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減重心理學- 得到對根! |
: 格雷戈・Ryan |
我們錯過了小船並且您的小船下沉您衡量了您的船下來以stats 的快速的., 卡路里, 克和磅. 您現在迷茫的關於怎樣丟失重量, 感到更好和得到我們的更強的. 美國跟上危機, 或願糖尿病和肥胖病流行性下沉我們答復不是在數字答復是在減重. 裡心理學是的?, 美國的健康將得到更壞在它得到更好的. 之前為了您得到更好這兩步必須發生:
步#1: 得到在您的心煩!
為什麼是它因此為我艱苦開始行使? 我知道它是好的為我. 它似乎如我有某種抵抗的形式對得到的在更好的形狀.
"鍛煉抵抗" 或ER 意味一個神志清楚或不自覺的塊反對參加一規則活動程式. 研究表示, 某些人民有障礙從給他們一消極mindset 往鍛煉和食物. 在許多情況下的經驗被加強, 這防止人開始或跟隨通過在鍛煉節目.
怨氣
我認為金黃歲月應該被填裝以放鬆的事做,沒有我通常推遲的更多活動在?
之前加強怨氣往鍛煉比不喜歡是深它採取做它的努力. 怨氣提出反叛態度在我們. 快您接受事實鍛煉必須是剩餘的部份您的生活, 您可能將開始- 您可能將持續行使. 怨氣由他的表兄弟通常刺激: 否認、自豪感和懶惰. 最佳的事做是從未讓他們一起演奏. 怨氣是自豪感. 的形式
失敗
唯一的失敗不開始. 成功不被測量在數字. 它被測量在您的成長通過處理. 正因為您的記錄也許顯示一些高潮和低谷有沒有對您的未來努力. 有影響加上,您的自已價值不根據多少次您開始了對失敗的鍛煉節目. 恐懼是藉口從未嘗試.
完美
如果您認為為一秒您是完善在黏附對計劃, 忘記它. 它不是可能的為任何人真相是您從未將是完善的. 至善論是幻覺. 的.
比較
您與某事總將比較您的結果或某人. 一旦您擊中目標那裡總將是您可以甚而是型那沒有的另外一. 問題什麼您做, 這從未將是足夠好. 如果您是這型, 停止一分鐘和傾聽您的身體.
比較與其他人和您的過去是一丟失的爭鬥.
期望
如果您的期望是太高, 您被設置自己為失敗和然後開始比較與其他人. 在某些情況下,ER 持續在您甚而開始. 之前這是的造成損害的. 設置期望是太高的弄巧成拙在您甚而開始. 之前
步#2: 改變您假的信仰關於食物、鍛煉和生活.
得到對問題的根
改變不需要的行為, 它重要承認您認為往鍛煉並且吃. 很多人相信他們知道是什麼那認為, 只是不開始應付他們的核心信仰. 換句話說, 他們必須得到對問題. 的"根" 為自由微型COURES 點擊這裡萬維網.resolutions .bz
為了改變您的態度往鍛煉和食物, 您必須瞭解原因行為.
您必須開掘深深, 發現問題的根,哺育和瞭解它.
您的信仰系統
您有某些行為的原因根據它是這裡您的價值系統. 的核心信仰-- 裡面-- 事需要是中止 的演講的. 信仰形式障礙的地方您從開始或跟隨通過在一規則鍛煉和吃節目. 為了改變態度往您必須檢查在表面. 之下 的鍛煉
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