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怎麼身體許多索引工作- 制定您的減重目標 |
: Robb Ksiazek |
許多人想要減少一些那些討厭的磅, 但他們不知道在哪裡開始. 如果只有會幫助節食者設置目標. 身體大量索引, 或BMI, 的某一類指南創造一個機會使減重熱心者確定他們理想的體重為了設置他們的目標.
索引用途您的身體高度和重量確定問題範圍在您的重量. 重量不足, 正常, 超重, 和肥胖是索引使用為分類. 類別依照被看待有他們各自的涵義對健康和福利. 的類別
怎麼樣BMI 故意的?
BMI 演算使用可能計算與一個傳統計算器的一個簡單的慣例, 或筆和紙就此而言. 身體大量索引慣例= kg/m2 . 用外行的術語,您的重量在公斤由您的高度劃分在米被擺正的. 習慣或英國測量慣例= {lb/in2} x 703 或重量以磅劃分了由它像它聽起來. 嘗試它為你自己.
真正地不是一樣複雜的高度在英寸擺正了所有以703 乘. 解釋索引- 什麼它全部意味
您的BMI 演算將導致一個索引某處在14 之間和30 餘您將 的.被分類如下:
在18 以下.5 = 重量不足
18 .5 - 24 .9 = 法線
25 .0 - 29 .9 = 超重
30 和Above=Obese
某一BMI 圖將打破類別下來進一步,但這張桌是最共同的.兒童的身體大量索引作為變老和成熟.
索引為身體大量被創造評估風險的水平與相關. 那裡是直接的 的慢性衛生問題您的BMI 和某些嚴肅的衛生狀況的鏈接, 譬如: 心臟病、高血壓、糖尿病, 和高膽固醇.
有一些缺點對身體大量演算因為每個人是常識應該使用評估研究結果的另外., 甚而那些下跌在索引. 中間的一個指定的範圍那些以更加運動的修造並且更加精瘦的修造一定需要瞭解BMI . 可觀性即使有一些灰色區域, 許多分度法仍然是相當 的身體有用的.
目標設置和索引
索引是有用的在各種各樣的前線,但那些以低體重和那些以過份重量應該帶來它擊倒. 那些應該讓它進入正常範圍的主要應用是重量控制., 是在麻煩區域尖頂可能獨自大概做很好, 當那些離極端較近應該咨詢一位醫生衛生業職員很好被裝備得到您在正確的節目和給您最佳忠告為您的單獨情況.
如果您的計劃是開始某一排序飲食和鍛煉慣例, 您的最終目標應該把您留在在正常範圍. 目標設置是重要在減重和在許多其它競技場, 但它是唯一一個您有.
一個理想的重量目標是必要有, 但如果它是唯一一個,您可以成為勸阻以您的進展. 設置和會議中間目標給它採取得到對下步. 健身並且減重隔夜不發生的_發, 無論您艱苦嘗試. 採取被測量的步以頻繁評估保證您做進展.
關於作者 Robb Ksiazek 是一位成功的作者和出版者為身體大量索引4.U .com. 他進行對節食, 減重, 和一個整體健康生活方式合併的頭腦的持續的研究, 身體, 和 靈魂. 他努力分享這資訊為所有享受. |
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