Klik hier voor meer
artikelen
The Negative Calorie Diet (tm)
Sales of The Negative Calorie Diet weight loss eBook (Win95/98/Me2000/XP/NT and Mac) Burn The Fat Feed The Muscle
Diet andamp; Weight Loss Secrets of The World's Best Bodybuilders and Fitness Models: Lose fat quickly and easily without supplements. Ketosis Plan - 30 Days To Weight Loss
An incredible breakthrough in the Atkins diet allows dieters to lose much more much faster! 10 Day Easy Diet
Easy to follow weight loss plan, no pills, complicated recipes or impossible exercise routines. How To Tap The Incredible Secret Powers
How to lose weight easily weight loss how to stop smoking how to improve your health cure cancer improve your memory. Achieve Body Mastery
Accelerate achieving your dream of weight loss and fitness by using these tested and proven secrets and see results immediately. Weight Loss Information
A no-nonsense plan for lasting weight loss and fitness. Yoga Weight Loss Secrets
Natural, sustained weight loss based on yoga, meditation and vegetarian diet. ebook with complete instructions. |
|
|
Het eten van een Schoon Dieet voor het Permanente
Verlies van het Gewicht |
door:
Kathryn Martyn, M. Nlp |
Als u wat gewicht dan na een
gezond het eten plan wilt verliezen bent een goed begin, maar het
toestaan van iemand anders om precies te dicteren wat, wanneer en
hoeveel u kunt eten het gekke maken is. De begeleiding is goed
maar uiteindelijk moet u leren om betere keuzen te maken in uw het
etenwelke tot uw het bereiken de capaciteit leidt om uw nieuwe vorm te
handhaven nadat het gewicht is verloren. Het Schone Dieet is het
antwoord.
Wat is het Schone Dieet?
Het Schone Dieet
betekent verschillende dingen aan verschillende mensen. Mijn
versie is minder strikt dan wat omdat eerlijk gezegd ik geen
concurrerende lichaamsbouwer ben en ik geen modelleringscontract heb. Tenzij u een specifiek lichaamsgewicht (als actoren soms
bijvoorbeeld) moet handhaven, bent u waarschijnlijk van de zelfde
mening die ik; dat die is, wil ik a leiden het fundamenteel
normale leven. Soms uit etend, genietend van partijen soms, en
over het algemeen voelend niet als moet ik "letten aan op wat ik" eet
of de gevolgen lijd. De manier die ik wordt soms genoemd de
niet-op dieet is benadering heb gegeten omdat ik niet op dieet ben,
maar ik besteed aandacht. Dat wat het Schone Dieet betekent:
bestedend aandacht aan wat u eet.
Wat kan ik op het Schone
Dieet eten?
Groenten: Geniet van onbeperkte ruw, gebakken stoom. Ga voor het. Ik ken iedereen niet wie vet werd omdat zij teveel groenten aten
en dat omvat wortelen, bonen, graan en aardappels. Tenzij u
allergisch bent, is er geen reden om verse groenten te mijden. Ja
bevatten zij koolhydraten. Krijg over het. Speen me van
sausen, en leer aan gelijkaardig hen zonder toegevoegd boter of zout. De groenten zoals wortelen en bieten bijvoorbeeld zijn zeer hoog
in natuurlijke suikers (dat het punt -- de aard bedoelde u zoete
dingen te geven waardoor you'd hen WILT eten en zou onder andere
adequate Vitamine C bijgevolg worden).
Fruit: Probeer om te
eten bij minste één of twee stukken een dag. Meer is fijn. Er is geen reden om tot one-quarter van een kantaloep of 1 kleine
appel te beperken. Wie op de proppen komt hoe dan ook met deze
regels? Een appel bevat minder dan 100 calorieën.Dat die niet precies de dieetbank gaat breken, is het? Eet al vers
fruit u, laat vooral bij nacht houdt van als u bij het leren om uw
spaanders of koekjesgewoonte op te geven werkt. De appelen zijn
groot voor het snacking, zoals de druiven, de bananen, kiwi of iets
anders zijn u houdt van. Probeer om meestal vers te eten
fruit, en bewaarde ingeblikte vruchten voor een keer in enkele
ogenblikken.
De droge vruchten zoals rozijnen zijn een super
geconcentreerde voedselbron en zouden met eerbied moeten worden
behandeld. Enkelen geworpen op uw ochtendgraangewas of in uw
sleepmengeling zijn fijn, maar herinneren zich het super
geconcentreerde voedsel ook hoog calorievoedsel is. U te hoeven
niet een om de voedingsmiddelen te krijgen. Leer het verschil
tussen dicht ingepakte voedingsmiddelen en los ingepakte
voedingsmiddelen. Het verse fruit wordt los ingepakt, hoog in
waterinhoud, en het droge fruit is dicht met weinig of geen
water. De maïskolf is los, is de glucosestroop dicht (en ook
verwerkt).
Een ons rozijnen bevat 85 calorieën en 201 mg Kalium, terwijl een ons
verse druiven zuivere 20 calorieën is. De behoefte van You'd vier
keer de verse druiven om droog te evenaren.
Het schone
voedsel is zoals dicht bij hun natuurlijke staat mogelijk zonder
fanatical het zijn over het. Er is een wereld van verschil tussen
een gebakken aardappel en bowlful van chips. Men is een goede bron
van voedingsmiddelen en men is hoogst geraffineerd rijk verzadigd
vet, vettige, zoute, gewijzigde bron van niets dan vlekken op uw
servet. Men is tevredenstellend en men verlaat u willend meer.
Betcha kan enkel eten niet was meer dan een vangstuitdrukking voor
Chips legde. Het is een truïsme.
De Bonen van korrels
&: Gehele korrels als gehele tarwe, rijst, gierst, gerst, en
anderen. Laat vallen de gewoonte spaanders en crackers uit een
doos eten.Eens in enkele ogenblikken is o.k., maar als u hen regelmatig eet, dan
moet u een wijziging maken. De cakes, de crackers en dergelijke
zijn eenvoudig niet goed voor dagelijkse vervoerprijs, als u een
gezond lichaamsgewicht wilt bereiken. Eens in enkele ogenblikken,
of de speciale gelegenheden is fijn, enkel niet elke dag. Niet
zelfs elke andere dag. Één keer in de week is overvloed, en als
u aan het spenen van van die voedsel niet kunt begaan, dan moet u zich
aan het leven met een hoger lichaamsgewicht aanpassen. Het is geen
karaktergebrek, maar het is een feit u moet onder ogen zien. Wat u
eet, dicteert hoe gezond u zowel om zult zijn te letten op als
lichaam
De gehele korrel betekent gehele korrel. Paneer dat
de lijsten gehele tarwe niet is 100% gehele korrel. Horloge
uit. Het zien van Gehele Tarwe op het pakket betekent niets. U
wilt of 100% Gehele Tarwe of 100% Gehele Korrel zien.Het bruine brood is niet altijd gehele korrel, maar het kan bruin zijn
omdat wat melasse werd toegevoegd om bruin het te kleuren. De
gehele korrelbroden zijn zwaarder, dichter, taaier. Ik denk zij
beter zijn. U zou dat geloof kunnen niet delen, vooral als u aan
het lichte en pluizige witte brood wordt gebruikt.
Toen ik
een tiener was kon ik 10 Franse plakken van wit brood gemakkelijk eten
rooster en nog niet tevreden voelen. Hoe belachelijk is
dat? Ik kon, enerzijds, ongeveer drie stukken van de gehele Franse
toost van het korrelbrood eten en dat was genoeg.
Vele
mensen denken als het het gezonder is bruin is, maar het is niet waar. Als het gehele korrel is is het beter dan geraffineerd, maar dat
is geen vergunning om veel brood te eten. Een sandwich nu en dan
is enkel fijn, dankt u. De beste broden zijn zwaar. Denk aan
het zijn een peasant zitting rond een brand die een dikke soep kookt.Welk soort brood aan sop best zou zijn het omhoog? Wat lame wit
brood dat zouden desintegreren als de vloeistof het raakte, of een
dik, hartelijk bruin brood dat als nietje konden indien noodzakelijk
dienen? Ik zal de tweede nemen.
Mijn favoriet ding om te
eten is ongepelde rijst met materiaal. Het "materiaal" betekent
daar om het even welke plantaardige concoction, of saus, of enkel iets
aan soort mengeling in. Gebruik wat olie, bij voorkeur olijf of
sesam voor aroma. Mijn favoriete snelle groente is gestoomde
gesneden wortelen en uien. Zowel zijn de uien als de wortelen
natuurlijk zoet en ultra heerlijk allen door zich. Zodra u
leert om voedsel eenvoudig te eten de manier de aard hen voorstelt,
zult u meer uw eetlustverblijven overeenkomstig betere gezondheid
vinden.
Ik was van plan geen boek van de voedselregel te
creëren.Mijn bedoeling is erop te wijzen dat u levend op een skimpy gedeelte
korrels zoals 1/2 kop van havermeel met 1/4 kopafgeroomde melk en de
helft van niet een plak van droge toost voor ontbijt nodig hebt.
Eet hartelijk. Ik ben een voorbeeld van hoe het hartelijke eten
uw gezondheid, zal verbeteren en uw gewicht, niet het tegengestelde
zal aanpassen. Ik zal hebben één of twee koppen van
havermeel met rozijnen en bestrooien van bruine suiker (het zal u niet
doden) of als u aan het gebruikt bent gegroeid, geen zoetmiddel bij
allen. De melk van het gebruik als u, of sojamelk houdt van.
Mager Vlees, Kip, Vissen: Steun uw lokale slager en landbouwer. Wanneer u uw vlees van een lokale slager koopt kunt u worden
verzekerd u beste beschikbaar krijgt. O.k., kost het meer dan het
merk van de kruidenierswinkelopslag. Als u het beste wilt, koop
het beste. Vermijd tot elke prijs landbouwbedrijf gekweekte
vissen. Vraag eenvoudig uw vlees tegenovergesteld aan voorraad verse vissen.
De desserts, behandelt, snacks: Het is o.k. om deze dingen, maar
praktijkmatiging te eten. Als u niet kunt doen die, en denkt u de
gehele zak zult eten, dan hen niet krijgt wanneer u alleen bent.
Deel wat met iemand anders. Koop het kleinere groottepakket.
Doe wat neemt het, maar vertel niet zelf u om het even welk bepaald
voedsel kunt nooit eten opnieuw, omdat dat het enkel al moeilijker
maakt om het te behandelen wanneer de tijd komt.
Het
Schone Dieet is meer een Manier van het Leven dan een Strikte Reeks
van het Eten van Regels
De meeste mensen zullen zich één of
meer "bedriegen dagen" elke week toestaan. Het beste plan moet
eenvoudig eten kiezen schoon als uw primaire het eten stijl, en
wanneer u niet u niet maar elke maaltijd bevindt zich alleen. Als
u over bij ontbijt at, eet u enkel uw gebruikelijke lunch. U
probeert niet "het" goedmaken door op lunch skimping. Dat een
vergelijking die nooit zal werken.Eet enkel normaal, en wanneer u nu en dan, zo zij het te veel eet. Die manier, eerder dan altijd het denken in termen van, "ik zal
mijn opnieuw volgende dieet beginnen Maandag, "u keert enkel net
op uw plan terug. Terwijl geen voedsel op een schoon het eten
plan wordt verboden, beslist het gezond verstand de dag.
Zie of het eten van een Schoon Dieet zou kunnen voor u werken.
Begin door meer vers fruit toe te voegen, en een paar groenten.
Koop bevroren groenten en voeg hen aan uw ander voedsel, zoals toe
wanneer u bijvoorbeeld een bevroren maaltijd eet. Als u spaanders
met uw sandwich wilt, neem een handvol (en de helft, als u behoefte)
en zet het op uw plaat, eerder dan het brengen van de gehele zak van
spaanders aan de lijst. Beslis vooraf hoeveel koekjes u
zult hebben. Zullen vier genoeg, hoe ongeveer vijf zijn? Het is
nog beter dan de helft van een zak. Neem het tegelijkertijd één
dag, één maaltijd tegelijkertijd, en u zult dingen vinden gebeurend
in geen tijd.
Ongeveer de Auteur
Kathryn Martyn, Hoofdnlp Vakman, auteur van vrij
e-boek:
Veranderende Overtuigingen, Uw Eerste Stap aan Permanent Gewicht
Verlies, en eigenaar van http://www. OneMoreBite-Weightloss.
Com
Krijg de Dagelijkse Beten: Inspirational Minilessen die EFT
gebruiken en
Nlp voor Einde Strijd met het Verlies en het
Aanpakken van van het Gewicht om het even welk
Hindernissen
http://www. onemorebite-weightloss. Com/getnews. php |
|
