Bent u op dieet uw manier om verlies uit te benen?

Bent u zich ervan bewust dat het dieet u volgt uw beenderen van essentiële voedingsmiddelen kan uitputten en verhogend uw kansen om osteoporose te ontwikkelen? De populaire diëten kunnen snel gewichtsverlies beloven, maar het calcium en andere belangrijke voedingsmiddelen zijn vaak missend van het menu, dat tot beenverlies kan leiden.

En de vrouwen die constant beperken wat zij eten vermijden bereikend gewicht kunnen de gezondheid van hun beenderen, volgens een studie door de onderzoekers van ARS in Californië ondermijnen. (1)

De studie bekeek het het eten gedrag van vrouwen tussen de leeftijden van 18 en 50 en vond dat die geclassificeerd als "beheerste eters" beduidend lagere been minerale dichtheid en been minerale inhoud (zeer belangrijke indicatoren van algemene beensterkte en gezondheid) dan vrouwen hadden die zij zeiden waren niet betrokken over wat zij aten.

De "oefening en het eten van een evenwichtig dieet met adequaat calcium, zijn twee van de beste manieren om uw beenderen sterk en gezond te houden. "adviseer de onderzoekers.

Het calcium is niet alleen goed voor uw beenderen maar kan u helpen een gezond, laag vet dieet ook handhaven. Er is stijgende media dekking over talrijke studies aantonen die geweest dat de een dieetrijken in calciumhulp lichaamsvet verminderen.