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Einfacher
Gewicht-Verlust |
durch: Heidekraut Moreno, PeopleFit USA |
Wußten Sie, daß Gewichtverlust (und Gewichtgewinn) einfach ist
Mathematik? Z.B. wenn Sie Extra100 essen sollten
Kalorien pro
Tag würden Sie 10 Pfund in einem Jahr gewinnen.
gute
Nachrichten sind, daß die gegenüberliegenden Einflüsse auch
ausrichten - Brand 100
Kalorien mehr pro Tag als, was Sie innen
nehmen undbis Ende
vom Jahr können Sie 10 Pfund verlieren. Aber warum
es soviel härter ist
Gewicht als verlieren es gewinnen? Weil es
eine Angelegenheit von nimmt
Minuten (manchmal Sekunden) zum von
von 100 Kalorien zu essen, aber länger
es weg brennen.
Das Betrachten der grossen Abbildung Schlussen Sagens 30 oder 40
zerstößt kann
fühlen Sie erschreckend, also geben Sie
sich einen Bruch. Brechen Sie das heißt, Ihr
Ziel unten in
kleine doable Stücke. Sammeln Sie 100 an
Kaloriedefizit pro
Tag - brennen Sie 100 Kalorien mehr als Sie
verbrauchen Sie - und
Sie verlieren 10 zerstößt Ende
Jahr. Verdoppeln
Sie das und Sie haben 20 verloren! Es ist einfacher als Sie
konnte denken
Zuerst essen Sie überhaupt etwas, gerade weil es
dort ist?
Sie können ein Paar hundert Kalorien essen und nicht
sogar verwirklichen
es. Das mayo oder Kleiden auf einem deli
Sandwich, die Butter
gedient mit dem Brotkorb oder einem Plätzchen vom Büro
Mittagessenraum. bevor Sie ihn kennen, haben Sie 100 Kalorien
gegessen.
Beachten Sie Würzen und Käse, denen hinzugefügt
werden
die meisten Sandwiche. Wenn Sie können nehmen
Sie es oder lassen Sie es, lassen Sie es.
Passen Sie heraus
für Imbißplatten am Büro oder am Haus auf. Es ist zu einfach
essen Sie 100 Kalorien oder mehr, wenn Sie nicht sogar hungrig
sind. Schauen Sie
an Ihren Essengewohnheiten, zum zu sehen,
wo Sie unerwünschtes schnitzen können
Einzelteile. Mein
Motto ist, ißt, wenn Sie hungrig sind und bildet es
wert die
Kalorien!
Zunächst Blick auf die Kalorien, die Sie sich heraus
setzten. Benutzen Sie einen Beschleunigungsmesser
(a
pager-wie die Vorrichtung, die mißt diese ist genau, Kalorien
gebrannt während der Tätigkeit) um Ihr gegenwärtiges Niveau von zu
messen
Kaloriebrand und brennen Sie dann mehr über Zeit. Extrakosten brennen
50-100 Kalorien parken weit weg, nehmen die Treppe, gehen
verfolgen Sie einen Extrablock und tun Sie einige springende
Steckfassungen. Der Schlüssel ist
die Kalorien messen, damit
Sie Ihren Erfolg sehen können
täglich und wissen Sie, daß, was
Sie tun, arbeitet
Fangen Sie, Kalorien heraus zu messen an und
"versteckt" zu beachten
Kalorien hereinkommend. Sie sehen
schnell, wie man a erzielt
100 oder mehr Kaloriedefizit pro Tag
und haben leicht gepaßt
und Ordnung Körper zunächst Jahr!
Über den Autor Heidekraut Moreno ist ein CPA Flüchtling,
der ihr folgte
Neigung für Eignung. Sie wird vom Amerikaner
bestätigt
Hochschule von Sport-Medizin und von amerikanischen
Rat an
Übung. Heidekraut ist Präsident von PeopleFit USA.
Sie erhalten, passen Sie in 20 Minuten ein Woche über dem
Telefon. Wenn
das Ausarbeiten arbeitet nicht für Sie aus,
oder Sie haben versucht
Ihre letzte Diät, Besuch WWW. peoplefitusa. COM. Ist
Ihr
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Heidekraut!
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