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Seis
recetas del smoothie para la relevación del estreñimiento y del
acné |
por: silva rudy |
Recomiendo el beber de un
smoothie de la mañana si usted tiene estreñimiento o si usted tiene
problemas de la piel como acné. Beber un smoothie alto de la
fibra releva y previene el estreñimiento.También proporcionará los alimentos que son necesarios para tener o
guardar una piel limpia y lisa agradable
Así pues, aquí están
las seis recetas del smoothie que usted puede mezclar
Smoothie De Apple
Smoothie De la Apple-Cebada
Smoothie
Del Albaricoque Del ·
Smoothie Del Sueño Del Melocoto'n-Arroz
Del ·
Smoothie De la Piña Del ·
Smoothie De la Fresa Del ·
Smoothie De Apple
Mezcla en el mezclador el siguiente
1-2 corte pequeño de las manzanas en cuñas
1 plátano
arroz de 1 taza 50:50 ideal: leche de la almendra
la taza del ¼ o
menos de pasas empapó durante la noche
miel 1-teaspoon
1-2
cubos de hielo
gránulos de la lecitina 1-teaspoon
2
cucharas de sopa aceite de la semilla de lino
Comience
mezclando el plátano y los líquidos. Entonces agregue las
rebanadas de manzanas para conseguir la consistencia que usted tiene
gusto. En todos sus smoothies agregue el aceite de la semilla de
lino para la piel lisa agradable.También agrego una cuchara de sopa de la semilla de lino derecho en
el mezclador y el mezclador los tajará para arriba
Smoothie De
la Apple-Cebada
Mezcla en el mezclador el siguiente
1 taza
de manzanas rebanadas con la cáscara
taza del 1/2 de cebada
cocinada
1/4 taza de pasas empapadas
1/4 cucharilla de
condimentación de la vainilla
1-1 taza del ½ de arroz de 50:50
ideal: leche de la almendra
gránulos de la lecitina 1-teaspoon
2 cucharas de sopa de lino del aceite de la semilla
Cerciórese de que usted utilice los gránulos de la lecitina en estos
smoothies puesto que la lecitina ayuda a la interrupción al aceite
del lino en gotitas minúsculas y lo hace más digestible
Smoothie Del Albaricoque
Una taza de albaricoques frescos o
albaricoques secados que fueron empapados durante la noche
Jugo
de el 1/2 un limón
Dos onzas. del jugo de la pasa
Una
cucharilla o más de la interdicción de la avena
Una cucharilla
de suero mineral
Una cuchara de sopa de aceite de la semilla de
lino
Una cuchara de sopa de gránulos de la lecitina
Agregue una pequeña cantidad de cubos destilados del agua o del hielo
para hacer la consistencia a su tener gusto. Este smoothie es
bueno para el estreñimiento y el acné
Smoothie Ideal Del
Melocoto'n-Arroz
Mezcla en el mezclador:
2 melocotones
frescos con la cáscara
sueño del arroz 1-cup
plátano del
1/2
semillas de sésamo 1-teaspoon
semilla de girasol
1-teaspoon
lecitina 1-tablespoon gránulos
2 cucharas
de sopa de lino del aceite de la semilla
En lugar de sueño del
arroz usted puede utilizar la leche de la almendra. Ahora utilizo
solamente la leche de la almendra para hacer mis smoothies.
Coloque todas las semillas derecho en el mezclador. Este smoothie
tiene un montón de fibra. Usted puede desear aumentar la cantidad
de semillas del sésamo y de girasol
Smoothie De la Piña
Mezcle el siguiente en un mezclador
1-2 tazas de piñas frescas
rebanadas de la manzana de las tazas del 1/2
zumo de manzana
fresco 1/4-cup
leche de la almendra 1/2-cup (máso menos según lo necesitado)
1 plátano
lecitina
1-tablespoon
semillas de lino 2-tablespoons
salvado de 2
cucharillas (trigo, avena o arroz)
Usted puede agregar más
lecitina si usted tiene gusto. La lecitina no tiene un gusto. Este smoothie es atasco embalado con la fibra.
Smoothie De la Fresa
Mezcla en un mezclador los ingredientes
siguientes
1 plátano
1-tablespoon de los gránulos de la
lecitina
1-teaspoon de cualquier tipo de salvado
1 taza o
más arroz de 50:50 ideal: leche de la almendra
Ahora
agregue las fresas uno por uno con el mezclador encendido hasta que
usted consigue la consistencia que usted tiene gusto
semillas de
lino 1-tablespoon
semillas de girasol de 1 o 2 cucharas de sopa
semillas de sésamo 1-teaspoon
1 cuchara de sopa de aceite
de la semilla de lino
Usted puede agregar los minerales o las
vitaminas líquidos a estos smoothies y darles un valor alimenticio
adicional
Allí usted tiene los smoothies que hago. Comience a hacerlos y a beber y vea las subsidios por enfermedad
que usted conseguirá
El silva de Rudy tiene un grado adentro La física y es
nutricionista natural. Él es el autor de los ebooks del
estreñimiento, del acné, de Hemorrhoid, y del ácido graso. Él
escribe natural-remedios-thatwork de una llamada del boletín de
noticias los ". COM. "más indirectas e información del
acné sobre su e-libro del acné se pueden encontrar en: http://www. parar-estreñimiento. COM http://www. acne'-remedios. para -- usted. Info |
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