Als horloge van I schijnt de publireportages over gewicht-verlies en aangezien ik "succesverhalen" over het verliezen van gewicht hoor, het als de definitie van "succes" is snel gewichtsverlies. "Ik verloor 20 ponden in zes weken. "ik verloor 10 ponden de eerste week" die soort ding. Maar toch wezen de nationale cijfers op dat 95percenten ons die gewichtsaanwinst achter het verliezen. Als deze diëten zo succesvol "waren," waarom wij de gewichtsrug bereiken?

Het onderzoek wijst erop dat het langzamere gewichtsverlies van een half pond aan twee ponden per week en bij voorkeur over een pond per week gemiddeld het gezondste tarief van gewichtsverlies en het tarief dat waarschijnlijk zal kunnen worden gehandhaafd is.

Nochtans, zijn wij impatient mensen door aard. Ik heb het grootste deel van mijn leven in Kerk doorgebracht. En soms in kerkcirkels gekscheren de Christenen over geduld. Zij zeggen "niet voor bid geduld omdat "het proberen van uw geloofs worketh geduld. "Wij vergeten gemakshalve om de rest van die passage toe te voegen die zegt," laten geduld haar perfect [ of voltooien ] werk in u hebben. "Één van de grote geestelijke voordelen van gewicht-verlies is de ontwikkeling van geduld. Het verlies van het gewicht vergt tijd, is het geen rechte lijn, zijn er weken u verliest en weken u niet, en de consistentie is belangrijker dan kortstondige gloed van voortreffelijkheid. Herinnert u aan het leven, niet het.

Op sommige manieren, het proces van het controleren van zijn gewicht herinnert ons aan het proces om zijn leven te controleren. Het vereist discipline, zelf-controle, consistentie en geduld. Maar wij allen weten dat het geduld niet natuurlijk aan de meesten van ons komt, vooral die van ons die een Westeuropese of Noordamerikaanse erfenis delen. Wij leven het leven in de "snelle steeg" en het geduld vereist ons om van de reis evenals van de bestemming te vertragen en te genieten.

Zelfs voorziet het proces om gewicht te verliezen ons van kleine ogenblikken van joyous revelatie die langs voorkomt manier. Als vorige maand toen ik realiseerde dat mijn dijen niet meer elkaar raakten toen ik liep, of de vorige week toen ik opmerkte dat ik had geraakt of zelfs de 2-liter fles het regelmatige Bier van de Wortel niet willen drinken ging in mijn ijskast na het Vierde vieringen van Juli weg. Of de eerste keer maakte ik tot het al manier door een klasse van één uuraerobics. Dit zijn te koesteren ogenblikken die niet, nog als de damp van I over het feit dat ik "slechts" een pond of half pond deze week verloor, ik zullen missen opnieuw zullen komen vreugden van de reis.

Ik ben een ventilator van de wetenschapsfictie. Ik lette enkele weken geleden op Babylon 5 op het Kanaal sci-FI. Marcus, een dolende soort van interstellar ridder, en de Bevelhebber Susan Ivannova, militaire carrière, spreken over iets en vermeldingen Ivannova dat een bepaalde vreemde taal, Minbari, een mooie taal is. Marcus zegt, "ik kon u onderwijzen. "Ivannova bedelt van het zeggen," Oh, nr, kon ik niet. Het zou me een te leren jaar nemen. "Aan welke Marcus antwoordt," en hoe oud u volgend jaar als u zult zijn leer geen Minbari?"

Het zou u kunnen nemen een jaar of twee jaar of vijf jaar om het gewicht te verliezen u, maar wilt hoe oud u zult zijn als u niet het gewicht verliest? Vaak komt onze ontmoediging met gewichtsverlies, niet uit het proces zelf, maar uit ons eigen ongeduld met het proces. Zo, hier zijn een paar wenken bij het ontwikkelen van geduld:

1 Vier kleine succes van vandaag nochtans het ". "Toen ik een stage in psych het adviseren deed, had ik een supervisor die een kapitein van de Marine was geweest. Hij had een witte raad in van hem bureau. Op die raad trok hij een overzicht van de het oostenkust van de V.S., Midden- en Zuid-Amerika. Over van het trok hij de lijn van de Kust van Europa en Afrika. Hij zette een teken waar New York zou zijn en trok een lijn aan de het westenkust van Engeland. Hij keek naar me en gezegd. Als ik dit schip captaining en ik bracht enkel een één graadverandering in rubriek vlak na het verlaten van de Haven van New York aan kijken waar ik omhoog zou beëindigen. "En hij trok de lijn aan een punt op het continent van Afrika. De "kleine veranderingen handhaafden over uitgebreid de tijdspanne heeft belangrijke resultaten. "

Ik vergat nooit dat. Als u enkel een pond per week voor een jaar verloor. U zou 52 ponden verliezen. O.k., zeg u een pond om de 10 dagen verliest, dat 36-37 ponden zou zijn geen die u anders zou verloren hebben. Om het even welke week u om het even welk gewicht verliest is een succesvolle week.

2 Herinner me u in dit voor de lange afstand bent. De schrijver aan de Hebreeërs zei "met geduld de race in werking stellen die vóór u wordt geplaatst. "Ik weet hij over het ras van het leven en de geestelijke groei spreekt. Maar het zelfde is hier van toepassing. Houd uw oog op het doel. Het is werkelijk een kwestie van gemiddelden meer dan iets anders. Als u moest wegen drie keer vandaag, zou u waarschijnlijk drie verschillende gewichten worden. Uw recentere middag en avondgewichten zouden waarschijnlijk meer dan de ochtendgewichten zijn. Eveneens, door de week, kan uw gewicht door een pond of twee schommelen per dag. Het zelfde ding gaat voor het eind van een week. U zou "kunnen doen Juist" alles en nog niet eenvoudig wegens deze 1-2 pondschommeling verliezen Maar bekijk de uw over al tendens voor de maand of het jaar. Daalt gaat u uit over het algemeen of?Als de tendens neer is, niet word ook verstoord over de weken u geen gewicht verliest tenzij het een werkelijk significante gewichtsaanwinst is of het duurt voor verscheidene weken voort. Herinner me, er een tijd zal komen wanneer u een evenwicht bereikt en u uw dieet en oefeningsroutines blijven verliezend gewicht, maar dat voor een ander artikel zult moeten weer aan passen.

3 Dit is geen concurrentie. Iedereen verliest gewicht bij verschillende tarieven. Enkel aangezien wij allen verschillend op gewicht zetten. Wij eten zelfs om verschillende redenen te veel. Ik krijg dat niet hongerig, maar er is voedsel dat ik heb gehouden van en wanneer ik hen eet ik neig om teveel van hen te eten. Ook neig ik te eten wanneer ik bored. Mijn zuster, niettemin, is enkel hongerig constant en zal enkel over om het even wat eten wanneer zij hongerig is.

Enkel omdat u en een vriend begint betekent een gewicht-verlies inspanning tezelfdertijd niet dat u aan het zelfde tarief zult verliezen. Het betekent niet u ontbreekt als zij 5 verloor verplettert de eerste week en u verloor 2. Moedig elkaar aan en verheug me in elkaars successen, maar verwacht niet om het gewicht aan het zelfde tarief te verliezen. Als u een weinig concurrerend comfort wilt nemen en u gewicht langzamer verliest, kunt u door te realiseren dat het onderzoek aantoont dat wanneer u het gewicht langzamer verliest, u waarschijnlijk zullen het weg houden. Maar het is beter als u enkel zich bij uw eigen proces en steun anderen op de reis vergelijkt en niet om dan aan de afwerkingslijn probeert te rennen.

4 Laat geenverlies uw leven verbruiken. Heb andere belangen en achtervolg hen. Wanneer ik mijn roman schrijf, denk ik niet over het eten. Noch wanneer ik bij mijn websites of het doen van de studie van de Bijbel of, vreemd genoeg, het uitoefenen werk. Ik heb ontdekt dat ik begin {{{de rilling}}} geniet van de oefening voor zich en hoe het me maakt voelen nadat ik evenals de sociale aspecten ongeacht de gewicht-verlies factoren eindig.