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簡單的減重 |
: 石南屬植物Moreno, PeopleFit 美國 |
您知道減重{和重量獲取} 簡單
數學? 例如,如果您將吃一額外100
卡路里每天您會賺得10 磅在一年.
好消息是對面適用太- 燒100
卡路里更多每天比什麼您採取和在結束時
年您能減少10 磅. 但為什麼非常是它更加堅硬
丟失重量比獲取它? 由於它採取事情
分鐘{有時秒鐘} 吃100 卡路里, 但長期
燒它.
看丟失的言的大圖片30 或40 磅裝於罐中
感受威嚇, 因此給自己一個斷裂. 那是斷裂您
目標下來入小可行的片斷. 積累100
卡路里缺乏每天- 燒100 卡路里更多比您
消耗- 並且您將丟失10 磅在以前
年. 雙那和您丟失了20!它比您容易
也許認為.
首先, 做您曾經吃東西正因為它是那裡?
您能吃夫婦一百卡路里和不甚而體會
它. mayo 或穿戴在熟食店三明治, 黃油
服務與麵包籃子或一個曲奇餅從辦公室
午餐室. 在您知道它之前您吃了100 卡路里.
增加 對調味品的薪水注意和乳酪
多數三明治. 如果您能作為它或離開它, 留給它.
提防快餐板材在它容易 的辦公室或家庭.
吃100 卡路里或更多當您不是甚而飢餓的. 神色
在您吃習性看見何處您能雕刻不需要
項目. 我的座右銘是, 吃當您餓並且做它
價值卡路里!
其次, 看您投入. 用途過載信號器 的卡路里
{a 傳呼器像準確地測量卡路里 的設備
燒在活動期間} 測量您的當前層
卡路里燒傷和然後燒更隨時間. 燒額外
50-100 卡路里停放, 採取臺階, 走
尾隨一個額外塊和做鑰匙是 的幾個跳躍運動.
測量卡路里以便您能看你成功
日報和知道什麼您做□工作.
起動測量的卡路里和注意"掩藏"
卡路里進來. 您迅速將看見怎麼達到a
100 或更多卡路里缺乏每天和容易地有適合
和修剪身體其次年!
關於作者 石南屬植物Moreno 是跟隨她 的CPA 逃出者
激情為健身. 她由美國人證明
運動醫學和美國委員會學院
鍛煉. 石南屬植物是PeopleFit 美國. 的總統
得到您適合20 分鐘每星期在電話. 如果
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