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¿Yodo
conseguido en esa leche? Fuentes de Unassuming del aggravat del acné |
por: Naweko San-Joyz-Joyz |
El yodo es un mineral del
rastro que regula las hormonas de tiroides mientras que promueve
crecimiento y el desarrollo normales. Está presente en la sal,
los mariscos mezclados con yodo y las cosechas crecidos en suelo de
los ricos del yodo
Usted ha leído tan que las cantidades excesivas de yodo pueden
irritar sus poros y provocar acné. ¿Qué usted hace tan? ¿Evite
exceso del yodo, la derecha?
Pero demostraciones del yodo
encima adentro de un motley de locals unassuming como Jean Carper,
precisa en alimento su medicina del milagro. Por ejemplo, el
subsidio diario recomendado, RDA, del yodo para los adultos es el
magnetocardiograma 150, pero una taza de leche tiene 88mcg del yodo,
que es mitad excesiva del RDA. Un huevo tiene 24
magnetocardiogramas y una rebanada del queso americano lleva el
magnetocardiograma 16 del yodo. Y el contenido del yodo en algunas
comidas de alimentos de preparación rápida ha excedido el RDA cerca
tanto como 10 veces.
Apenas porque exceso del yodo puede
provocar el acné no significa que usted lo desea a ex fuera de
nuestro su dieta. El producto pobre del yodo puede dar lugar
a bocio, a una ampliación de la glándula de tiroides, y al
cretinismo, que causa dwarfism y el retraso mental
Los alimentos
que contienen cantidades grandes de yodo incluyen:
·Iodized la sal, la sal del mar, y los alimentos salados. Porque
es duro saber qué uso de los restaurantes mezcló la sal con yodo,
usted puede ser que desee evitar de comer hacia fuera durante este
tiempo
productos lácteos del ·All (leche, crema amarga, queso,
crema, yogur, mantequilla, helado)
·Margarine
yemas de huevo
del ·Egg
·Seafood (pescado crustáceos, alga marina,
quelpo)
·Foods que contienen carrageen, agar-agar, algin, o
alginate - todos los éstos se hacen de alga marina
carnes
preparadas y/o curadas ·Many (jamón, tocino, salchicha, carne de vaca
salada, etc)
el pollo o el pavo del ·Fresh con caldo o añadidos
inyectó
·Dried la fruta
·Canned vehículos
productos
·Commercial de la panadería
·Chocolate
·Molasses
productos ·Soy (salsa de soja, leche de la soja, queso de soja)
vitaminas ·Any o suplementos que contienen el yodo
Tinte rojo
#3 del &C de ·FD - esto aparece en muchos alimentos o
píldoras que son rojas o marrones, incluyendo las colas
Los alimentos con cantidades moderadas de yodo incluyen:
blancos
del ·Egg
carne no tratada del ·Fresh del carnicero
·Matzoh
pan del ·Homemade hecho con la sal y el aceite no-mezclados con
yodo (no soja!) en vez de la mantequilla o de la leche
frutas
·Most y vehículos frescos (pero no demasiado bróculi del & de
la espinaca), lavados bien
·Frozen los vehículos que no tienen
ingredientes del alto-yodo (como la sal regular) agregados
·Canned los melocotones, las peras y las piñas
cacahuete sin sal
·Natural mantequilla
sodas ·Clear
·Coffee o té,
mientras se hace con agua destilada. ¡Pero recuerde, solamente
desnatadora sintética!
el ·Popcorn hizo estallar en el aceite
vegetal o el aire hizo estallar, con la sal no-mezclada con yodo
¡·Sorbet - pero recuerde comprobar la lista del ingrediente para saber
si hay el tinte rojo #3 del &C del FD!
Como con todas
las cosas, el conocimiento de sí mismo y la moderación son las
llaves para adivinar salud.Es siempre bueno saber lo que usted está comiendo antes de que
comience a comer lejos en usted
Sobre el autor Naweko
San-Joyz-Joyz escribe salud y artículos de la belleza de su
hogar en San Diego. Ella publicó recientemente "mensajes del
acné: Agriete el código de sus zits y diga adiós al acné "(ISBN:
0974912204). Naweko está trabajando actualmente en "muchachas
gordas flacas llamadas título, porqué todavía no estamos
consiguiendo esta cosa de la dieta" (ISBN: 0974912212) para el
lanzamiento en mayo de 2005. Para desafiar y verificar su
investigación, trenes San-Joyz-Joyz para la figura competiciones |
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