein Baby, erfordert Ihr Welpe eine Menge
Aufmerksamkeit und Geistesenergie. Dieses verhindert viele Leute
an nicht notwendigem, das snacking, verhindert Gewichtverlust.
4) wenn Sie nicht zu einem Baby oder zu einem Welpen dann bereit
sind, nehmen Sie ein hohes eine neue Liebhaberei. Eine neue
Liebhaberei wird erhalten Sie Sie aus dem Haus heraus, regen Sie
Ihren Verstand an und hindern Sie Sie am Essen aus Langeweile heraus. Wenn Ihre Liebhaberei eine Eignung bezogene Tätigkeit ist, wie
radfahrender oder wandernder, dann, Sie Berg werden wirklich etwas
Fortschritt bilden.
5) trinken mehr Wasser. Ich weiß, Sie habe gehört dieses
vorher. Aber, können Sie Sie truthfully sagen tun es? Nicht viele
Leute können. Erwägen Sie dieses. Sie bestehen aus dem
ungefähr 73% Wasser. Ihr Körper gibt Wasser aller Tag und alle
Nacht ab. Sie müssen Ihre Wasserniveaus continuosly ergänzen
damit Ihr Körper zur Funktion auf seinen höchsten Niveaus.
Viele Eignungfachleute sprechen über den Metabolismus, der
resultierend aus zu wenig Nahrungsmitteleinlaß verlangsamt.
Jedoch gerade wie wichtig, dennoch selten ist Wassereinlaß und sein
Effekt auf Metabolismus erwähnt. Kann das Erhalten nicht
genügenden Wassers Wasserzurückhalten und ein Verlangsamen des
Metabolismus verursachen. Beide von diesen können Gewichtverlust
verhindern und Gewichtgewinn verursachen.
Eine wenig bekannte Strategie für aufladenden Wassereinlaß
ist, 8 - 12 Unzen zu trinken, sobald Sie aufwachen. Dieses hilft
aufzuwachen Ihr Metabolismus. Eine andere Weise, Ihren
Wassereinlaß aufzuladen soll 10 - 12 Unzen trinken, wenn Sie
beginnen, hungrig zu fühlen. Anstatt, für Nahrung immediatly zu
erreichen, trinken Sie das Wasser und sehen Sie, wenn das Ihren Hunger
beruhigt, bis Sie zu Ihrer folgenden Mahlzeit bereit sind.
Jede dieser Strategien kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Aber, indem Sie alle verwenden, verursachen Sie eine Formel für
Erfolg. Eine Formel, die die Grundlage Ihres neuen Lebensstils
sein kann.
------------------------------
Joey Atlas, MS - Übung Physiologie, wird einer der oberen
persönlichen Trainer in den US betrachtet. Er ist der Autor der
besten verkaufenden Audio-CD "umstrittene Geheimnisse von einem
persönlichen Trainer" WWW. ControversialSecrets. COM Joey ist ein Co-Inhaber GAC des persönlichen Trainings
WWW. GACtraining. COM wo er fortfährt zu führen,
üben Leute in Richtung zu einer besseren Lebensqualität durch
korrektes die Programmierung und Ernährungsanleitung aus
