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Grüner Tee-Und
Gewicht-Verlust |
durch: Kathryn O'Neill |
Es wird vor
kurzem viel in den Gewichtverlustnachrichten hinsichtlich sind des
grünen Tees gegeben
Gewicht-Verlusteffekte des grünen Tees
haben immer mehr Leute veranlassen die, alten Japaner sipping zu
beginnen zu brauen
Aber gerade wie grünt Tee helfen Ihnen,
Gewicht zu verlieren? Und tut es wirklich Arbeit oder ist es aller
gerade Übertreibung?Dieser Artikel gibt Ihnen den Sachverhalt über das Trinken des
grünen Tees, um Gewicht zu verlieren
Vorteile des Trinkens des
grünen Tees für Gewicht-Verlust:
1) up grüne Tee revs Ihren
Metabolismus
Eine Studie berichtete an im amerikanischen Journal
der klinischen Nahrung, gefunden, daß grüner Teeextrakt eine
bedeutende Zunahme des Energieaufwands ergab (ein Metabolismus '
Erhöhung ')
Die Forscher stellten auch fest, daß der über
einen 24stündigen Zeitraum, grüner Teeextrakt die metabolische Rate
um 4% erhöht. Diese Effekte sind vermutlich wegen der hohen
Konzentrationen der Katechinpolyphenole fand im grünen Tee. Diese
arbeiten, um zu helfen, Niveaus der fetten Oxidation und des
thermogenesis (auf die die Rate zu verstärken Ihr Körper Kalorien
brennt)
2) hemmt grüner Tee Fettabsorption und hilft
Glukoseregelung
Experten bitten uns daß der Katechin in der
grünen Teehilfe, die Bewegung der Glukose in fette Zellen zu hemmen. Grüner Tee kann als Alglukoseregler auch dienen.Es hilft, den Aufstieg im Blutzucker nach einer Mahlzeit zu
verlangsamen. Dieses verhindert hohes Insulin Spitzen (Lose
Insulin fördert fette Ablage) und die folgende fette Ablage
3)
kann grüner Tee helfen, Appetit zu verringern
Wissenschaftler an
der Universität von Chicago fanden, daß grüner Tee Ratten
veranließ, bis 21 Prozent ihres Körpergewichts zu verlieren. Die
Ratten, die mit einem grünen Teeextrakt eingespritzt wurden, verloren
ihren Appetit und verbrauchten bis 60 Prozent weniger Nahrung nach
sieben Tagen täglichen Einspritzungen. Dieses kann etwas haben,
mit den stabilisierten Effekten des Blutzuckers des grünen Tees zu
tun
4) kann grüner Tee Ihnen außer helfen Kalorien auf
Ihrem Morgen brauen
Wir sind eine Nation, die auf unserem Java
angespannt wird. Sei es das regelmäßige Doppelcreme
Doppeltzucker Standard oder dieser Mokka, dappa, frappucinno, die
Kalorien, die wir gerade einnehmen, um unser Morgenkoffein zu erhalten
wreaking Verwüstung auf unseren waistlines
Wenn Sie Groß-kalorien morgens speichern aber Ihre
Koffeinverlegenheit noch erhalten möchten, der Versuch, der grünen
Tee für Kaffee ersetzt. Oder trinken Sie einen grünen Tee im
Nachmittag anstelle von diesem der 700 Kalorie Mokka-chillate Traum. Sie beachten definitiv den Unterschied innen Ihr waistline
nach einigen Wochen
So es gibt 4 Möglichkeiten, daß grüner Tee
Ihnen mit Gewichtverlust helfen kann. Aber wieviel müssen Sie
wirklich trinken, um diesen aufladende Effekte des erstaunlichen
Metabolismus zu erhalten?
Experten verändern sich, aber die
allgemeine Übereinstimmung scheint, daß zu sein 3 - 5 Schalen
grüner Tee pro Tag ist optimal. Das Tun dies kann Ihnen helfen,
Extrakosten 70 Kalorien pro Tag zu brennen, das Mengen bis 7 pro Jahr
zerstößt. Hübsches gutes für die Ausübung nicht oder den
Schnitt der Kalorien, Recht?
Jedoch 3 - 5 Schalen können für
einiges viel sein Leute, also Sie konnten grünen Teeextrakt,
grüne Teepillen oder einen grünen Teeflecken betrachten auch
wünschen
Nachteile des Trinkens des grünen Tees für
Gewicht-Verlust:
#1) Grüner Tee ist nicht eine magische Gewehrkugel
Während einige Leute Ihnen erklären, daß grüner Tee
sein-all-Ende-alles für Gewichtverlusterfolg ist, denke ich, daß das
Schlüsselwort hier Balance ist. Sie werden nicht 5000 Kalorien
ein Tag essen, eine Schale grünen Tee trinken und sie alle weggehen
lassen - sie gerade wird nicht geschehen. Eine gesunde Diät und
eine erhöhte Übung gehen a langer Weg, wenn er Ihnen hilft,
verlieren Gewicht und halten es weg
#2) Seien Sie vom
Koffein vorsichtig, wenn Sie Gesundheit Probleme haben
Für
einige Leute, die Herzmühen, hoher Blutdruck oder
Reizmittelempfindlichkeit haben, kann das Koffein im grünen Tee
möglicherweise nicht die beste Idee sein. Wenn Sie um das Koffein
vom grünen Tee gesorgt werden, der Versuch, der grünen Teeextrakt
nimmt. Der meiste grüne Teeextrakt wird von entkoffeiniertem
grünem Tee gebildet, also können Sie ruhig den Gewichtverlustnutzen
ohne das Koffein erhalten
Wenn Sie denkenKoffein kann ein Problem sein, sicherstellen, Ihren Doktor zu beraten,
bevor es grünen Tee für Gewichtverlust beginnt. Stellen Sie auch
sicher, Ihren Doktor zu beraten, bevor Sie grünen Tee beginnen, wenn
Sie schwanger oder breastfeeding sind
Endergebnis: Grüner Tee
hilft Ihnen mit Gewichtverlust, indem er Ihre metabolische Rate
auflädt, Ihren Blutzucker reguliert, Ihren Appetit unterdrückt und
Ihnen noch etwas außer dieser hohen Kalorie, hohes
Zuckerkaffegetränk, um morgens zu trinken gibt. Während es nicht
die magische Gewehrkugel ist, kann es Sie definitiv geben eine
Erhöhung im Gewichtverlust und in Ihrer gesamten Gesundheit!
Über den Autor : Kathryn O'Neill ist ein beitragender Verfasser
zu den Diät-und Gewicht-Verlust-Berichten: http://www.
FreeToBeThin. COM Für freiere Gewichtverlustspitzen und
-artikel Besuch: http://www. FreeToBeThin. com/Articles. php Neuauflage Rechte: Alle Verbindungen SEIN MUSS
CLICKABLE.Copyright Kathryn O'Neill
Quelle: WWW. isnare. COM |
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