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Kalzium für
Gewicht-Verlust |
durch: Michael Lewis |
Sie haben
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target=_blank Kalzium für Gewicht-Verlust
Titel
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Kalzium für Gewicht-Verlust
Kalzium für Gewicht-Verlust
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Psst, Milch
erhalten? Kalzium kann der neueste Gewicht-Verlust sein
Geheimnis. Eine neue Studie liefert mehr Beweis das
Kalzium
kann Körperfett und Hilfe Unterhalt kämpfen Ihr Gewicht
unter
Steuerung.
Forscher fanden daß jugendliche Mädchen, die
mehr verbrauchten
das Kalzium, das kleiner gewogen wurde und
hatte weniger Körperfett als Mädchen
wer die gleiche Menge von
Kalorien von anderer verbrauchte
Quellen. Vorhergehende
Studien haben dem ein höheres gezeigt
Kalziumeinlaß kann
Körperfettproduktion in den Erwachsenen blockieren und
Vorschulkinder, aber dieses ist eine der ersten Studien
zeigen,
daß er den gleichen Effekt innen haben konnte
Körper-bewußter
Jugendlicher und Jugendmädchen.
Die Studie
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Die Studie, diese Woche an der experimentellen
Biologie dargestellt
2003 treffend in San Diego, betroffen ein ethnisch Misch
Gruppe
von 321 Mädchen gealtert neun bis 14.
Jedes der
Mädchen notierte alles, das sie aß und trank
zusammen mit
irgendwelchen Kalzium- oder Vitaminergänzungen für drei
Tage. Forscher maßen auch der körperlichen Mädchen
Tätigkeit,
Gewicht und Menge Körperfett gerade über
hipbone -- ein Maß
Abdominal- Fett.
Nicht überraschend, fanden sie daß die
Mädchen, die verbrauchten
totalkalorien und trainiert weniger
gewogen mehr und
hatte mehr Körperfett. Aber als Forscher
Mädchen verglichen
mit ähnlichem Kalorieeinlaß,
körperliche Bewegungsstufe
und Größe, fanden sie daß die
Mädchen, die mehr verbrauchten
Kalzium auf Durchschnitt wog
kleiner.
Forscher sagen, daß die meisten des Kalziums in
der Diät der Mädchen kamen
von den Molkereiquellen und von ihr
nahm nicht viel, um a zu bilden
Unterschied bezüglich ihres Körperfetts und Gewichts. Die Studie
fand
eine Zunahme von einer Umhüllung der Molkerei, wie eine
Schale von
Milch oder Daumen-sortiertes Stück Käse ungefähr
300 enthalten Magnesium
vom KalziumWAR mit ungefähr Hälfte ein
Zoll weniger verbunden
Abdominal- fettes und fast 2
zerstößt im untereren Gewicht.
Aber Forscher Rachel
Novotny, PhD, RD, sagt die Entdeckungen
wenn nicht wie eine
Entschuldigung gedeutet Sie seien, um mehr Käse zu addieren
und
andere Kalzium-reiche Milchprodukte zu Ihrer Diät innen
die
Hoffnungen des Anregens des Gewichtverlustes.
"es bedeutet
nicht, daß dem mehr Molkerei gerade essen Ihnen helfen kann
verlieren Sie Gewicht, "sagt Novotny, Professor und Stuhl von
Abteilung der menschlichen Nahrung, der Nahrung und der
Tierwissenschaften
an der Universität von Hawaii bei Manoa
Kalorien sind noch das Endergebnis
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Seine Entdeckungen,
veröffentlicht im Journal dieser Woche von
"Kalorien sind noch das Endergebnis," Novotny erklärt WebMD.
"macht der Aufbau von Kalorien aus? Ja habend
mehr von
ihnen kommen von den Kalzium-reichen Nahrungsmitteln ist verbunden
mit untererem Gewicht und senken Sie Körperfett. "
Im
Licht der gegenwärtigen Korpulenzepidemie sagt Novotny diese
Entdeckungen konnten eine neue Weise zur Verfügung stellen zu helfen,
Kinder für aufzustellen
ein gesunder Körper Gewicht
später im Leben. Obgleich verringernd
gesamte körperliche
Tätigkeit des Kalorieeinlasses und -erhöhung
sind die
wirkungsvollsten Mittel, Gewichtverlust zu fördern
und
verringern Sie Körperfett in den Leuten jedes möglichen Alters, sagt
sie a
verhältnismäßig kleine Änderung im Kalziumeinlaß
konnte auch
senken Sie Körperfett
"was möglicherweise
über dieses wichtig ist, ist, daß sie in a sind
Periode des
schnellen Wachstums und wegen dieses Wachstums dort ist
eine
Gelegenheit, ihren Körperaufbau zu ändern, "sagt
Novotny. "es Hintergrund darstellen für zukünftiger
Körperaufbau. "
Hohes Körperfett und KorpulenzIST mit
vielen Gesundheit verbunden
Gefahren wie hoher Blutdruck,
Herzkrankheit, Krebs
und Diabetes.
Fett-kämpfende
Energie des Kalziums wird nicht völlig verstanden
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Die genaue
Einheit hinter fett-kämpfender Energie des Kalziums ist
nicht
völlig verstandene, aber vorhergehende Forschung in den Tieren
schlägt daß hohe Niveaus des Kalziums im Blutstrom vor
verlangsamen Sie hinunter fette Produktion und helfen Sie
verschieben Sie den Fokus des Körpers
vom Ansammeln des Fettes
zu es unten brechen.
Eingetragener Diätetiker Althea
Zanecosky sagt das alte Sprichwort
"wie Mutter, wie Tochter"
normalerweise trifft nicht auf zu
belasten Sie Steuermethoden,
aber diese Studie Erscheinen, die es kann.
"als Diätetiker, thrilled ich wirklich, weil hier eine Nahrung ist
wir versuchen, sie zu essen für andere Gründe zu erhalten und
jetzt
ist hier diese addierte Prämie, "sagt Zanecosky, das auch
ist
Sprecherin für die amerikanische diätetische Verbindung.
"Straße der kommenden Jahre der Knochenkrankheit zu
verhindern unten konnte nicht sein
ein Anreiz für Mädchen,
"Zanecosky erklärt WebMD. "aber für
die, die über ihr
Gewicht betroffen werden, dieser ist ein weiterer Grund
für
sie, zum ihrer Milch zu trinken, weil sie dieses auch haben kann
vorteilhafter Effekt auf ihr Gewicht. "
Sneakextradosen der
Kalzium-reichen Nahrungsmittel in Ihre Kinder
Diät
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Zanecosky sagt,
daß es nicht hart für Eltern ist, besonders zu schleichen
Dosen der Kalzium-reichen Nahrungsmittel in Diät ihrer Kinder. Wie
eine Mutter von zwei jugendlichen Töchtern selbst,
findet sie
die folgenden "Tricks" besonders wirkungsvoll in ihren Selbst
Kinder:
Ergreifen Sie einen entkoffeinierten Cappuccino mit
Ihrem Jugendlichen als
Nachschule Imbiß.
Senden Sie
Joghurt zusammen mit ihrem Mittagessen, wie Imbiß, oder haben Sie
ihn
zum Frühstück (kein-fette oder leicht fetthaltige
Versionen vieler yogurts
seien Sie auch für Gewicht-bewußte
Zicklein vorhanden).
Peitschen Sie herauf Frucht Smoothies
mit Magermilch oder Joghurt.
Besprühen Sie
verringern-fette zerriebene Käse auf Salaten.
Enthalten
Sie leicht fetthaltige zerrissene Käsemischungen in Abendessen
Zutritte, wie mexikanische Käse auf fajitas und Tacos
Italienische Käse auf Teigwaren, usw..
Wenn Ihr Kind
nicht normale Milch mag, milk das gewürzte Angebot
wie
Schokolade oder Erdbeere.
"dieses ist eine möglicherweise
trendy Diät, die gesund ist. Sie können
steuern Sie Fett
und erhalten Sie starke Knochen zur gleichen Zeit.Ich weiß nicht
von allen möglichen anderen Diäten kann diesen
Anspruch bilden, "sagt Zanecosky.
"Sie können nicht
verlieren alles aber zerstößt. "
Quelle:
WebMD
Über den Autor Über Den Autor
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Michael Lewis hat Artikel und Informationen gesammelt
auf
Gewicht-Verlust und HGH (menschliches Wachstum-Hormon) und bezogen
Nutzen für die Gesundheit. Er hat zahlreiches Netz
verursacht und redigiert
Aufstellungsorte über dieses Thema. Michael ist ein Personalverfasser für
WWW. ageforce. COM und einige andere Web site |
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