Dit artikel vat wat samen een plan
in gewichtsverlies moet moeten kunnen resulteren op lange termijn.
Als een plan in om het even wie hiervan ontbreekt, zal om het even
welk gewichtsverlies op korte termijn zijn en het individu zal "jojo
op dieet zijnd" ervaren
Verscheidene jaren geleden, een collega
die hadprobeerde verscheidene de plannen van het gewichtsverlies, vroeg me om
haar cijfer uit te helpen waarom zij geen permanent gewichtsverlies
kon bereiken. Na uitgebreid onderzoek naar hoe het lichaam gewicht
regelt en bestuderend de individuen die in het bereiken van lange
termijn waren geslaagd verlies wegen, besloot ik dat er vier kenmerken
zijn dat een plan in gewichtsverlies moet moeten resulteren op lange
termijn. Als een plan in om het even wie ontbreekt, zou het
gewichts tot verlies kunnen leiden op korte termijn maar de ponden
zullen terugkomen en u zult zich vinden proberend iets anders. Bij eerste blik, zouden deze factoren ongecompliceerd en eenvoudig
kunnen kijken maar ik zal de wetenschap achter hen voorstellen en
waarom zij voor u moeten worden in acht genomen om te slagen.
De vier kenmerken zijn:
1 Het plan moet het hunkeren naar 2 vermijden. Het plan
moet honger 3 vermijden. Het plan moet het verhogen van uw
activiteitenniveau 4 vragen. Het moet een plan zijn u met voor een
lange tijd kunt leven
Wat zijn het hunkeren naar? Hunkeren naar is wanneer uw lichaam
u duwt om een bepaald voedselingrediënt te willen. Dit kan
voorkomen zelfs wanneer u niet hongerig bent. Wanneer u geeft
definitief en binnen het voedsel krijgt, eet u bijna altijd binge,
namelijk meer dan u zou hebben als u het hunkeren naar voor het niet
had.
Wat veroorzaakt het hunkeren naar? Uw lichaam heeft 6
essentiële voedselingrediënten nodig om behoorlijk te functioneren. Zij zijn koolhydraten, vetten, proteïnen, mineralen, vitaminen en
water. Als u uw lichaam van om het even welk van dit berooft, zal
het tot de sensatie leiden die u ertoe aan zal zetten om het te
krijgen. Het gemakkelijkst geïdentificeerde voorbeeld is wanneer
u berooft uw watermassa. U ontwikkelt dorst. De dorst is
het lichaam dat voor water hunkert naar.
De het verliesplannen van het gewicht die u vertellen om
bijzonder voedsel te verwijderen zullen altijd leiden tot het hunkeren
naar. Het is deze slag in uw lichaam om het te geven wat het dat
creëert voorwaarden van ongemak en leidt tot de meeste individuen
vergt die de programma's beëindigen. Er is een gebied van de
hersenen die controleren wat en hoeveel u eet en verantwoordelijk voor
het creëren van het hunkeren naar als manier voor u om het lichaam
bent te verstrekken wat het vergt.
Zo, hoe u het hunkeren naar vermijd? Door alle vereiste
voedselingrediënten te eten. De sleutel is dat in alle
voedselgroepen, er "goede" types en "niet zo goede" types zijn. U
moet de goede types kennen en slechts die eten. Bijvoorbeeld, met
koolhydraten, zijn de goede types degenen met lage glycemic index
(GI). Gi is een maatregel van hoe een voedsel snel de productie
van insuline verhoogt. De insuline veroorzaakt vette opbouw.
De eenvoudige suikers, de aardappels en het witte brood zijn
voorbeelden van hoog GI voedsel, terwijl de gehele korrels en de
groenten laag hebben GIs en daarom goed voor gewichtsverlies.
Door het concept te begrijpen het eten van alle essentieel
voedsel en het verdelen van hen in "goed" en "niet zo goed" voedsel,
zult u het hunkeren naar en het te veel eten vermijden.
Volgende tijd zullen wij honger bespreken en hoe de succesvolle
plannen honger vermijden.
Ongeveer de Auteur
Dr.. David Nganele machtigt
individuen met de kennis om hulp te nemen hen controle van hun
gezondheid nemen. Zijn recentste boek moet "hoe te een plan van
het gewichtsverlies kiezen dat voor u" zal werken. Leer meer
bij http://aboutdietplans. Com
