減重7 根柱子

起來和做某事關於您的重量
由Bette L . 廳CMA, NHC

春天是這裡呀! 這是時候當一切是新鮮的並且新. 花開始開花, 愛是在空氣, 並且我們的想法轉動往流出那些不需要的冬天搗.

短的黑暗的天導致了不活潑並且磅堆了在美好的身體. 囤積居奇朝向對Waikiki 、紐波特、Malibu 、聖莫尼卡、Padre 海島, 和鯧參海灘您是那些的當中一個朝向為樂趣在陽光下或將的. 意志您太困窘顯示自己在比基尼泳裝? 的冬天肥胖保留

這些智慧的詞被認為鼓勵和幫助那些想要減少十或十五磅和那條小的肚子狗在期間被獲取冬天blahs .

薪水密切的關注和遵循這條建議並且您看見他們是智慧的詞要求對您的部份. 的行動僅不讀這些詞並且認為"它是好忠告" 並且然後忘掉他們. 起來和做某事對此. 的結果. 我將與您分享的事不是僅空的詞.

1 . 照亮在僅不意味限制對鹽瓶的您的用途在桌. 它並且意味不吃食物以高鹽含量譬如煙肉 的您的鹽進水閘.火腿、乳酪、芯片、玉米花、玉米堅果, 等.

2 . 增加酸奶、乳清, 或飲食補充被共軛的亞麻酸酸{CLA} 來您的每日進水閘.

3 . 飲料水-- 許多水!

4 . 鍛煉-- 開始走並且使用那名ab 實行家您藏起來了在壁櫥. 做您想要. 重要點這裡將開始移動. 的任一鍛煉

5 . 極限您的卡路里在快餐時間對沒有比200-250 .

6 . 不吃四個小時在上床. 之前如果您上床在午夜, 然後不吃在8pm . 充分從未上床感覺之後!

7 . 保留學報. 這不是"寫下來一切你吃學報." 這應該是學報您寫您的想法和感覺、成功和失敗, 重量並且測量. 這是您的"一切學報." 您能記錄食物您吃如果您要, 但那不是這學報. 的單一目的

尋找有將是關於上述的主題. 鹽進水閘的更多細節, 酸奶, 水, 卡路里, 和 的未來文章記錄將是討論. 題目

Bette 是文字文章在減重, 飲食, 並且營養競技場二十年. 她的程度是在應用科學與一個少校在她是成員聲譽良好醫學助理. 的醫學助理. {AAMA} 美國協會