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Schneller
Gewicht-Verlust |
durch: Dr. Edward F. Gruppe III,
DC, PH. D, Nd, DACBN |
Ist hier ein Blick an einigen der
allgemeinsten Diäten, die Leute verwenden. Ich persönlich
empfehle nicht oder indossiere irgendwelche der folgenden Diätpläne. Ich empfehle den "Bio-Rhythmus Diät-Plan", der im
"Gewicht-Verlust Geheimnisse aufgedeckten" E-Buch an http://www
umrissen wird. weightlossobesity.COM Web site.
Die Atkins Diät
Die Atkins Diät
basiert auf proteinreichem, Niedrigkohlenhydrat Fahrpreis. Sie
erlaubt die ganze Fleisch und Gemüse, die Sie ohne Beschränkungen
auf Fetten wünschen. Früchte werden zu einem Minimum gehalten. Brot, Teigwaren und andere Kornprodukte sind eingeschränkt.
Viele Leute haben Gewichtverlusterfolg auf der Diät des Atkins'
gehabt, weil sie viele köstliche Nahrungsmittelwahlen anbietet.
Jedoch kann sie im Fett, mögliche schädliche Zeitabschnitte des
Überschusses und niedrig in der Faser und im Kalzium hoch lang sein.
Die Diät Des Kohlenhydrat-Süchtigen
Dieses ist eine
andere verringerte Kohlenhydratdiät, die Fleisch, Molkerei, Gemüse,
Früchte und Kornprodukte erlaubt, aber schränkt alle weiteren
Kohlenhydrate ein. Es neigt, im Fett und in gesättigtem Fett
ziemlich hoch zu sein
Beschliessen, Diät zu verlieren
Dieses ist eine niedrige fette Diät, die Ihnen erlaubt, von allen
Hauptnahrungsmittelgruppen zu essen.Sie werden nur durch einen "fetten diesen Etat" Sie wählen
eingeschränkt, wie man aufwendet. Kohlenhydrate werden, sowie
mageres Fleisch, Geflügel, eßbare Meerestiere, Früchte, Gemüse,
Brot und Teigwaren erlaubt. Beschliessen, Diät zu verlieren
erlaubt eine reichliche Menge Obst und Gemüse sind und sie in
gesättigtem Fett niedrig und es stellt einen ziemlich gesunden
Essenplan für schnellen Gewichtverlust zur Verfügung
Die SCHLAG
Diät
Die SCHLAG-Diät läßt einen hohen Kohlenhydrateinlaß,
mit gemäßigten Mengen Fett und Protein zu. Sie war ursprünglich
als Unterdruckdiät entworfen. Die SCHLAG-Diät folgt den
Grundregeln der Nahrungsmittelpyramide, aber sie schlägt mehr
Umhüllungen von Obst und Gemüse von (bis neun täglich) und mehr
tägliche Umhüllungen vor der Molkereiumhüllungen (zwei bis drei
niedrig des Fettes oder fettfreie Molkerei. ) kann die
SCHLAG-Diät zu viel Nahrung für die meisten Leute erfordern,
Gewichtverlustresultate zu sehen
Essen Wiegen Mehr Weniger Diät
Diese Diät ist eine extrem leicht fetthaltige diese Diät Foki auf
vegetarischem Fahrpreise. Sie erlaubt Früchte, Gemüse,
vollständige Körner, Bohnen, Eiweiß und einige fettfreie
Milchprodukte. Dieses ist eine sehr eingeschränkte Diät, die
sogar gesunde Nahrungsmittel wie mageres organisches Fleisch,
Geflügel und leicht fetthaltige Milchprodukte begrenzt. Diese
Diät ist für Vegetarier groß, aber sie ist im Kalzium niedrig, und
sie kann sein zu schwierig, damit die meisten Leute lang genug
folgen, um Gewichtverlust zu sehen resultieren.
Das
Essenrecht Für Ihre Blut-Art Diät
Unterseiten dieses
Diätplanes Sie Nahrungsmittelwahlen auf Ihrer Blutart. Z.B.
folgen die mit Art O Blut einem Essenplan, der Lose Fleisch
einschließt. Etwas von der "Blutart" Diäten in diesem Plan
werden auch in den Kalorien eingeschränkt und sie können in der
Ernährungsbalance schlecht sein. Wenig Beweis wird auf Grundlage
der Diät, diese Blutart sollte diätetische Wahlen beeinflussen
angeboten
Das Pritkin Grundregel-Diät
Diese Diät konzentriert auf einschränkende Kalorien und das Essen
mehr "wäßriger" Nahrungsmittel, die Sie herauf schneller füllen. (sie folgt, daß die gleiche Grundregel, die Sie vorschlägt, ein
volles Glas Wasser trinken sollte bevor jede Mahlzeit, um Ihr
Magengefühl volles schnelleres zu bilden. Sie läßt Früchte,
Gemüse, Teigwaren, Hafermehl, Suppen, Salate und leicht fetthaltige
Molkerei, aber Begrenzungen Proteinquellen Fleisch lehnen, Geflügel
und eßbare Meerestiere. Dieses ist eine leicht fetthaltige Diät,
die viel von Obst und Gemüse von anbietet, aber es kann im Kalzium
niedrig sein
Das Protein Energie Diät
Dieses ist,
Niedrigkohlenhydrat Diät ein sehr proteinreiches. Es läßt Lose
Fleisch und Fette aber Begrenzungen zu, die Verbrauch von Obst und
Gemüse von. Dieses ist eine sehr einschränkende Diät, die
gesunde Nahrungsmittel wie vollständige Körner und Bohnen begrenzt. Es ist im Fett, besonders gesättigtes Fett sehr hoch und es ist
im Kalzium sehr niedrig.
Energie Kerle
Dieses ist eine Niedrigkohlenhydrat Diät, die im Fett und im Protein
hoch ist. Früchte und Kornprodukte sind verboten, aber
fettreiches Fleisch und Milchprodukte werden erlaubt. Wie
viele andere niedrige-carb Diäten, die Energie Kerldiät ist im Fett,
stark in gesättigtem Fett und niedrig im Kalzium hoch.
Volumetrics
Die Volumetrics Diät ist eine eingeschränkte
Kaloriediät, die Früchte, Gemüse, Teigwaren, Hafermehl, Suppen,
Salate, mageres Fleisch, Geflügel, eßbare Meerestiere und Molkerei
erlaubt. Fettreiche Nahrung und "trocknen" Nahrungsmittel wie
Cracker, Brezeln, und Popcorn sind eingeschränkt. Es ist in
gesättigtem Fett niedrig und liefert eine reichliche Menge Obst und
Gemüse.
Gewicht-Beobachter
Diese Diät schränkt
nicht Nachfolger ein zu einem Satzmahlzeitplan.
DiätetikerSIND in der Lage, ihre eigene Diät jeden Tag einem
Punktsystem folgend zu planen, das dem Diätetiker erlaubt, eine
bestimmte "Genehmigung" in jeder Kategorie auszugeben.Diese Diät erlaubt gemäßigten Fett- und Proteineinlaß und hohen
Kohlenhydratverbrauch. Im Allgemeinen haben Gemüse und
vollständige Kornprodukte den niedrigsten Punktwert und die
fettreichen Nahrungsmittel die meiste Menge der Punkte ", welche
gekostet werden".
Die Zone
Diese Diät ist im
Protein und niedrig in den Kohlenhydraten gemäßigt hoch. Sie
erlaubt niedrige fette Nahrungsmittel wie Huhn und Fische und
viel von Obst und Gemüse von. Aber vollständige Körner sind
eingeschränkt. Dieses ist ein gesunder Essenplan, obgleich es im
Kalzium niedrig ist.
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Über den Autor Dr.
Gruppe, das founder/CEO und klinischer Direktor für die globale
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