Klik hier voor meer
artikelen
Stretchmarks.com
Remove Scars, stretch marks, cellulite, reshape body, weight loss naturally. Negative Calorie Weight Loss Solution
With DietSol, lose the weight safely, easily and keep it off permanently! The Ultimate Weight Loss eBook!
This ebook converts far above average when compared to similar products. Earn 50% on every sale. WeightLoss eBook :Negative Calorie Foods
Popular Weight loss Program. 3 Diet Plans, 150 recipes with negative calorie foods! Pictures of Negative Calorie Foods. Fit Over 40
Amazing inspirational anti-aging, health and weight loss e-book for the over 40 crowd. Formula To Make Money, Help Weight Loss
A fantastic self help formula that shows how to make money or create weight loss program or find true and lasting relationships. Lillie's Souper Weight Loss Plan
Quickly Lose 11 - 45 lbs. No Dieting, No Hunger, No Pills, No Drugs! Ultimate Weight Loss Revealed!
New weight loss program shows how anyone can lose weight with this proven plan. |
|
|
Het ontwikkelen van Geestelijke Hardheid voor het
Permanente Verlies van het Gewicht |
door:
Dr.. Jeff Banas |
Verliezend gewicht en houdend is het
weg veel meer dan net etend en hard uitoefenend. Om gewicht te
verliezen en het te houden van, vooral in de zware maatschappij van
vandaag moet u geestelijk taai zijn
Elke dag zijn wij rand met
mensen en voedselverleidingen datzal proberen uw inspanning saboteren om gewicht te verliezen. Dit
is waarom het verliezende gewicht zo moeilijk en indrukkend is. Er
zijn zo vele diëten en daar oefeningsprogramma's; nochtans, zal geen
van hen ooit voor u niet geestelijk klaar werken om uw leven te
veranderen
Als u gewicht niet hebt kunnen verliezen, zijn de
kansen, was u niet geestelijk taai genoeg. Waarom geloof me?
Omdat, ik een Arts en een Verklaarde Specialist van de Sterkte en het
Conditioneren ben? Dat is één goede reden. Maar wat nog
belangrijker is, ben ik daar geweest. Ik worstelde met meer
eigen gewichtskwesties jarenlang. Nochtans, in verloren
persoonlijk van 2002 I meer dan 60 ponden en ik heb het gewicht kunnen
nu houden van meer dan drie jaar.
Tony bovengenoemde
Robbins, "als u in om het even welk aspect van het leven wilt slagen,
vindt iemand wie reeds in dat gebied is geslaagd, en doet wat zij
deden daar worden."Zijn hier sommige geestelijke technieken die ik wat me uiteindelijk
hielp om gewicht definitief te verliezen en het te houden bureau heb
gebruikt. Ik ben zeker ben die past u zij toe technieken, zult u
aan in uw zoektocht slagen om gewicht te verliezen.
Schrijf uw doelstellingen neer
Ik weet u dit steeds weer, en over
hebt gehoord. Maar elk deed u het eigenlijk? Als u uw leven wilt
werkelijk veranderen en het gewicht verliezen, schrijft dit keer, uw
doelstellingen neer. In feite, laat het verder nemen een
draagstoel. Ik ben zeker dit niet uw eerste poging is te verliezen
weegt. Ik ben zeker u één of ander ander programma of "dieet"
probeerde vóór en om wat reden het niet werkte. Het eerste ding
dat ik heb willen om zeggen is, "goede baan". Niet goede baan voor
tekortkoming in het verleden goed baan voor opnieuw het proberen. Dit is een weinig van het onderwerp, en wij zullen in dit recenter
krijgen.Nochtans, iedereen wie succesvol verloren gewicht heeft en het van
ontbroken op één of ander ander programma hield. Het verschil
is, nooit op gaven zij. Zo, goede baan bij het voortzetten van uw
zoektocht om gewicht te verliezen. Ik weet u het kunt doen
Nu
terug naar uw doelstellingen. Ik wil u neerschrijven waarom u in
uw verledenpogingen ontbrak om gewicht te verliezen. Had u tijd
niet, motivatie, richting, wat was het? Schrijf ongeveer nu alle
negatieve dingen neer uw leven, wat met uw gewicht verwant zijn. Wat uw leven zal zijn als als u niet het gewicht verliest en houdt
levend de manier u leven. Bent u het missen uit echt genietend van
het leven wegens uw gewicht? Mijn jonge geitjes wilden me met hen in
de pool bij hun eind van het jaar de partijen van weinig ligapool
spelen. Denkt u ik al die ouders grote oude darm wilde zien? Geen
manier! Ik liet neer mijn jonge geitjes. Zij gaven niet dat ik vet
was. Zij wilden enkel met hun papa in de pool spelen. Ik liet neer mijn jonge geitjes en miste het genieten van van
mijn jonge geitjes. Wat over u? Als u die houden levend de manier
u, wat leeft zult u missen?
Schrijf alle slechte dingen neer die
met uw gewicht worden geassocieerd. Bent u het missen
verhoudingen? Wordt u ongerust gemaakt over uw gezondheid? Bent u
vroeg ongerust gemaakt over het sterven? Gehuwd wilt u uw kinderen
worden zien? Om volkomen eerlijk te zijn, is de zwaarlijvigheid
momenteel de tweede belangrijke doodsoorzaak te voorkomen in de
Verenigde Staten, enkel achter het roken
Als u te zwaar bent,
zeer hebt u de goede kans om vroeger te sterven zou dan u moeten. Schrijf dit materiaal neer. Het doel is hier uw zelfgevoel
slechte, slecht echte te maken.
Herinnert u toen u een
schooljong geitje was en de leraar u een thuiswerktaak gaf die gepast
n een week was? Hoeveel van u in werking stelden en beëindigden naar
huis de taak op de eerste dag? O.k., waarschijnlijk enkelen van u.Nochtans, als u als me was, wachtte ik tot de laatste minuut om de
taak te doen. Waarom? Waarom wachtte tot de laatste minuut? Omdat
ik meer "pijn" met associëerde het proces om de taak te doen dan
het "genoegen" ik van het weten zou krijgen ik het had beëindigd.
Namelijk tot de nacht (of ochtend) alvorens het gepast is. Nu, is
de taak gepast in een paar uren en alle kan ik denken over de "pijnen"
is die zullen komen als ik het niet gedaan krijg. Ik zal
ontbreken, zullen mijn ouders gek bij me worden, zal ik aan de grond
gezet worden en zal niet met mijn vrienden kunnen spelen. Dat wat
doen wij? Wij doen het elke vloekthuiswerk, hoewel het ons pijn
veroorzaakt
Dit zou een weinig ruw kunnen klinken, maar enig
de reden u geen gewicht hebt verloren is omdat u meer "pijn" met het
proces associëert om gewicht te verliezen dan het "genoegen" u met
het verliezen van gewicht zult krijgen.Wanneer u eet dat dounut u ding over hoe goed het genoegens uw smaak
maar in plaats van het denken dat u nog eens enkel 200 extra
calorieën toevoegde geen die u nodig had wat u ertoe zal bewegen om
meer gewicht te bereiken, die vetter zult maken bent, onaantrekkelijk,
waarschijnlijker om een cardiovasculaire ziekte te hebben, die u om
ertoe zal bewegen vroeger te sterven, missend zo veel Ruw, maar
waar.
Schrijf drie maandendoelstellingen nu, zes
maandendoelstellingen, en één jaardoelstellingen neer.
Realistisch ben. Denk over het verliezen van twee ponden per week
als doel. Zet deze doelstellingen ergens u op een dagelijkse basis
kunt lezen.
Visualiseer uw doelstellingen.
Elke
dag, vooral wanneer het uitoefenen, visualiseer het lichaam u en de
persoon wilt u wilt zijn. Beeld nieuw u in uw mening. Zie uw
nieuw lichaam. Visualiseer wat die persoon als zal zijn, hoe zal
verliezend allen dat het gewicht uw leven verandert. Hoe dat zal persoons handeling?Nu, ben die persoon. Akte alsof u reeds uw doelstellingen had
bereikt. Wanneer een situatie op dat ongunstig zou kunnen uw
programma van het gewichtsverlies, zoals het wegblazen van uw
oefeningsroutine komt, of dat beïnvloeden die dounut op het werk,
einde verleidt. Visualiseer de persoon u probeert te worden.
Nu ben die persoon. Wat dat de persoon in deze situatie doet, nu
ben die persoon. De "greep een beeld van het leven u wil, en dat
beeld zal feit worden. "
Kom met een motivatieuitdrukking
op de proppen.
Dit is een voortzetting van
hierboven. Naast het visualiseren van uw doelstellingen, kom met
een uitdrukking op de proppen die verklaart wat u voor streeft, en
luid het uit wanneer het doen van uw oefeningen spreekt. Enkele
uitdrukkingen gebruikte ik toen ik mijn gewicht was verloor,
"Dagelijks word ik geschikter, gezonder, sterker."Als u dit steeds weer zegt, en u niet bent wat u spreekt, zal uw
mening een wanverhouding ontdekken en moet dan aanpassen om de
verbinding te maken.
Begin zich ochtend het bewegen.
U zal meer voordeel van omhoog het worden van vijftien
notulen die vroeger en voor een levendige gang of lichte jog gaan dan
u van het slapen van extra vijftien minuten zou worden. Wanneer u
dit doet visualiseer u doelstellingen, en zeg uw motievenuitdrukking
uit laadt. Dit is een fantastische manier om uw dag te beginnen. U zult wakkerer zijn, meer geactiveerd, en geconcentreerd voor de
rest van de dag.
Teken omhoog voor een gebeurtenis
De studies hebben dat ongeveer 50% van Amerikanen getoond die met een
oefeningsprogramma uiteindelijk vrij beginnen. Nochtans, toonde
de studie aan dat toen de onderwerpen een doel haddenvan het deelnemen aan een gebeurtenis, verbeterde een 5K looppas, een
triathlon, een liefdadigheidsgang, naleving van het
oefeningsprogramma, en slechts 20% van de uit gelaten vallen
onderwerpen. Het hebben van doelstellingen hulp. Zo, zoek
een gebeurtenis op uw gebied. Een 5K looppas of een
liefdadigheidsgang voor borstkanker zijn grote gebeurtenissen om op te
leiden voor. In plaats van constant het denken oefent u enkel uit
om gewicht te verliezen, leidt u voor de gebeurtenis op die weg een
paar maanden is. Dit is wat ik deed. Ik ondertekende omhoog
voor een korte triathlon. Aangezien ik niet uit het terugging na omhoog het ondertekenen, motiveerde het me om mijn
oefeningsprogramma voort te zetten. Nadat ik mijn eerste
triathlon voltooide, bepaalde ik een nieuwe doelstelling. Ik
ondertekende omhoog voor een andere triathlon die langer was. Ik
werd nooit droeg en mijn oefeningsprogramma nooit werd oud. Dit
was omdat ik altijd een gebeurtenisdoel had.Ook, denk niet dat u moet zijn in grote vorm reeds aan de gebeurtenis
deel te nemen. Zoals u zult zien, zijn er heel wat mensen die
eenvoudig deze gebeurtenissen lopen. Vind een partner, en doe het
enkel.
Huur een wellnessbus
U huur een CPA om
u met uw belastingen te helpen. U huurt een procureur in om u met
wettelijke kwesties te helpen. U huurt een onroerende
goederenagent in om u te helpen een huis kopen. Maar wat de
meeste mensen doen wanneer zij gewicht willen verliezen? Zij kopen een
boek en proberen om het door zich te doen. Ik vermeldde reeds dat
de zwaarlijvigheid een moordenaar is, en u weet reeds hoe moeilijk het
gewicht, zo huur moet verliezen een beroeps. Maar wat een beroeps
is? Zeker kunt u naar uw lokale gymnastiek dalen en een persoonlijke
trainer inhuren, maar wat tot hen een beroeps maakt? Enkel
omdat iemand hoge schoolvoetbal kan gespeeld hebben, betekent niet zij
u met het verliezen van gewicht helpen
De zwaarlijvigheid is een ziekte, en u moet het als ziekte behandelen. Zo werkt de huur iemand wie tot bloedonderzoek kan opdracht
geven, geestelijk met u bij het veranderen van uw gewoonten. Huur
iemand wie een oefening en voedingsprogramma specifiek aan uw
behoeften en capaciteiten kan ontwikkelen. Een wellnessbus zal
met u door de goeden en slecht zijn.
U bent de enige
persoon u kunt tellen
Wat? Ik vertel u aan een
wellnessbus, en dan huur vertel ik u dat U de enige persoon bent u
kunt tellen? Hoor uit me.
Ik wil uitoefenen, MAAR ik heb
geen tijd. Ik wilde niet die chips eten, MAAR er waren te eten
niets anders. De mensen die heel wat "BUTS" gewoonlijk gebruiken
hebben grote.
Het programma van het gewichtsverlies dat ik
bij mijn bureauwerken heb gelopen.Wanneer mijn patiënten aan mijn bureau komen, kan ik hen vertellen
welke soorten oefeningen ik hen voor de zitting van vandaag wil doen,
en ik kan hun voeding herzien en hen ideeën geven hoe zij
kunnen beter doen. Nochtans, wanneer zij mijn bureau verlaten is
het tot hen. Wat zijn er om hen van het opnemen van een hamburger
op het manierhuis tegen te houden? Niets. Enkel zelf. Dit is
waarom u een oefeningsprogramma moet niet alleen volgen, en niet
alleen probeert om het recentste fad dieet daar te volgen. U moet
zich bij het veranderen van de slechte gewoonten concentreren die u
ertoe bewogen om gewicht in de eerste plaats te bereiken en hen te
vervangen met nieuwe degenen
Eerlijk ben voor een minuut. U
probeerde een programma van het gewichtsverlies in het verleden en het
niet het werk, recht? Ontbrak het programma werkelijk, of
ontbrak u het programma? Laat gezicht het. Als u diabetes
ontwikkelt of een hartaanval hebt omdat u te zwaar bent, die u die
zijn gaan beschuldigen?Gaat u McDonalds beschuldigen, omdat zij u vertelden niet dat een
bacon dubbele cheeseburger niet voor u zou kunnen goed zijn? Bent u
gaande schuld uw trainer, omdat zij u geen oefening hard genoeg
maakten? Bent u gaande schuld uw ouders, omdat "het in de genen" is?
De looppas van de zwaarlijvigheid in onze familie. Op wat punt u behoefte om de verantwoordelijkheid voor uw eigen gezondheid te
nemen.
Als u er niet in slaagt om gewicht te verliezen is
het omdat, meer dan waarschijnlijk, u deed wat niet u veronderstelt
aan was. Nochtans, is het tegengestelde ook waar. Op mijn
kantoor heb ik mijn patiënten twintig, vijftig ponden of meer zien
verliezen. Ik heb uit de eerste hand gezien hoe dit hun leven kan
totaal veranderen. Ik heb hun verhoudingen zien verbeteren.
Ik heb hen meer zelfvertrouwen zien bereiken. Ik heb hen beter op
het werk zien doen en meer geld maken. Ik heb hen veel gelukkiger
zien worden persoon. En, zij danken me voor het. Elke dag dankt iemand me voor het helpen van hem of haar
definitief gewicht verliezen. Ik ben dankbaar voor dank. Ik
vertel hen, gaf ik u de weg en de kennis op hoe te uit te oefenen en
hoe te om voeding te begrijpen, maar u bent de reden u gewicht
verloor. Ik hielp, maar u deed het. U bent de enige ware
persoon u kunt tellen.
Het is allen over Houding
Als
u niet succesvol hebt geprobeerd om gewicht sinds enige tijd te
verliezen, zou u uw houding kunnen moeten veranderen. Verg een
minuut en denk terug in de loop van de afgelopen jaren. Hoe
naderde u het programma van het gewichtsverlies? Aarzelde u? Was u
sceptisch? Dacht u werkelijkheid dit was, het programma dat, u
definitief twijfels of had en denken zou werken dat u opnieuw zou
ontbreken?
"Als u de manier blijft denken hebt u altijd
gedacht, dan zult u blijven krijgen wat u altijd" werd
Als u
denkt u zal ontbreken zal u. Als u weet u zal slagen zal u. Charles Swindoll zei
"Langer leef ik meer realiseer ik het effect van houding op het
leven. De houding, tegenover me, is belangrijker dan feiten.
Het is belangrijker dan het verleden, dan onderwijs, dan geld, dan
omstandigheden, dan mislukkingen, dan successen, dan wat andere mensen
denken of zeggen of doen. Het is belangrijker dan verschijning,
giftedness, of vaardigheid. Het zal maken of zal een bedrijf
breken. een kerk. een huis. Het opmerkelijke ding is
dat wij elke dag een keus betreffende de houding hebben die wij voor
die dag zal omhelzen. Wij kunnen ons verleden veranderen niet. wij kunnen veranderen niet het feit dat de mensen zullen
handelen op een bepaalde manier. Wij kunnen onvermijdelijk
veranderen niet. Het enige ding wij kunnen doen is spel op het
één koord dat wij hebben gehad, en dat is onze houding.Ik ben overtuigd dat het leven 10% is wat aan me en 90% gebeurt hoe ik
aan het reageer. En zo is het met u. wij zijn
verantwoordelijk voor onze Houdingen ".
Dat zegt het
allen. Toen ik gewicht verloor, las ik dit dagelijks. Toen
ik niet voelde als uitoefenend zou ik dit lezen. Toen ik me woog
en over het opgeven dacht omdat ik geen verloor gewicht, las ik
dit. Ik geef het nu aan elk van mijn patiënten op hun eerste
bezoek.
Nooit geef op
Geef nooit, nooit, nooit
opgeven op, geef nooit ooit op, geef nooit op! Dat juist, de geheime
sleutel aan het verliezen van gewicht is geen nieuw fad dieet, is het
geen nieuw medicijn, is het geen truc aanvult, is het een STAAT VAN
MENING!
Laat gezicht het. U probeerde aan verloren gewicht
in het verleden, en u ontbrak. Zo wat! De sleutel is wat u nu
doen. Geeft begint opnieuw u op, of u. Iedereen en iedereen
wie heeft had het met succes verloren gewicht en gehouden het van in het
verleden ontbroken. Nochtans, was de reden zij definitief het
gewicht konden verliezen, omdat zij nooit opgaven
Ik weet hoe
hard en frustrerend het kan zijn, maar geef nooit op. Als u een
slechte dag hebt en een bos fatting troep eet, zodat wat, over het
vergeten. Enkel geef niet, nooit op
Vergeet afgelopen
fouten. Vergeet mislukkingen. Vergeet alles behalve wat u
gaat nu doen en het doet. Begin enkel een nieuwe dag en geef
nooit op. Als u probeerde om gewicht te verliezen en werkte
niet, verschillend iets proberen
ENKEL GEEF NOOIT OP!
"Hebt u ooit de kosten overwogen om op te houden met? Voor echte
oogopener. vraag Thomas Edison. Steve Jobs. Michael Jordanië. of Sylvester Stalone. Vraag hen
hoeveel het gekost hen zou hebben als zij waren opgehouden met.
Wat over u?"
Ongeveer de Auteur
Dr.. Jeffrey Banas is Sporten Chiropractor, Verklaarde
Sterkte en Conditionerende Specialist, en een lid van het Amino
Essentiële Team Triathlon van 2005. Dr.. Banas verloor
persoonlijk zestig ponden in 2002 en gebruikt nu zijn ervaring
om anderen te helpen gewicht verliezen. Hij kan op zijn kantoor
in Gilbert, AZ worden gecontacteerd bij 480-633-6837, of bij zijn
website bij www. sportstraining-weightloss. Com |
|
