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Utilice
El Ácido Graso Esencial Para ayudarle A eliminar Su Acné |
por: silva rudy |
Para eliminar o para despejar su cara del acné le
requerirá tomar una variedad de pasos de la salud. El uso de
ácidos grasos esenciales es solamente un paso.He identificado 10 diversos pasos pero discutiré solamente un paso en
este artículo - usar los ácidos grasos esenciales
Conseguir los
suficientes ácidos grasos esenciales es de gran importancia en acné
que despeja. Es estos ácidos grasos que ayudan a controlar
la producción de exceso de andrógenos - las hormonas que la oleada
durante los tiempos adolescentes él es andrógenos, que hace exceso
de aceite del sebo estorbar su folículo del pelo y contribuir a crear
su acné.
Los tres ácidos grasos que usted necesita
conseguir diario son:
· omega-3
· omega-6
· omega-9
Cuando usted es deficiente en estos ácidos grasos esenciales,
usted
tenga
el · A debilita el sistema inmune
desórdenes inflamatorios del ·
piel de los pobres del ·
erupciones de la piel del · y otras heridas que no curarán
aumentos de la producción del sebo del · (esto es qué sucede cuando
usted tiene acné)
aumentos del tamaño de las glándulas de
Sebaceous del ·
_ eating esencial graso ácido ser necesario proporcionar usted
derecho aceite que ser used en sebaceous glándula. _ este
aceite poder venir recto vehículo aceite o aceite en específico
alimento tal como tuerca y semilla
_ aquí ser qué usted
necesitar. _ utilizar lino semilla aceite (omega-3 aceite) y
aceituna _ aceite (omega-6 aceite) en su ensalada. _ este
ser mejor aceite comer y ser llamar polyunsaturated graso ácido
_ otro aceite que ser uniforme mejor para usted ser llamar
monounsaturated graso ácido o omega-9. _ este aceite ser
encontrar en aguacate y algo en aceituna aceite
_ más adietar
gente tener contener uno exceso omega-6 aceite (aceituna aceite), tan
sobre todo probable usted necesitar concentrar en getting más omega-3
aceite (lino semilla aceite) en su adietar. _
_ usted
poder conseguir omega-3 aceite
_ · _ aguacate
_ ·
sésamo semilla
_ · calabaza semilla
_ · nuez
__ · oscuro frondoso verde vehículo (espinaca, mostaza verde, col)
_ · trigo germen aceite
_ · salmón
_ · sardina
_ · albacora atún
_ o, usted poder tomar uno dos cuchara
de sopa lino semilla aceite, omega-3 aceite, cada día. _ este
dar usted cantidad omega-3 aceite que su cuerpo necesitar. _
usted poder agregar este aceite su mañana cereal, sopa, smoothies,
ensalada y otro líquido alimento. _
_ usted poder
conseguir omega-6 aceite _
_ · aceituna aceite
_
· linaza aceite
_ · flaxseeds
_ · uva semilla aceite
_ · pistacho tuerca
_ · aceituna
_ · girasol
semilla
_ · pollo
_ · tarde primavera aceite
_ ·
calabaza semilla
_ · pino tuerca
_ taking 2-3 cuchara de
sopa omega-6 aceite uno día dar usted cantidad este aceite que usted
cuerpo necesitar. _
__ tan, control eso andrógeno y ayudar su cuerpo reducir creación
acné o espinilla empezar using más esencial graso ácido
_
_ Rudy silva tener uno grado en física y ser uno natural
nutricionista. _ él ser autor estreñimiento, acné,
Hemorrhoid, y graso ácido ebooks. _ él también escribir uno
boletín de noticias llamar "natural-remedio-thatwork. _ COM. _ "para más información en esencial graso ácido ir: _
http://www. _remedio. _ para -- usted. _ Info |
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