專家承擔糖血症索引

發聲像一個魔術的慣例為節食者-- 僅專家長期說沒有這樣的事. "如果您沒有峰頂並且谷在您的葡萄糖水平然後渴望被保留在海灣,"一位發言人說Kathleen Zellman, RD, 為美國飲食協會{ADA} . "然而, 不是簡單的. 它由膳食大小, 是否有任何油脂在膳食, 並且整體健康狀態. 並且影響"

"糖血症索引看各自的食物-- 不是怎麼那食物也許與另相處融洽, "一位ADA 發言人說Connie Diekman, RD, 在St . 路易斯, 密蘇里." 如果您吃高的糖血症索引食物與蛋白質, 例如,這也許慢慢地是是心煩以糖血症索引. 很少人非常將坐下和將吃一高的糖血症索引食物和然後其他. 它是飯食我們吃."

邁克爾・Jensen, MD, 一位endocrinologist 在Mayo 診所在羅切斯特, Minn ., 說它從未證明, 高的胰島素水平-- 哪個結果當高的糖血症索引食物被吃-- 意味增加的飢餓." 當[ 您] 工作與得到真正的飢餓在飯食之間的患者, 您必須嘗試兩三件我不是的另外事. 肯定如果這是糖血症索引, 大多數食物, 給食物的內容[ 豐滿度感覺] . . . 並且我讓他們考慮增加蛋白質和普通的相當數量油脂減少暴飲暴食在飯食. 之間"

新研究表示, 當它來到型2 糖尿病, 沒有所有碳水化合物是被創造的相等的. 簇生大學研究員報告那吃整粒食物, 特別是富有纖維的穀物, 看上去改進胰島素敏感性和更低新陳代謝的綜合症狀. 的風險

整粒食物已經被發現幫助保護免受心臟病和某些癌症, 並且最近出版研究是一的數有一個防護角色為整體五穀反對導致新陳代謝的綜合症狀-- 風險因素為心血管疾病和型2 糖尿病. 的發展

"除非您是表明的糖尿病患者,糖血症索引不能是所有那重要, "教授說傑克・Alhadeff, PhD, 生化在在Bethlehem 的Lehigh 大學, Pa ., 增加那因為大多數我們吃各種各樣的食物在膳食, 索引的準確性可能是可疑的.

但怎麼樣概念葡萄糖從高索引食物是可能被存放作為肥胖?

"科學文獻是非常清楚的吃被埋置在植物纖維素的碳水化合物-- 複雜碳水化合物裡-- 總是更好的, "Kumar 說Nagi, PhD,臨床營養的人類營養物主任在Moffitt 巨蟹星座中心和教授在南佛羅里達大學在坦帕. "而是它是更好的原因不是因為它減輕或以某種方法修改肥胖存貯."

關於作者

關於Ayurveda 醫學的減重原則的專家
和最佳的銷售的書的作者
"被證明的減重秘密顯露的" .
萬維網.eweightlosstips .com