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健康減重 |
: 大衛McCormick |
我是. 先生失重, 和雖然我也許是superhero, 並且我也許是免疫的對心臟病和癌症, 寂靜的先生. 失重的罐頭抓住一冷的. 是適合的手段它是非常罕見的我病, 但病毒是病毒, 並且我捉住了一冷的. 雖然我感到淒慘, 那裡來了某一好它,因為I來了到將簡化的認識怎麼您能考慮身體好和減重: 採取忠告為病, 甚而當您是好的.
為什麼是這忠告為不適的?
所有事我們告訴病的人民以便他們恢復確切地迅速是事我們應該做□每天. 遵循那條建議不僅將擋住疾病, 而且帶領更加巨大的能量和生命力, 和最好所有, 減重. 怎麼我們來忽略這些正面因素我們的日常生活, 我不知道.
在我們的社會, 我們有一個傾向投入什麼是最健康的因為我們認為這是不便的. 當我們病, 無法執行我們的"更加重要的" 工作, 那麼我們做出決定做什麼是最佳為身體. 如果我們採取了這些簡單的建議在我們的規則慣例,我們會是病的少量幾天. 如此為那些認為他們的工作比他們的健康. . . 重要如果您首先照顧您的健康, 您能長期工作和採取較少病假, 因此您將完成更多工作!
防止疾病和丟失重量與最佳的飲食為人
可變的進水閘
"大家認為的飲料大量流體" 是事每當某人認為他們有它的冷的. 飲用水並且自然果汁很容易, 多數人民不做. 那裡整天是無數好處對飲用水, 您能發現在我的文章裡水. 飲料很多水整天. 改善對您的消化, 能量平衡, 聯合健康, 剝皮健康並且實際上每種器官的作用使您吃驚. 您立即將開始丟失的重量當您喝至少8 杯您的配額水每天. 並且沒有喝許多水的危險, 因此您不需要保留軌道或計數玻璃, 正義保留喝它.
他們包含糖 的自然果汁是還偉大的為您.授予您能量,但不會脫水您喜歡咖啡因他們並且包含所有其它維生素的意志. 並且營養素從果子. 在柑桔情況下, 像桔子, 維生素C 進來我們將得到對維生素在下部分. 其它汁液是好的為不同的原因的高濃度., 只是記得沒有像"壞" 自然果汁. 許多自然汁液並且築堡壘於與鈣, 是其它優秀營養素將加強您的骨頭和防止osteoporosis 當您增長更老, 但它並且與肥胖損失. 有關
無論好標籤看, 不要喝人為fruit-flavoured 汁液, 因為那些只包含糖, 水和flavouring .
維生素和草本
許多人建議維生素C 大劑量治療這是這樣好營養素的共同的寒冷., 它應該每日被採取,不管您是病或不是. 維生素C, 抗壞血酸, 知道促進免疫系統, 是為什麼它被推薦為共同的寒冷. 的治療但一個好免疫系統總是有利的; 比對待它一旦最好防止得到寒冷由有一個強的免疫系統您是病的. 維生素C 並且是一最強有力antioxident, 意味它防止各種各樣多孔的朽爛並且抵制終於癌症導致致癌物質., 維生素C 助力腎上腺素, 生產將促進您的失眠的感覺, 能量和加速您的新陳代謝, 支持的減重.
維生素C 不是唯一的補充病的人民被告訴採取我的母親喜歡echinacea . 這是草本並且促進免疫系統. 它證明了有效在對待的. 共同的寒冷, 但不同於維生素C,它不顯示對健康人. 的重大作用
採取包含維生素C 大劑量, 並且其它維生素、礦物和根本營養素的充分的補全的multivitamin 每天是正面步為任何人. 它實際上是不可能得到您的每營養素應該每天除非您採取一multivitamin . 為那些試圖丟失體脂肪由減少他們的攝食, 它成為根本. 不僅意志您替換營養素您不得到從您有限的飲食, 您並且包裝在那些營養素裡可能加速您的減重.
最佳的multivitamins 和營養補充可能被發現在飲食產品頁.
雞湯麵和其它好食物
當you're 病殘,您可以有提供照顧您並且做您一些雞湯麵. 那裡是很多理論的朋友為什麼雞湯也許是好的為您當您有一冷的. 一些說它是正義的開放導氣管的蒸汽和熱的液體; 其他人聲稱它禁止嗜中性, 白細胞負責任對我的理論更加簡單的炎症.: 雞麵條和有草本好處的雞蔬菜湯是好食物和應該是通常被消耗的. 在一頓鮮美膳食, 您有蛋白質從雞, carbs
從麵條並且/或者菜, 香料和調味料, 並且雞油脂. A 好經驗法則將吃有這些物產. 的簡單, 好食物
一個更加容易, 更加快速的方式得到這樣一頓平衡的膳食{完全比甚而雞湯} 將有膳食替換為二飯食這些可能被發現在產品頁的天.,點擊這裡.
睡眠
決賽和多數重要成份對摔打寒冷是一切的休息. 被談論在這篇文章裡, 這並且是元素多數現代人忽視. 既使當病殘, 我們傾向於起來和完成一些工作, 而不是集中得到很好. 睡眠是時間您的身體並且頭腦恢復從天的活動. 沒有充足的睡眠, 您的身體無法適當地癒合, 並且您的頭腦無法適當地起作用. 那裡是表示的一些研究, 睡眠剝奪可能導致暴飲暴食和肥胖病, 應得物對某一激素.
睡眠推薦巨大地變化了在多數人民今天相信的所有研究完成. 8 個小時是睡眠. 的最宜的期間然而, 一些成人無法帶來自己長期睡覺比6 個小時,並且許多將睡覺為10 如果由對睡眠的需要平穩地declines 在您的生活. A 嬰孩過程中可能睡覺儘量18 小時每天的警報. 沒醒, 但它將來在奇怪的時刻直到他們的節奏匹配他們的父母.如此, 它似乎如他們從未睡覺因為他們總哭泣在半夜, 但他們是時間. 的睡覺很多剩餘相反, 年長及早醒和無法頻繁地睡著直到非常晚. 一些頻繁地可以休息, 但總計, 他們比多數成人. 醒長的
相當數量睡眠任何人需要似乎是相當個人主義的. 發現您完善的睡眠期間, 設法同時叫醒每天為工作, 但上床一半小時及早您不也許立即感覺舒適的各夜., 但是您最終大概將睡著在10 分鐘. 之內,您將發現是理想的時期您容易地將睡著和將醒感覺真正地精力充沛的. 在一個週末, 您可能測試您的理論由上床當您感到疲乏, 並且不是設置警報醒來您. 當您醒, 寫您第一次叫醒時間的筆記{如果您想要進一步睡覺}
. 它然後是一個簡單的事情推測多久您的身體要睡眠.
睡眠不是休息. 人唯一的組分實際上將告訴您"採取它容易"幫助您恢復. 這並且是一個好想法為日常生活, 不僅當您是不適的. 學會需要時間每天放鬆. 那裡是許多書並且關於凝思. 的好處的研究無我知道與減重關係凝思, 但它與重音. 低壓力水平的減少有關將減少心臟病您的風險, 和如果您是" 情感食者",然後減少您重音通過凝思可能是大步往減重.
感覺在天氣? 之下
直到您變得失重, 像我, 您將是"在天氣之下" 因為雲彩是在您之上. 如此, 每天表現好像您在天氣之下: 喝大量流體、特別是水和自然果汁; 採取multivitamin 和被證明的草本健康助推器; 吃自然食物在好比例; 並且得到充分睡眠, 包括凝思或某種放鬆.
文章最初被張貼: 健康減重
關於作者大衛"的. 先生失重的" McCormick 是失重的產品的創建者, 最佳的減重節目為所有文章是可利用充分的為自由的人., 沒有橫幅, 沒有流行上升並且註冊. 等減重, 不參觀快速的減重飲食為人 |
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