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怎么使用鱼油帮助您停止粉刺 |
: Rudy
森林区 |
如果您想要控制粉刺包围突破, 您需要用包含Ω3 并且Ω6 油. 这条鱼油并且包含EPA 和DHA 脂肪酸是必要的为创造前列腺素. 的鱼油补充您的饮食
通常, 酵素在您的身体为DGLA, AA 划分Ω6,EPA 和DHA 脂肪酸.
Dihomo 伽玛亚麻酸的酸{DGLA}
Arachidonic 酸{AA}
Eicosapentaenoic 酸{EPA}
Docosahexaenoic 酸{DHA}
这些四脂肪酸最终改变到前列腺素.
什么是前列腺素?
前列腺素是来自Ω3 和Ω6 油并且帮助的化工激素
调控每个作用在您的细胞和器官.
Postaglandins 并且保留雄激素激素在控制以便剩余皮脂是不是生产在头发滤泡, 导致粉刺.
这是原因为什么根本脂肪酸- Ω3 和Ω6 - 是重要食物吃.
然而, 吃丰足根本脂肪酸不能保险您生产足够的EPA 和DHA,哪种产物根本前列腺素.
它更加重要地是重要的为粉刺和为您的健康您得到足够的EPA 和DHA 在您细胞和器官因此他们可能导致必需的前列腺素.
增加前列腺素在您的细胞壁里, 它是必要为您采取鱼补充包含EPA 和DHA .
当然吃三文鱼, 大比目鱼, 和鲭鱼每个星期两次将是a 加号在提供您的身体以更多EPA 和DHA .
这什么我使用每日. 光谱精华投入一个优秀产品叫
Ω3 挪威鱼油
二个胶囊包含
EPA - 360mg
DHA - 240mg
Ω3 - 892mg
硬脂, 月桂酸,
棕榈酸酸- 508mg
使用Ω3 挪威鱼油是重要的在得到安心从粉刺, 因此作为二胶囊每膳食.
当您的身体创造前列腺素,它创造好前列腺素并且一坏前列腺素. 这里是怎么鼓励好前列腺素. 的生产
.Maintain 二倍更多Ω6 比率比Ω3 在您的饮食.
.Eating 许多Ω6 可能导致导致剩余坏前列腺素.
.Take 多维生素和矿物以您的饭食为划分提供这些营养素
根本脂肪酸入前列腺素
.Reduce 您吃减少AA 的生产的相当数量肉、饱和的油脂、牛奶店, 和蛋,哪个块好前列腺素的活动
.Eat 冷水鱼至少每个星期两次提供EPA 和DHA 对您的饮食
包括至少20% 您的饮食卡路里作为好油脂- Ω油和鱼油. 这是根本的为控制您的激素的剩余活动和减少您的粉刺. 的炎症
关于作者 Rudy 森林区有程度物理和是他是便秘的作者的一自然营养师., 粉刺、Hemorrhoid, 和脂肪酸ebooks . 为更多信息关于粉刺是: http://www .acne 补救.for -- 您.info |
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