這#1 因素在確定減重和健身成功
#1 因素在減重和健身由蕭恩・LeBrun 被證明的個人教練員

最近, 某人問我什麼我認為是#1 "多數重要因素" 在確定怎麼適合您成為了.

他們想知道如果它心臟, 重量訓練, 或適當的營養.

我認為我的答復也許困惑了他位元因為我說它是無那些.

在我考慮問題幾分鐘之後, 我告訴了他有在任何那些之前他的一個更加重要的因素提及了.

我告訴了他它是您的態度確定您的健身水平並且什麼樣適應您將達到.

您看見, 適當的營養、心臟鍛煉, 和重量訓練是首要的因素, 但這是確定的您的態度多麼您艱苦集中於每個那些三個區域.

一般而論, 您的態度簡單地是怎麼您觀看事在生活中, 怎麼您看某事是.

更加具體地, 您或有一副藍圖、或偏鋒在事, 或一消極看法.

這態度發光通過在所有您, 包括健身和制定出.

如果您一般有一好, 積極態度往健身, 那麼您去方法解決以更多強度和更多意思.

您意識到為了達到和維護適應的某一水平, 您必須"支付價格" 和投入在一些堅苦工作.

但解決不似乎是一件"差事" 以一積極態度.

您盼望它和感到正面知道您採取進出體操的步驟帶來您離身體較近您想要.

另一方面, 如果您接近健身和解決與更多"消極態度" 您是或者去:

1 . 做□什麼根本就解決和吃健康因為它全部非常似乎像堅苦工作得到在巨大形狀.

從解決似乎像差事, 您發現它更加容易鬆勁和抱怨您的當前形勢, 做□什麼固定它.

以一個消極看法, 您標記"解決" 作為許多堅苦工作, 不採取必要的步驟得到您想要. 所以的身體它是重要對看法解決在正面光和不是一消極一.

集中更多於什麼您想要而不是什麼您不想要.

或, 以消極態度:

2 . 您做極小值當它來到制定出和觀看什麼您吃.

一消極mindset, 您可能連同去體操時常, 但一次那裡, 不給它您100% 所有.

當它來時刻維護健康吃養生之道, 您不是相當一樣嚴密的像您應該和您給"立即樂趣" 當長期獎勵似乎很遙遠和很遠.

如此意識到您的mindset 和態度當它來到制定出和得到適合的.

像Zig Ziglar 認為, "做核對從脖子."

如果您接近您的健身以一種積極態度, 您採取必要的步驟得到在形狀, 既使當它非常更加容易停留和觀看電視.

您意識到堅持將付清並且所有這些鍛煉和時代跳薄餅將得到您您想要是. 的地方

相反地, 接近您的鍛煉並且營養與消極mindset 和您設置你自己上升為失敗.

如果您觀看解決和健康吃以一個消極觀點, 您不給您最佳當做他們.

因為我是肯定的您知道, 您只得到在回歸什麼您給, 收穫什麼您種植.

是正面的在您的健身方法所有範圍並且您將得到身體您想要, 更加快速的.

關於作者

LeBrun 是一個網際網路的蕭恩最publised 健身和減重教練. 參觀他的站點看怎麼他能做這您曾經達到您的最佳的身體的年!