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是您的孩子破坏您的减重? |
: 金Beardsmore |
如果您在家是一个妈妈在饮食, 您将大概相关对我遇到作为减重顾问. 许多我的客户与孩子能保留对一个健康吃计划通过多数情况除了二. 它所有开始迷路当孩子 的一个频繁情况来自在家学校,或当他们准备学校午餐.
这真正地是我们买从超级市场的没有惊奇. 孩子爱快餐, 并且父母爱他们因为他们快和容易投掷入lunchbox 或为孩子对劫掠从架子在餐具室.
小袋子芯片、鲜美叮咬大小薄脆饼干、苏打和等等. 没有问题. 除了当它来到妈妈的减重节目. 妈妈爱他们也是!
这些产品是高的在油脂里, 高在能量和高在提炼糖. 和在一, 二或三啃以后它是可能毁坏这单一举动大概使您的减重失去作用甚至更坏的一不需要的500 卡路里.!
停止您的孩子从破坏您的减重努力, 这20
个快餐想法为将造成对您的减重节目的较少损害的孩子如果妈妈啃{一点} .
1 . 剁. 罐子梨或其它果子在自然汁液里和集合在低热值果冻. 200mls 组成成单独一次性的塑料容器以盒盖.
2 . 切开了酥脆菜棍子用调味汁- 大农场、花生{satay}, 甜辣椒或蕃茄.
3 . 切开芹菜棍子6-8 cm, 填装用酸奶干酪和上面用淡黄葡萄干或切好的坚果.
低肥胖干乳酪混合物求立方的4 . 组合,坚果和干果子在塑料套或午餐袋子.
5 . 滚动红萝卜和芹菜用被磨碎的乳酪在切片冷盘. 安全以牙签. 切片红萝卜和芹菜薄片与菜削皮器为真正地薄片.
6 . 切了桔子成处所并且结冰在盘子. 投入了入塑料袋为一水果的冰块.
7 . 丸子惊奇. 下次您做肉饼, 双重数量和做批这些是伟大的在lunchboxes 冷的. 的丸子. 增加菠萝切片与牙签来各丸子. 增加浸洗西红柿酱如果必须.
8 . 微型quiches . .make 批外壳quiche 和厨夫在松饼盘子. 各个' 松饼' 将是一顿美妙的健康快餐为孩子.
9 . 使果子惊奇变冷- 切草莓, 香蕉, 猕猴桃果子的组合,西瓜、葡萄或正是季节的果子. 地方在小resealable 塑胶容器. 上面用苹果汁; 不要过度充填. 封印, 结冰. 当包装在lunchbox, 将保留三明治凉快和将证明一种刷新的款待在一热的天.
10 个. 米糕传播用被捣碎的鲕梨、被捣碎的香蕉和桂香, 或尝试被捣碎的鲕梨, 切的蕃茄和发芽.
11 . 切好的水煮蛋供食与低肥胖mayo 、盐, 胡椒在一酥脆面包.
12 个. 叶子封皮: 包裹乳酪手指, 芹菜棍子和红萝卜在一个莴苣叶子. 套在箔和地方在lunchbox . 内容将是被保留的潮湿.
13 . 酸奶木盆.
14 . 婴孩响铃乳酪和低肥胖薄脆饼干.
15 个. 乳脂状的日期: 切日期lengthways, 去除石. 积土以费城乳脂干酪{低油脂} .
16 . 快的香肠卷:包裹一个被剥皮的{优良品质} 香肠在filo 酥皮点心. 刷子酥皮点心里几板料用敲打蛋给. 裁减上釉入渴望的长度. 烘烤在适度地热的烤箱. 劳易斯劳莱斯可能是冻结. 的15-20 分钟
17 . 同一样上面但用途新鸡胸脯小条和切开了到2"- 用蕃茄或喜爱的调味汁
18 . 在学校热的快餐攻击之后: 传播pita 面包圆与番茄酱并且草本. 上面用蕃茄, 火腿, 熟香肠, 加葱, 切的蘑菇或菠萝. 洒被磨碎的低肥胖干乳酪在pita 面包. 格栅做一鲜美薄饼. 如果没有pita面包是可利用的, 替代一酥脆面包.
19 . 水果的kebabs: 安置叮咬果子大小片断正是季节在kebab
串.
20 . 流行音乐上面三明治金枪鱼锡, 酥脆面包,香囊蛋黄酱. 孩子可能汇集他们的快餐在学校以便它不是浸水的.
记住新鲜是最佳两个为你自己并且您的儿童. 由替代这些想法用您的孩子吃您的一些被预先包装的点心和曲奇饼做着两个他们和你自己厚待.
{c} 版权金Beardsmore
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关于作者:
-- 金是将穿过节食炒作和将帮助您到达您的目标重量. 没有公众' 称ins, 会议.simply 花费您金钱或风尚. . 结果您将爱的一位成功的减重教练!您能今天接受一次自由咨询. 参观: http://tinyurl .com/6l2cd是您感兴趣对收入金钱从我们能帮助您生长有益的家庭事务的家庭?: http://tinyurl .com/69eoy
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