7 PFOSTEN
GEWICHT-VERLUST
Stehen Sie Auf Und Tun Sie Etwas Über Ihr Gewicht
durch
Bette L. Hall CMA, NHC
Frühling ist hier leider! Es ist eine Zeit, als alles frisch
und neu ist. Blumen fangen an zu blühen, ist Liebe in der Luft,
und unsere Gedanken drehen sich in Richtung zu der jener Shedding
unerwünschter Winter zerstößt.
Kurze dunkle Tage haben zu Untätigkeit geführt und
zerstößt haben angehäuft an. Hortet von den
schönen Körpern wird vorangehen zu Waikiki, zu Newport, zu Malibu,
zu Santa Monica, zur Padre Insel und zum Pompano-Strand. Sind Sie
eins von denen, die für Spaß in der Sonne vorangegangen werden, oder
daß hält Winterfett Sie auch in Verlegenheit gebracht, um sich in
einem Bikini zu zeigen?
Diese Wörter von Klugheit werden bedeutet, um anzuregen und
denen, die 10 verringern möchten, oder fünfzehn und zerstößt,
diesem kleinen Bauchhündchen helfen, dessen während gewonnen wurde die Winter blahs.
Zahlen Sie nahe Aufmerksamkeit und folgen Sie diesem Rat und Sie
sehen Resultate. Die Sachen, die ich im BegriffBIN, um mit Ihnen
zu teilen, sind nicht gerechte leere Wörter. Sie sind Wörter von
Klugheit, die Tätigkeit auf Ihrem Teil erfordern. Nicht einfach
lesen Sie diese Wörter und "es zu denken ist guter Rat" und über sie
dann zu vergessen. Stehen Sie auf und tun Sie etwas über es.
1 Erleichtern Sie oben auf Ihrem Salzeinlaß. Das nicht
gerade bedeutet, Ihren Gebrauch des Salzschüttels-Apparat am Tisch zu
begrenzen. Es bedeutet auch, Nahrung mit hohem Salzgehalt wie
Speck nicht zu essen Schinken, Käse, Späne, Popcorn,
Maisnüsse, usw..
2 Fügen Sie Joghurt, Molke oder die diätetische
Ergänzung konjugierte Linolsäure (CLA) Ihrem täglichen Einlaß
hinzu.
3 Getränkwasser -- Lose Wasser!
4 Übung -- fangen Sie zu gehen an und dieses AB-Handelnd
zu verwenden, das Sie weg im Wandschrank beiseite geschaffen haben. Tun Sie jede mögliche Übung, die Sie wünschen. Der wichtige
Punkt hier soll zu bewegen beginnen.
5 Begrenzen Sie Ihre Kalorien zur Imbißzeit bis nicht mehr
als 200-250.
6 Essen Sie nicht vier Stunden lang vor dem Gehen zu Bett
zu gehen. Wenn Sie um Mitternacht schlafen gehen, dann essen Sie
nicht nach 8pm. Gehen nie Gefühl voll schlafen!
7 Halten Sie ein Journal. Dieses ist nicht das
"Schreiben-unten-alles-Sie-essenjournal. "es sollte ein Journal
sein, in dem Sie Ihre Gedanken und Gefühle, Erfolge und Ausfälle,
Gewichte und Maße schreiben. Es ist Ihr "Allesjournal. "Sie
können die Nahrungsmittel notieren, die Sie essen, wenn Sie
wünschen, aber der ist nicht der alleinige Zweck dieses Journals.
Suchen Sie nach zukünftigen Artikeln, in denen es mehr Detail
über die vorher erwähnten Themen gibt. Salzen Sie Einlaß,
Joghurt, Wasser, Kalorien und das Zapfen ist die Themen der
Diskussion.
Bette ist Schreiben Artikel im Gewichtverlust, in der Diät und
in der Nahrungarena für rüber Zwanzig Jahre gewesen. Ihr Grad
ist in angewandter Wissenschaft mit einem Major im Assistenzarzt.
Sie ist ein Mitglied in der guten Stellung der (AAMA) amerikanischen
Verbindung der Assistenzärzte
