Da ich die Infomerciale über Gewicht-Verlust aufpasse und
während ich "Erfolggeschichten" über Schlusses Gewicht höre,
scheint es wie die Definition "des Erfolges" ist schneller
Gewichtverlust. "ich verlor 20 zerstoße in sechs Wochen. "ich verlor 10 zerstoße die erste Woche" diese Art der
Sache. Jedoch zeigten nationale Abbildungen daß 95 anProzente von uns, die Gewichtgewinn es zurück verlieren. Wenn
diese Diäten so "erfolgreich waren,", warum wir das Gewicht zurück
gewinnen?
Forschung zeigt an, daß langsamerer Gewichtverlust einer
Hälfte bis zwei zerstößt eine Woche zerstoßen und
vorzugsweise über zerstoßen ein Woche auf Durchschnitt die
gesuendeste Rate des Gewichtverlustes und die Rate ist, am
wahrscheinlichsten, zum in der Lage zuSEIN beibehalten zu werden.
Jedoch sind wir ungeduldig Leute durch Natur. Ich habe die
meisten meines Lebens in der Kirche verbracht. Und manchmal in der
Kirche kreist Christen scherzen über Geduld ein. Sie sagen, daß
"nicht für beten Sie Geduld weil das "Versuchen Ihrer Glaube
worketh Geduld. "wir vergessen bequem, den Rest dieses Durchganges
hinzuzufügen, der sagt," lassen Geduld haben ihre vollkommene [ oder
führen Sie ] durch, Arbeit in Ihnen. "eins des großen geistigen
Nutzens des Gewicht-Verlustes ist die Entwicklung von Geduld.
Gewichtverlust dauert Zeit, ist es nicht eine gerade Gerade, gibt es
Wochen, die Sie und Wochen verlieren, Sie nicht, und Übereinstimmung
ist wichtiger als momentane Aufflackern der hervorragender Leistung. Erinnert Sie an das Leben, nicht es.
Irgendwie der Prozeß von das Steuern irgendjemandes
Gewichts erinnert uns an den Prozeß des Steuerns irgendjemandes
Lebens. Es erfordert Disziplin, Self-control, Übereinstimmung und
Geduld. Aber alle wir wissen, daß Geduld natürlich nicht zu die
meisten uns kommt, besonders die von uns, die ein westeuropäisches
oder nordamerikanisches Erbe teilen. Wir leben Leben im "schnellen
Weg" und Geduld erfordert uns, zu verlangsamen und die Reise sowie den
Bestimmungsort zu genießen.
Sogar versieht der Prozeß des Verlierens des Gewichts uns mit
den kleinen Momenten der fröhlichen Enthüllung auftretend entlang Weise. Wie letzter Monat, als ich feststellte, daß meine
Schenkel sich nicht mehr schlugen, als ich ging oder letzte Woche, als
ich beachtete, daß ich nicht mich berührt hatte oder sogar die
Flasche 2-Litre des regelmäßigen Wurzel-Bieres nach links in meinem
Kühlraum nach dem Viertel der Juli Feiern trinken wollte. Oder
das erste mal ich ihn vollständig durch eine eine Stunde
Aerobicskategorie bildete. Diese sind die Momente, zum zu
schätzen, die nicht wieder kommen, dennoch, wenn ich über der
Tatsache dampfe, daß ich "nur" zerstoßen verlor, oder Hälfte diese
Woche zerstoßen, vermisse ich Freuden an der Reise.
Ich bin ein Zukunftsromanventilator. Ich paßte Babylon 5
vor einigen Wochen auf der Führung Sci-FI auf. Marcus, eine Art
des interstellar Ritters errant und Kommandant Susan Ivannova,
Karrieremilitär, sprechen über etwas und Ivannova erwähnt, daß
eine bestimmte ausländische Sprache, Minbari, eine schöne Sprache
ist. Marcus sagt, "ich könnte Sie unterrichten. "Ivannova
bittet weg vom Sagen," OH-, Nr., ich könnte nicht. Es würde mir
ein Jahr dauern, um zu erlernen. "zu welchem Marcus reagiert," und
wie alter Wille Sie folgendes Jahr wenn Sie sind erlernen Sie
nicht Minbari?"
Es konnten Ihnen ein Jahr oder zwei Jahre oder fünf Jahre
dauern, um das Gewicht zu verlieren, das Sie wünschen, aber, wie alt,
Sie sind, wenn Sie nicht das Gewicht verlieren? Häufig kommt unsere
Entmutigung mit Gewichtverlust, nicht vom Prozeß selbst, aber von
unserer eigenen Ungeduld mit dem Prozeß. So sind hier einige Tips
auf sich entwickelnder Geduld:
1 Feiern Sie den heutigen Erfolg jedoch "klein. "als
ich einen Traineeship im psych raten tat, hatte ich einen Inspektor,
der ein Marinekapitän gewesen war. Er hatte ein weißes Brett in
seinem Büro. Auf diesem Brett zeichnete er eine umreiß der
Ostküste der US, der Zentrale und des Südamerikas. Über von ihr
zeichnete er die Küstelinie von Europa und von Afrika. Er setzte
eine Markierung, in der New York sein und eine Linie zur Westküste
von England zeichnete würde. Er betrachtete mich und sagte.
Wenn ich dieses Schiff captaining und ich nahm gerade eine
ein-Grad-Änderung bei der Überschrift gleich nach dem Lassen des New
York Hafenblickes vor, in dem ich oben beenden würde. "und er
zeichnete die Linie zu einem Punkt auf dem Kontinent von Afrika.
"kleine Änderungen beibehalten über einem ausgedehnten
Zeitabschnitt haben Hauptresultate. "
Ich vergaß nie den. Wenn Sie gerade zerstoßen ein Woche
für ein Jahr verloren. Sie würden 52 zerstoßen verlieren. O.K., ließ uns Sie sagen verlieren zerstoßen alle 10 Tage, die
36-37 zerstößt sein würden, daß Sie nicht anders verloren
haben würden. Jede mögliche Woche, die Sie irgendein Gewicht
verlieren, ist eine erfolgreiche Woche.
2 Erinnern Sie sich, daß Sie diesbezüglich für den
Güterfernverkehr sind. Der Verfasser zu den Hebräern sagte, "mit
Geduld das Rennen laufen zu lassen, das vor Ihnen eingestellt wird. "ich weiß, daß er über das Rennen des Lebens und des geistigen
Wachstums spricht. Aber selbe trifft hier zu. Halten Sie
Ihr Auge auf dem Ziel. Es ist wirklich eine Angelegenheit von
Durchschnitten mehr als noch etwas. Wenn Sie sich heute wiegen
sollten dreimal, würden Sie vermutlich drei unterschiedliche Gewichte
erhalten. Ihre neuerer Nachmittag und Abendgewichte würden
vermutlich mehr als die Morgengewichte sein. Ebenso während der
Woche, kann Ihr Gewicht durch zerstoßen oder zwei ein Tag schwanken. Die gleiche Sache geht für das Ende einer Woche. Sie konnten
rechtes "alles tun" und nicht wegen dieses 1-2 noch einfach zu
verlieren zerstoßen Sie Fluktuation Aber aller Blick auf
Ihren Überschuß neigen für den Monat oder das Jahr. Gehen Sie
im Allgemeinen unten oder gehen oben?Wenn die Tendenz unten ist, erhalten Sie nicht auch über die Wochen
umgekippt, die Sie nicht Gewicht verlieren, es sei denn es ein
wirklich bedeutender Gewichtgewinn ist, oder es für einige Wochen
fortbesteht. Erinnern Sie sich, dort wird eine Zeit kommen, als
Sie ein Gleichgewicht erreichen und Sie Ihre Diät- und
Übungsprogramme nachregulieren müssen, um Schlusses Gewicht
fortzusetzen, aber das ist für einen anderen Artikel.
3 Dieses ist nicht eine Konkurrenz. Jeder verliert
Gewicht an unterschiedliche Rate. Gerade wie wir alles an
gesetzt anders als belasten. Wir overeat sogar aus
unterschiedlichen Gründen. Ich erhalte den nicht hungrig, aber
es gibt Nahrungsmittel, die ich und neige wenn ich sie ich esse zu
viel von ihnen essen mag. Auch ich neige zu essen, wenn ich
gebohrt werde. Meine Schwester, obwohl, ist ständig gerade
hungrig und wird gerade über alles essen, wenn sie hungrig ist.
Gerade weil Sie und ein Freund anfangen, bedeutet eine
Gewicht-Verlust Bemühung gleichzeitig nicht, daß Sie mit der
gleichen Rate verlieren. Es bedeutet nicht, daß Sie ausfallen,
wenn sie 5 verlor zerstößt die erste Woche und Sie
verloren 2. Regen Sie sich an und freuen Sie sich in den jeder
des anderen Erfolgen, aber erwarten Sie nicht, das Gewicht mit der
gleichen Rate zu verlieren. Wenn Sie ein wenig konkurrierenden
Komfort nehmen möchten und Sie Gewicht langsam verlieren, können
Sie, indem Sie feststellen, daß die Forschung zeigt, daß, wenn Sie
das Gewicht langsam verlieren, Sie wahrscheinlich sind, es weg zu
halten. Aber, es ist besser, wenn Sie sich gerade mit Ihrem
eigenen Prozeß vergleichen und andere auf der Reise stützen und
nicht versuchen, zur Endelinie dann zu laufen.
4 Lassen Sie Gewicht-Verlust Ihr Leben nicht verbrauchen. Haben Sie andere Interessen und üben Sie sie aus. Wenn ich
meinen Roman schreibe, denke ich nicht an das Essen. Noch wenn
ich auf meinen Netzaufstellungsorten arbeite oder Bibelstudie oder,
merkwürdig genug tue, trainiere. Ich habe entdeckt, daß ich
{{{Schauer}}} genieße die Übung für sich anfange und wie sie mich
Gefühl bildet, nachdem ich beende, sowie die Sozialaspekte
unabhängig davon die Gewicht-Verlust Faktoren.
5 Seien Sie in Ihrem Verstand sicher, warum Sie das
Gewicht verlieren möchten. Ist dieser wichtige Grund
genug? Und ist es Ihr Grund oder Jemand ander? Sie müssen das Gewicht
verlieren, weil Sie so aus irgendeinem Grund tun möchten, das für
Sie bedeutend ist. Sie können nicht das Gewicht verlieren, weil
jemand anderes Sie denkt, wenn, es sei denn Sie ihm außerdem glauben. Während es über dem Bereich dieses Artikels hinaus ist, zum
aller Gesundheitsrisiken zu umreißen, die zusammen mit Sein
überladen gehen, konnte es gut sein, die für selbst zu wiederholen. Gerechter Durchlauf eine Suche auf Korpulenz und Ihnen findet
viel der triftigen Gründe, das Gewicht zu verlieren. Aber bis
Sie internalisieren Sie die und üben Sie sie für selbst, Sie
hat nicht die Geduld aus, zum mit ihr zu haften. Wir tun die
Sachen, die zu uns unabhängig davon die Schwierigkeit wichtig sind.
Nr.,BIN ich nie in der Lage, Gewichtverlust auf einem
Infomercial zu verkaufen, weil ich die Wahrheit würde sagen müssen. Und die Wahrheit ist, daß Gewicht-Verlust einfach Zeit dauert. Es ist nicht populär oder Werbung, aber es ist zutreffend.
Die guten Nachrichten sind es sind Zeit wert Ausgabe.
Terri Hauptleitung ist ein Ausbilder an der Reedley Hochschule,
an Reedley Kalifornien, und am Netzmeister realen erhalten
Gewicht-Verlust-Web site (http://www. getrealdiet. COM). Sie hat einen Vorlagengrad in der Psychologie und wendet
stichhaltige psychologische Grundregeln und erlernentheorie an, um zu
verursachen, was sie eine "vernünftige Annäherung benennt, um
Verlust zu belasten. "
