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Arizonadoktor sagt die
ganze Wahrheit über Gewichtverlust - L |
durch: Dr.
Jeffrey Banas |
Bitte Gefühl frei, zum dieses Artikels in Ihrem zu
veröffentlichen
Rundschreiben oder auf Ihrer Web site (mit
Hilfsmittel-Kasten
enthalten)
Arizona-Doktor Discovers
Triathlons als das entscheidende Gewicht-Verlust-Programm - verliert
sechzig Zerstößt
Ich beabsichtigte nie, dick zu werden!
Ich bin nichtgenau sicher, wie es geschah, aber es ich gab "die thirty-four 6'2
Einjahres, die nah an 270 drücken, zerstößt. Mein
Cholesterin war hoch, waren meine triclecrides hoch, und mein
Blutdruck war hoch. Ich war auf einem direkten Kurs für sich
entwickelnden Diabetes, erhöhte Gefahr der Herzkrankheit, erhöhte
Gefahr des Krebses, und eine Tonne anderer Krankheiten bezog auf
Korpulenz.
Es erhält schlechter. Ich bin ein Doktor,
ein Sportchiropraktor, zum genau zu sein und mein Büro befindet sich
innerhalb einer Gesundheit Vereins. Leider wie viele andere
Doktoren und anderer medizinische Fachkraft heraus dort, übte
ich nicht, was ich predigte.
Lebend im sonnigen Arizona,
Land des endlosen Sommers, früher oder später, müssen Sie zum See,
der Wasserpark gehen, oder Sie werden zu einer cookout und
LachePartei eingeladen. Das ist, als alle meine
Entschuldigungen bis zu mir sich verfingen.Trotz des Wissens verbanden die Gesundheitsrisiken mit Sein
überladen, war es das Gefühl des niedrigen Self-esteem und der
Verlegenheit, das mich schließlich zur Tätigkeit fuhr
So dort
war ich, ein Doktor, vorbereite, um das Gewicht weg zu erhalten.
Ich hasse es zulassen; Ich versuchte einige jener schnellen
Verlegenheit Kniffergänzungen. Ich versuchte ein Bündel der
Faddiäten. Ich kaufte ein Bündel Bücher von allen
"Gewichtverlustexperten". Sicher würde ich ein wenig Gewicht
verlieren, aber ich könnte nie mit der Diät für jede mögliche
Zeitspanne haften. Als ich weg von der Diät ging, würde ich die
Gewichtrechtrückseite gewinnen. Meinen Kolben, weg in der
Turnhalle zu bearbeiten dann versucht, fast jeden Tag laufen lassend. Das erhielt reales Bohren und ich fand, das den, ist das Laufen
täglich nicht die beste Sache, zum zu tun, wenn Sie nah an 270
zerstoßen wiegen.
Dort war ich wieder, noch keine
Richtung, kein Fokus, kein Antrieb, nichts, mich zu führen.Frustriert über das Erhalten keiner Resultate und was zu tun, dachte
ich, daß ich gerechtes Gehen war annehmen zu müssen, daß ich
überladen und Abkommen mit ihm war. Ich gab ihm eine reale
Bemühung und es funktionierte nicht.
Während der ganzer
dieses, der Chiropraktor, daß ich mein Büro von erwähnt kaufte,
daß er ein Gewichtverlustprogramm in seinem Büro anfing, das auf
seiner Erfahrung mit triathlon Training basierte. Das erhielt
meine Aufmerksamkeit. Ich wünschte wirklich um dem Programm
einen Versuch, aber mich zu geben lebte auch weit von sein Büro um
regelmäßig hereinzukommen. So fing ich an, den Sport auf dem
Internet zu erforschen.
Mehr, die las ich über triathlons
und triathlon Training, mehr die Richtung, es mir wie eine Weise, mir
zu helfen Gewicht, zu verlieren bildete. Wenn Sie einen Fall tun
werden, der zu schwimmen, einen Kreislauf durchzumachen miteinbezieht
und zu laufen, Sie offensichtlich werden so ausbilden müssen.Die Idee über das Springen in die Lache für einen Übung Swim war
nicht etwas, die ich vorwärts zu schaute, und letzte Sache, die
ich tun wollte, war, ein swimsuit und einen Workout an zu setzen.
Dann erinnerte mich ich, an wie schmerzlich meine Knie von herum
laufen waren, und das Schwimmen würde auf meinen Verbindungen
einfacher sein
Ich fing auch an, über das Verwenden der
Pulsmonitoren zu lesen und beeinflußt vom Trainieren mit
unterschiedlichen Pulsen. Viele der Autoren der Bücher auf
Herzzone Training waren triathletes selbst, und sie gaben zahlreiche
Beispiele auf, wie, Herzzone Training verwendend, Sie Ihren
Fortschritt aufspüren und Ihr Übung Programm maximieren können.
mehr, die ich die triathlon Internet-Aufstellungsorte
suchte, mehr wurde ich, interessiert am Sport. Die Leute, die in
den triathlons konkurrierten, schauten wirklich, es anspornten
gepaßt. Das ist, als ich entschied, meine Verpflichtung zu
Schlussem Gewicht zum folgenden Niveau zu nehmen.Das Wiegen nah an 270 zerstößt, ich unterzeichnete oben für
mein erstes triathlon. Fünf Monate entfernt,WAR ich im Begriff,
ein sprintenrennen zu tun, das ein 500m Swim, ein Fahrrad 15-mile,
dann und ein Durchlauf 3-mile war. Dieses war ein viel kürzerer
Abstand als viele triathlon Rennen, jedoch, zu der Zeit als ich
könnte einen der sogar Fälle alle nicht geschweige denn tun
Rücken an Rücken
Mit einer Kombination von was ich über
Herzzone Training und von den triathlon Internet-Aufstellungsorten
erlernte, startete ich mein Programm. I meine gewechselten Übung
Lernabschnitte zwischen Schwimmen, dem Radfahren und dem Laufen.
Ich tat auch eine ungefähr Stunde des Gewichts eine Woche ausbildend. Dieses fügte wirklich eine Vielzahl dem Übung Programm hinzu,
und es erhielt nie Bohren. Ein Tag würde ich gerade radfahren,
dann zunächst möglicherweise 10 Minuten laufen lasse, tue einen
Gewichtlernabschnitt, dann Fahrrad für 25 Minuten. Dann am
nächsten Tag würde ich gerade schwimmen. Am nächsten Tag würde
ich dann Weiterverfolgen es mit einem Durchlauf schwimmen.Meine Knie hielten sehr gut mit wenig, wenn alle mögliche Schmerz
hoch. Gleichzeitig fing ich an, besser zu essen, keine reale
Diät, gerechtes Menschenverstandmaterial und vermied den Zucker und
die weißen Brote.
Der Gebrauch des Pulsmonitors wurde ein
sehr nützliches Werkzeug. Er hielt mich vom Arbeiten zu stark
oder zu einfach. Der Monitor, den ich benutzte, die polaren 610,
kam auch mit Software. IchWAR in der Lage, alle meine Übung
Lernabschnitte in a zu downloaden Computer. DannWAR ich in
der Lage, meine Übung Lernabschnitte objektiv zu dokumentieren.
Die SoftwareWAR in der Lage, meine Kalorien aufzuspüren, die während
der Übung, mein durchschnittlicher Puls, Stunden aufgewendetes pro
Woche viel mehr trainieren und gebrannt wurden. Nachdem jeder
Übung Lernabschnitt wirklich meinen, Lernabschnitt zu downloaden, um
zu sehen freute, wie ich
Er erlaubte mir auch, mit
unterschiedlichen Pulsen zu trainieren.Ein Tag würde ich bei 70% meines maximalen Pulses für 10 Minuten,
bei 80% meines maximalen Pulses für 10 Minuten dann radzufahren
laufen, dann gehe zurück zu Laufen bei 70% für andere 10
Minuten. Am nächsten Tag würde ich gerade für 40 Minuten
radfahren. Aber ich würde wieder mit unterschiedlichen Pulsen,
10 Minuten bei 70% und 5 Minuten bei 80% und 10 Minuten bei 75 % und 5
Minuten bei 80% und dann 10 Minuten bei 70% trainieren. Dieses
war eine Spaßweise zu trainieren und ich fing wirklich an, zu
trainieren darauf zu freuen, der vollständige Prozeß war weniger
langweilig
Ich hielt oben mit dieser Art der Ausbildung für
fünf Monate. Am Tag meines ersten triathlon, war ich vierzig
zerstoße Feuerzeug
Einige wie, irgendeine Weise, I
tat es. Ich beendete mein erstes triathlon, und so verrückt, wie
es klingt, amüsierte mich ich wirklich. Ich fühlte über meine
Vollendung gut, aber ich hatte noch etwas ernstes Gewicht, zum zu
verlieren.So fand ich ein anderes triathlon Rennen sechs Monate später,
unterzeichnete oben für es und fuhr fort auszubilden. Das
Gewicht gerade hielt, abzukommen und abzukommen
Zu der Zeit
meines zweiten Rennens elf Monate, nach dem Lernen über triathlons,
hatte ich sechzig zerstoße verloren
Es schien wie jede
Woche eine meiner Patienten, die ich nicht für gesehen hatte
Monate, würden für eine Behandlung hereinkommen. Die Reaktionen
waren immer dieselben, Doc. was der Heck Ihnen geschah, Sie aussehen
wie eine total andere Person!
Ich fühlte wie eine andere
Person auch, lief ich ohne die Knieschmerz, war ich an der Arbeit
glücklicher, war mein Verhältnis zu meiner Familie besser, wurde ich
nicht mehr in Verlegenheit gebracht, um zu einer LachePartei
zu gehen, oder der Wasserpark, tatsächlich schaute ich vorwärts zu
ihnen
Meine Patienten und die Mitglieder der Gesundheit schlagen
mit einer Keule, wo mein Büro ständig fragten mich nach meinem
lokalisiert wurde Gewichtverlust.Ich erinnere mich eins der an Turnhallemitglieder, die bis zu meinem
Schreibtisch gehen und vorher und nachher meine Abbildungen
betrachten. Er zeigte auf meine fette Abbildung und sagte, ",
daß ich bin," dann, das er auf meine passende Abbildung zeigte und,
"sagte, daß die Weise ist ich schauen möchte". Wimmern, ein
welches großes Gefühl, ich nicht ihm glauben könnte.
Da
ich diesen sitze Artikel hier, schreibend, ist es ein Jahr seit meinem
ersten triathlon gewesen. Vor gerade einigen Wochen, lief ich in
meinem dritten Rennen und ich handhatte wirklich, in meiner
Altersklasse an zweiter Stelle zu beenden.
Infolgedessen vom Erhalten in triathlons, nicht nur habe ich einen neuen
Körper, ich habe ein neues Leben.
Dr. Jeffrey Banas
ist ein Chiropraktik-Sport-Arzt, der in MESA, AZ übt. Er fährt
fort, in den triathlons zu konkurrieren und hat sein Gewicht weg für
über ein Jahr jetzt gehalten. Wenn Sie mit Dr in Verbindung
treten möchten. Banas, kann er in seinem Büro erreicht werden
bei 480-633-6837 oder indem er seine Web site bei WWW besichtigt. persönlich-Gewicht-Verlust-helfen Sie. COM
Über den
Autor Dr. Jeffrey Banas ist ein Chiropraktik-Sport-Arzt,
der in MESA, AZ übt Wenn Sie mit Dr in Verbindung treten
möchten. Banas, kann er in seinem Büro erreicht werden bei
480-633-6837 oder indem er seine Web site bei WWW besichtigt.
persönlich-Gewicht-Verlust-helfen Sie. COM |
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